e通龍哥

看見沒，這些給你好好回答問題的都給你留著面子，沒說你的問題，只說自己心酸。綜合這麼多觀點一致的回答:抑鬱症和心胸狹窄都不可怕，但是把他們強扭在一起的人才可怕……

計算理論

不是心胸狹窄導致抑鬱症實際上是因為抑鬱症導致了目前的這種心胸狹窄

這裡面其實存在一個因果關係，作為一個15年心理行業的從業者，經常會遇到類似的問題。有的說是因為心胸狹窄才導致了抑鬱症，有的說是因為人太善良了導致了抑鬱症，有的時候是因為愛鑽牛角尖，所以導致了抑鬱症！而實際上是因為抑鬱症導致了目前的這種心胸狹窄，導致了看似的善良，導致了愛鑽牛角尖。

這牽扯到另外一個心理學的問題，是人格的問題，往往患上抑鬱症以後啊，你會發現你的性格，你的秉性會發生一系列的改變。從之前一個陽光開朗的人會可能會變成比較陰鬱的一個人，比較固執的一個人，比較偏激的一個人，如果你去比對一下，在抑鬱症之前的性格以及在抑鬱症後的性格，你會發現區別是非常的大的。儘管很多人的抑鬱症通過治療得到了康復，但是他們還耿耿於懷，他們耿耿於懷的點在於覺得自己不能夠回到從前，找不回之前的那個開朗活潑自信的自己。這就是抑鬱症給你帶來的“人格傷疤”

所謂的人格說的比較直觀一點，就是內在的心理外在的體現，古龍曾經有一個很著名的觀點：愛笑的女孩，運氣差不到哪裡去，一個人在什麼情況下會愛笑呢？當然是健康的是富足豐盈的狀態下才會笑，這是一種人格魅力，當一個人是匱乏的，是貧瘠的不可能表現出人格魅力，更多的是一種人格失調或者叫人格障礙。人格障礙最大的特點是沒有同理心不能夠與外界建立很好的人際關係。

這實際上是抑鬱症說帶給人們的“人格傷疤”是內在的思維模式使然

當出現人格失調或者人格障礙的時候，他表現出來就是睚眥必報，偏激，固執，心胸狹窄。這是他的一種思維模式在起作用。為什麼很多抑鬱症患者會反覆的發作，就是因為他的思維模式沒有得到改變，這種思維模式不僅會讓你抑鬱症會復發，更多的會影響你的人格。

這也是為什麼在做生理治療的時候，心理干預必須要重視起來，心理干預的目的，就是改變你的認知，通過改變認知，改變你的思維模式，重建一個新的思維模式，取代你舊有的固執的思維模式的一個過程。

在《了凡心療愈》意識療法裡面提到，當人處在抑鬱症狀態下的時候，它是一種受害者思維模式。通過頭腦的感知，把所有的人或事都通過這種思維模式經過加工。比如說曾經有一個來訪者是一個女生，他遭受到一個男人的傷害。於是變得抑鬱了。形成了一種受害者思維模式。在後來的情感當中都非常的不順利，通過這種受害者思維模式跟其他男人交往的時候。認為所有的男人都是壞人。都是來傷害她的。儘管他的抑鬱症已經得到了極大的康復，但是他的這種思維模式還在，表現出來的人格也就出現了偏差，顯得心胸非常的狹窄，不像以前那種坦然，所以一直情路坎坷。

不以抑鬱症作為療愈的對象，而是以抑鬱症下的思維模式作為療愈的對象。

為什麼很多人在做生理治療的時候效果並不明顯，或者是不斷的反覆就是因為這種思維模式，它還是根深蒂固的植根於你的腦海。當外界的刺激壓力，突發性事件襲來的時候，你這個思維模式又開始運作了，你的抑鬱症再次不請自來了。所以在意識療法裡面提到不以抑鬱症，焦慮症作為療愈的對象，而是以抑鬱症焦慮症下的思維模式作為療愈的對象。

