受疫情影响，虽然已经到了3月，但很多孩子还未返校。一时之间，如何保证孩子在家学习的高效性和自律性成为了家长们热烈讨论的话题！
当你催孩子去学习时，是否也在面对孩子这样的回答：
× 我再刷10分钟视频、再打一局游戏就去学习啦！
× 学习真的太累了，怎么可能每天都早起！
× 这个作业不着急，老师不检查，就算晚点做也没关系！
最近，阿择老师在YouTube看到哈佛计算机科学专业的学霸John Fish分享的作息时间表，每天睡够9小时，还能保证学习爱好两不误，他自律且充实的生活以引起了千万网友的围观。
家长们不妨将这个份时间表分享个孩子们做参照，告诉他们：你与成功之间，仅差一点自律。
根据视频，阿择老师梳理了一下这位哈佛学霸的一天：
7:00-8:00，准时起床吃早餐
8:00-9:00，完成瑞典语课作业（课程9点开始），并用剩余时间制定当天行程规划
9:00-11:00，去上瑞典语课和线性代数课
11:00-12:00，午餐时间
12:00-13:00，距离上课还有一小时，这段时间John通常会写作业，又或者是剪视频。
13:00-15:00，听计算机讲座，因为这次的嘉宾是业内大佬，感觉可以学到很多
15:00-19:00,讲座结束，用脑太久啦，John决定去锻炼放空一下自己，并在锻炼后吃晚餐
19:20-20:20，John回到宿舍，并花了1小时完成明天上课要用的文学评论
20:20-21:00，John已经微微感到有些疲惫了，他决定做点事情换换脑子——写一会儿线性代数作业……
21:00-22:00，John开始了今天的最后一个小目标：读50页书。
22:00，洗漱完毕，准备入睡。
看到这里，想必大家都会发现，John的一天与我们没什么不同：略显得单调的课程，简单的生活琐事，再分一点时间给自己的小爱好……看起来有些有些机械和乏味。但仔细分析就不难发现，能让这位哈佛学霸的一天高效运转的，是他强大的“自律能力”和科学的“时间管理方法”！
自律能力
我们先来谈谈自律。
也许在大家看来，哈佛学霸七点起床看起来并不算早，但又有几个人，能一听到闹钟就马上起床呢？能够保证每节课都不迟到呢？
“贪睡五分钟”，“再玩一小会”已经成了大部分人生活的习惯。而正是这种拖延的小习惯，拉开了人与人之间的差距。
讲到这里，阿择老师想起前段时间网络上盛行的一个话题#当代社会的狠人标准#，高居榜首的分别是：
闹钟一响马上就起
说睡觉马上就睡
减肥说瘦就瘦
说不玩手机马上就放下
其实，往往这样的“狠人”才更容易获得成功，他们拥有常人不能及的自律能力，能在定下目标后，坚定不移地向着目标出发。这是对自己心狠，更是对自己负责。
閱讀更多 力邁中美 的文章
