命运在我手中594
现在这个社会压力太大，所以有些躁动，抑郁也都不少，如果有发现自己有这些倾向，建议大家适当的调理好自己！
第一 每天早睡早起，早上空气好，到附近的公园做一下晨练，又能锻炼身体，又能舒畅一下自己的心情！
第二 每天早上给自己做丰富的早餐，除了面包，牛奶，粥之类的，建议备些水果，火龙果，橙子🍊，苹果这么好看又好吃的水果，肯定能让你心情好很多，一天之计在于晨，好心情从早上就开始了！
第三 上班到单位，不上班的遇到邻居，不管是不是太熟，只要关系不是太差，都面带微笑😊说一句早上好！那么你这一天的工作都会很顺利，久而久之人气好了，工作顺了，自然就都好起来了！
无名小静
我有个朋友是躁郁症，以下是他的原话：
首先声明，我没走出来，这个病很有可能要陪我一生。有些人说走出来了，那只是阶段性的，潜在的复发不可忽视。我曾经有过很多绕不过去的问题，不过随着病程增加，问题变得毫无意义。再加上药物作用，我的大脑常常处于当机状态。然而，只有一点，我觉得我走出来了。
要吃药的，长期，每天吃。曾经我一度觉得自己是个该死的废物，而且是个天天吃药的残废。
后来怎么走出来的呢。后来我发现，这个世界上和我一样的不幸者比比皆是。比如糖尿病，有些青少年发病的，也要打一辈子胰岛素。比如高血压，也是要天天吃药的。那个时候我突然明白，什么叫做，你认为是问题的问题才是问题了。
从那以后，我的生活重心从怨天尤人，慢慢转变成了，想办法活下去。躁郁症是个很有趣的病，当人在谷底时，别的人都得挣扎着往上爬才能回到原地。而躁郁症不同，我们只要紧紧地抓住地面，趴在谷底，忍耐到底，谷底自己会变成顶峰。所谓，忍耐到底，必能得救吧，哈哈。一定要紧抓地面，而地面就是：
"请活下去！"
雁南飞不回
其实我以前有个患者就是这样的，得了燥郁症，她走出来的过程我可以在这里给大家分享一下！其实她的躁郁症给她的经历有关，她是一个很美丽的女人，要求完美，在2005年的时候，因为听信别人说做胸部会让她更美丽，就去做了注射！在2015年的时候，突然看到电视上放出来乳腺癌的病变和她做的这个有关系，就突然心理想不开，心理莫名的烦躁，想打人，老觉得自己活不久了！各大医院都跑遍了，专家都说她没有问题，最主要是心理压力造成的！她老觉得自己的胸部是梦魇，快把她折磨疯了，人也快速消瘦！后来到我这边咨询的时候，我就让她先把胸部问题解决啦，把胸里的东西取出来，每天进行心理疏导，带她出去看一些美好的事物，经历了大概一年的时间.心结打开了，也从躁郁症中走出来，现在每天都很开心
刘丹2581
你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。
已经确诊了躁郁症，首先就是要配合医生进行服药，服药可以在比较短的时间内，让你大脑放松，缓解一些反复性的思维陷阱。这在最初时，是必须的。
然后并不是服药就万事大吉，在服药的基础上，还需要进行一些心理干预，可以是自己主动进行，也可以由专业的咨询师辅助进行。
主动自我进行的干预可以是改变生活习惯，比如开启新的运动习惯，培养良好的作习习惯或者养成良好的饮食习惯。
这些自我干预说起来很简单，对于躁郁症的人来说，要做是非常困难的，所以我们说，遵医嘱和及时找专业的咨询师干预也是必要的。
躁郁症的病情是会反复的，因为是心因性疾病，所以，心理达到平衡的情况下，就不再会对身体造成影响。
但要注意的事，目前的抑郁症已经不再单独症断（因为抑郁就会伴随着躁狂的症状同时发作），所以躁郁症将成为抑郁症的诊断标准，而近年来的研究“抑郁症”已经成为继“癌症”外，全球因疾病死亡的第二大杀手。
所以，对躁郁症，既不要轻视，也不要过度害怕，及时就医，遵医嘱，才能提高生活质量。
咨询师张滴滴
情绪症，自己就是自己的医生，调整心态，积极面对，不要胡思乱想，制定目标，向着目标努力，抛去使你烦躁的事情，心理医生也是告诉你人生的道路选择，还是需要自己冲破自己这道屏障。不治则痊愈。
三界如水
首先去设有心理门诊的医院就诊，经过sds心理评估，若属于躁郁症，联系医生选择药物，躁狂和抑郁的药物。之后进行心理咨询，配合心理咨询师，进行专业的心理辅导。
顾盛楠
母亲是家庭的灵魂。
父亲是社会的灵魂。
家庭的不稳，由于女德的缺失。
社会的不稳，由于家庭的不稳。
廉耻是立国之本。男人不懂廉耻为盗。女人不讲廉耻是娼！
礼义廉耻，国之四维，四维不张，国乃灭亡。
礼是相处之道，君君臣臣，父父子子，克己以复礼。若不克己，子弑其父者，有之，母杀其子者，有之；夫妇互杀者，有之……
义是行为底线。忽见孺子坠井，见之者必发乎怵惕恻隐之心。发乎心，践乎行，义也。若不信乎义，社会冷漠，世态炎凉，重庆公交之事，可怖也！国家未尝不似一辆行驶中的列车。天下兴亡匹夫有责，即是义之义！
廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以养廉！若不知廉，妇叛其夫，夫叛其妇，官叛其位，国叛其家，家庭之道绝矣！
耻是羞耻之心！书曰“一夫不获，是余之辜；百姓有过，罪之在我”。己所不欲，勿施于人。羞耻是人性最后一道防线。不自知，不知耻，何为人！
育民不以廉耻，是为育畜！畜类只有被食用的价值！死不足惜！
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用户52245638526
放松心情，多和别人交流，多出去看看世界，善待自己善待他人，这个世界还是美好的。
高原土拨鼠
可以找心理咨询师
幸福生活的女王
一切烦脑全抛下往前看不久会好的。