改變思維模式是非常困難的。我們也常常說江山易改，本性難移。所以意識療法裡面提到，不用刻意去關注你固有的思維模式，而是需要重建一個新的思維模式跟大腦回路，這就需要改變你頭腦的可塑性跟平滑性。因為我們的頭腦都是依照固有的思維模式行事的，它帶有一定的慣性，就是我們所常說的習慣。改變一個人的習慣是非常困難的，但是重建一個習慣，他是有可能的。

這個重建它只能體現在你的行為當中，就像條件反射一樣，而不是停留在頭腦當中，很多人存在這樣的誤區就是說我想要改變自己，於是我去做心理諮詢，但是實際上他們沒有意識到那不過是一種變相的雞湯，取悅頭腦的雞湯。心理諮詢師一定要給到相關的可行的方案那才是真正的心理諮詢，否則話只不過是知心姐姐罷了。

要通過切實的行動去重建新的思維模式取代舊有的思維模式

在心理學上當一個行為被重複了27次以後，它就會形成一個新的習慣。實際上這也是重建大腦回路的過程。但前提是你必須要有極大的意識，才能連續做到27次的動作，就拿戒菸來說。當你抽菸的慾望跟頭腦思維結合的時候會促使你去產生抽菸這個行為，這就是習慣，當你意識到了將慾望跟頭腦思維切斷，那麼你就停止了抽菸的動作，如果連續27次你能意識到的話，那麼你就可能改變之前的習慣！很多人可能覺得非常的容易，但是如果你去踐行的話，你會發現非常的困難。

除非你是個意志力非常強的人，也就是說意識的水平很高。這也是為什麼意識療法不厭其煩的要提到提升意識的原因所在。當你通過提升意識通過行動改變了你的思維模式。那麼你會發現你走路的方式，你說話的神情。甚至都會發生極大的轉變。你會變得非常的優雅跟從容，你不再心胸狹窄，不再睚眥必報，不再固執偏激。你會跟這個世界相處的很好。

了凡心療愈

千萬別這麼說！千萬別這麼說！千萬別這麼說！重要的事情說三遍！抑鬱症是有明顯生物學特徵的疾病，怎麼可能是因為心胸狹隘？？這樣的言論真的很傷人，可能說者無意，但小心聽者有心啊！

抑鬱症的本質

說到抑鬱症的本質，它是一種醫學疾病，一種精神醫學疾病，一種有著明確的生物學特徵的精神醫學疾病。把一種有生物學特徵的醫學疾病歸咎為心胸狹隘本身是一件很無知的事情。

為什麼有這麼多人會這麼想，得抑鬱症的人是因為心胸狹隘嗎？究其原因就是作為老百姓，我們能看到的只有抑鬱症患者的社會心理因素，缺少這方面醫學知識的大眾看不到抑鬱症患者的遺傳因素和生物學因素，看到了也理解不了。

遺傳因素

其實抑鬱症並不是傳統意義的遺傳疾病，但抑鬱症的遺傳傾向性很明確，甚至抑鬱症的遺傳度高達40％-70％

抑鬱症患者的家系研究中表明與患者血緣關係越近，患病率越高，並有早發遺傳現象。抑鬱症患者一級親屬罹患抑鬱症的終身風險為15％-25％，較一般人群的RR約為2-3。這些都足以表明抑鬱症患者中遺傳因素所佔的重要地位。

生物因素

抑鬱症的生物因素其實並沒有那麼難以理解，沒學過醫也能夠聽的明白。我們知道抗抑鬱藥物能緩解抑鬱症狀，改善患者的情感症狀，並最終完全治癒抑鬱症，其實抗抑鬱藥物之所以能治療抑鬱症狀，就是因為運用了抑鬱症的這個生物因素。

我們以世界上運用最廣泛的SSRI類藥物為例，我們知道SSRI是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，藥物的作用機制是通過阻斷神經突觸間隙的5-羥色胺被再吸收的過程，從而增加神經細胞突觸間隙的遊離的5-羥色胺神經遞質濃度。再隆重介紹一下5-羥色胺（5-TH）是一種可以釋放愉悅感的神經遞質。所以增加了神經突觸間隙的5-羥色胺濃度就會直接增加患者感受到愉悅感的體驗，從而減少抑鬱症狀，最終治癒抑鬱症。

