能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人；喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任。所以，懂得做人，有时候比懂得做事更重要。即使你不懂怎么为人处世，至少也要学会控制情绪，而不要让情绪控制我们自己。
我自己觉得最高境界是：平时，有一个稳定愉悦的基本情绪状态；遇有值得高兴或庆祝的状况，能够有一种欣喜颠峯的经验；在碰到挫折逆境时，则能够克服合理的负向情绪，不过度夸大情绪的作用，而能够理性积极地去面对问题。
美国密歇根大学的心理学家兰迪提出了七种摆脱和消除不良情绪的方法：
1. 针对问题设法找到消极情绪的根源。
2. 对时态加以重新评估，不要只看坏的一面，还要看到好的一面。
3. 提醒自己，不要忘记在其他方面取得的成就。
4. 不妨自我犒劳一番，譬如逛街，美食一顿，听歌赏舞。
5. 思考一下，避免今后出现类似的问题。
6. 想一想还有许多处境或成绩不如自己的。
7. 将自己的当前处境和往昔做一对比，常会顿悟“知足常乐”
相信自己，改变永远都可能发生
未完 待续
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