社會心理因素

抑鬱症的社會心理因素主要包括經濟狀況差、婚姻或情感問題以及童年的負性事件，其實性格並不是影響抑鬱症的主要社會心理因素。而且社會心理因素在抑鬱症的發病因素中也並不佔很大的比重，更多的是以“精神刺激”作為發病的誘因存在。

因為大眾對於抑鬱症的認知還處在一個極為淺顯，甚至可以說缺失的程度，所以很多歪曲的說法，其實是源自於認知的缺失。比如抑鬱症患者身上廣泛存在的病恥感問題，就是我國獨有的特色現象，這種現象的成因我不說相比大家也能猜到。而這種現象的後果要嚴重的多。我國作為世界衛生組織認證的世界最大抑鬱症發病國，抑鬱症患者接受醫學治療的比例遠低於世界衛生組織中大部分的成員國。我國抑鬱症治療的現狀是：

• 低於15％患者接受系統規範的抗抑鬱治療
  

• 30－40％對首次接受的抗抑鬱藥物治療無反應
  

• 50－60％經首次治療不能達到痊癒狀態
  

• 20％兩年後仍未康復
  

• 10％經多種抗抑鬱治療干預仍處於抑鬱狀態
  

• 將近20－30%的患者成為難治性抑鬱症病例
  

我們國民的知識到了需要更新換代的時候了，普通人懂一些醫學知識不是壞事，幫不到自己也可以拿來幫助家人或朋友。抑鬱症是僅次於惡性腫瘤的世界第二大疾病，可能比大部分人想的都要更嚴重，抑鬱症是完全可以被治癒的，但不包括不去接受系統的醫學治療。

手打不易，謝謝關注！如果覺得我說的可能有幫助麻煩轉發給身邊的朋友，讓他們也瞭解一下真正的醫學知識，不要再因為“不知道，不瞭解”而傷害需要幫助的抑鬱症患者了。

我說精神

【木林談心理】觀點：得抑鬱症的人最怕的就是家人或者身邊人持有這樣的觀點。抑鬱症和心胸狹隘並不是大眾認識的那種關係。抑鬱症是自己走入了一個迷宮，怎麼都走不出來的感覺。

1、通俗來講一下抑鬱症。

官方上判定抑鬱症的症狀是持續的心情低落、食慾不振、失眠、甚至是悲觀厭世。但是，這些是症狀，那麼核心是什麼呢？

能夠引起抑鬱症的原因太多了，可能是年幼時的陰暗經歷到成年時表現得格格不入，他人的不理解讓自我封閉；也可能是生活經歷了劫難，一直都無法走出悲傷或者恐懼的情緒；也可能是情感的落差太大，無法面對現實的生活等等。

所以，抑鬱症是一種心理病，是內心對過往和現狀不敢面對的恐懼，導致個人情緒的巨大改變。

2、大眾眼中的抑鬱症是矯情。

有這樣想法的人，並不是少數。我身邊就有不少的人，對於抑鬱症不可理解。覺得就是太矯情了，如果三天不吃飯，肯定什麼問題都沒了。

很顯然，這就是大眾覺得抑鬱症患者心胸狹隘的根本原因。造成這種觀念的和人們長期以來並不重視抑鬱症有關。以前生活貧困，大家的關注點只在能不能吃飽飯，即使得了抑鬱症也以為是頭疼感冒。所以，對於抑鬱症的認識是空白的。

現在生活改變了，大家才知道抑鬱症並不像是感冒那樣簡單，而是心理上不可輕易逾越的鴻溝。

3、心胸狹隘是什麼樣的人？

心胸狹隘在日常生活被大家認為是氣量小的人，也就是大家常說的小心眼兒，對他人斤斤計較或者睚眥必報的人。

這是一種性格，表現在外的行為上有個特點，就是我們常說的“牙尖嘴利”，說話特別難聽 。對於別人的過錯，不論他人如何解釋都不會放下。對於自己的過錯，反而是很多原因，總在為自己開脫。

從性格學來說，這樣的人缺乏安全感，把他人喜歡定位在“假想敵”的位置上，總是擔心或者幻想他人會傷害自己。

木林談心理

朋友，所謂的心理疾病產生的症狀交叉重複，混亂不堪，看不同的醫生可能會給出不一樣的診斷。一個內心充滿正能量的人，是不會被任何困難嚇倒的，也不會得所謂的心理疾病。而內心負能量滿滿的人，思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，不痛苦才怪呢。這也是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方式就是不斷提升自己的正能量。目前傳統心理學和醫院精神科都無法徹底解決心理問題。 找心理諮詢師諮詢只能起到暫時緩解的作用，時間一過，症狀又來了，繼續痛苦，甚至有些人一輩子需要諮詢師陪伴，花費就像無底洞，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。目前世界上最先進的超心理學--量子力學+能量狀態理論可以從根本上解決一切心理問題，無論症狀有多麼嚴重，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生，過健康快樂幸福的生活。看到世界上十幾億患者到處尋醫問藥，花費很多錢財，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是親身經歷者，給你指的方向絕對是正確的，就看你自己肯不肯相信了！無論如何都不要放棄自己，因為你的問題一定可以解決的，加油。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方法，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！

覺醒人生2020

近年來，抑鬱症引發越來越多的社會關注，常常有“名人因抑鬱症自殺”的新聞見諸報端，好萊塢影星羅賓·威廉姆斯、年輕影星喬任梁都因抑鬱症結束了自己的生命。

那麼，抑鬱症是怎麼形成的呢？

首先，抑鬱≠抑鬱症。人類的情緒有很多種，抑鬱只是負面情緒中的一種。不過，長期抑鬱則有可能轉變為抑鬱症。臨床上對於抑鬱症有6個評估指標：1興趣減退或喪失、2對未來充滿失望、3內心的孤單無助、4精神疲憊、5自我評價下降、6感覺生命沒有意義。

如果6種指標中，你有≥2條命中，並持續了兩週以上。這時就要提高警，找專業的心理醫生進行診斷，看看你是否患上了抑鬱症。

抑鬱症患者在經歷什麼？

很多抑鬱症患者都在經歷：心裡孤獨和絕望，睡眠障礙，食慾遞減，體重下降，心悸心慌，生無可戀，甚至輕生。

曾經有一位抑鬱症患者寫過這樣一段話：

人為什麼會得抑鬱症？

主要有生理和心理兩種成因。生理：大腦裡的神經遞質，如血清素、去甲腎上腺素減少；心理：性格因素，如內向、敏感等。

抑鬱症患者的特點：

1追求完美，高要求，理想化、2敏感，在意別人的看法和評價、3可能有童年的創傷，陰影、4易受社會環境影響，如群體焦慮

那麼，抑鬱症患者應如何走出抑鬱的世界？

首先，要以接納的態度對待抑鬱症本身，消除自身的病恥感。其次，尋找專業的心理醫生，必要時應遵醫囑進行藥物治療。在進行適量運動，運動能夠促進身體產生血清素，使得病情好轉。進行正念冥想。 最後，建立一個支持系統，可以是心理諮詢師，也可以是家庭朋友，從支持系統獲取力量，積極地對抗抑鬱症。

作為抑鬱症患者的家人，應該怎麼做？

1理解和接納、2避免去講道理、3讓他認為自己有價值、4陪伴和鼓勵、5穩定而細心

生活中，會遇到種種負面情緒，情緒是一種能量，不會消失只會轉化，當遇到負面情緒時應該選擇，健康的能量轉化方式，如運動、K歌、跳舞、畫畫、寫日記等。抑鬱症不是可怕的妖魔怪獸，它其實是一種提醒，提醒我們重新調整自己的生活狀態；提醒親友，給予患者最好的支持；帶著愛和耐心積極面對病症。

小周老師說保險

這個問題真的讓人看得心酸，很多抑鬱症患者，就是這麼得不到周圍人的理解，甚至他們的家人，朋友，只會把他們的病情當做是因為心胸狹窄，甚至會覺得他們太過矯情，不是真的有什麼病，而是因為作的。

事實上，抑鬱症它真的是一種疾病，這種疾病讓人非常痛苦，抑鬱症屬於一類精神醫學疾病，它有著明確的生物學特徵，根本就不是因為什麼心胸狹隘造成的。

換了抑鬱症的患者，對什麼事情都提不起性質來，做什麼都沒意思，對人生失去了期待，也沒有了希望？他們不想個人交往，也無法融入社會，所以沒有辦法像正常人一樣生活，甚至有的人會自殘自殺，放棄自己的生命。

得了抑鬱症的人，不是因為心胸狹隘，而是因為他們真的病了。如果你不能幫助他們，那麼最起碼，請不要用自己無知的論斷，來嫌棄他們什麼矯情，什麼心胸狹隘，這隻會讓自己看起來更加可笑。

理解抑鬱症患者，幫助抑鬱症患者，才是我們真正應該做的。因為你不知道將來的某一天，也許自己也會有病的。

婦產科女司機颯姐

不是，以目前的醫療水平，國內外都無法給出抑鬱症確切的病因。

有些人因為身體的器官出現病變得了抑鬱症，有些人是由於環境問題，或心理問題引發，有些人是遺傳問題，皆不能一概而論。

與抑鬱症關係密切的是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件(如親人突然離世等)，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。

然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，強調遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

很多人責怪抑鬱症患者心胸狹隘，不搭理人沒禮貌，想不開，心胸狹隘；責怪他們沒有責任感，年紀輕輕就想自殺。

其實這些想法和做法都是得了抑鬱症之後才會出現的心理特質，他們也並不想這樣做，但是得了抑鬱症後根本無法控制自己。

新人+原創。這年頭手寫不易，煩請關注，下次更新大家就能看到啦！歡迎評論，共同探討！比心😚😚

均衡心理

我特別好奇樓主是以什麼樣的心態發出這個問句的。

我肯定的告訴你，不是！

不僅不是心胸狹隘，相反他們寬容大度，替別人考慮的太多，為自己考慮的太少。所以習慣於將發生的錯誤歸結於自己身上，站在別人的角度看待問題，都有出錯的理由，對待他人是如此的寬容，唯獨對待自己太嚴格了。

心胸狹隘的人，通常很自私，凡事都為自己著想從不顧及他人感受，也不懂得包容和諒解，這樣的人群和抑鬱症的關係好像並不大。

抑鬱症患者前期通常過於懂事，過度敏感，心靈脆弱，對他人很好，對自己很一般。

抑鬱症患者的“火眼金睛”

抑鬱症患者有一雙透過表面看本質的眼睛，很可惜的是這雙眼睛，只能單向照射，只能看向人性的黑暗面。所以遇見的每一個人，都會成為他們收集負能量的源泉，當人性的罪惡看多了，又覺得自己無能為力，無法面對時，就會想要逃離外面的世界，只想蜷縮在個人的空間裡。

比如一個很優秀的人，平常人看見的是他們樂觀、積極、向上，朋友多，生活幸福，有能力等等，而抑鬱症患者看見的，可能是他們背後的孤獨、脆弱、無助和不願長大的小孩等等。

比如一個他人眼裡很受尊重的人，抑鬱症患者的眼睛看見的，是他背後隱藏的那些汙垢和骯髒，對此也對這個人提不起尊重感。又或者敏感的他們，突然有一天被自己最敬重的人顛覆了三觀，會使他們的人設有崩塌感。

抑鬱症患者的這雙“火眼金睛”，通過不斷的努力後，不會只侷限於“單向照射”，當他們逐漸走出抑鬱時，會逐漸擁有眼觀雙面--人性的優劣的能力，所以能夠走出抑鬱的人，他們眼睛所看到的東西，比普通人多的多。

顏如玉之名

對於非遺傳非身體不太好引起的抑鬱可能是不是心胸狹窄而是心小裝不下這些事，所以性格好可能就是說這個人潑辣心理不弱抗打，哪種性格都有優勢，不用糾結，只管活出自己真實的樣子，去探索，每天都像新生遇到什麼事堅持從正面出發看問題，多運動，多交朋友，多聊天，多和家人敞開心的聊聊，多想想好的，萬事萬物都是多面的，不可能只有差的，過去了這個坎就好點

關鍵字: 心理 問題 心胸