陈明辉
保持健康的生活状态，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物。可以多吃富含维生素C和E的食物，从内而外的注重自己的皮肤。
每星期2到3次的面膜，注重皮肤清洁，但不要过度清洁。找到适合自己的护肤品。平时出门多涂防晒。阴天也要涂哦
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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
读大学之前我的皮肤无比的好，同学多说似婴儿般。可是读大学后我的皮肤可能在跟我开玩笑。什么痘痘，敏感，粉刺，出油，发黄，该有的一样没落下（欲哭无泪啊）。
还能怎么做，开启我的小白鼠生涯。去过医院看中医，办过祛痘美容卡，买过各种各样的面膜还有试过各路方法，花了老年大把大把的银子啊(心在滴血）。痘痘好了又长，长了又好。终于在毕业后得到了一些心得体会。当然，现在我的痘痘消下去了，也没长了。肌肤的其他问题也得到了明显的改善。
1 不要乱用产品，根据自己的肌肤性质来买。每个人的肌肤性质不同，产品也有其适合的特性。使用了不合适自己肌肤的产品，就像三观不合的人结婚，迟早鸡飞狗跳。
2 不要乱搭配不同牌子的产品来使用。同一时，不可以用超过3种不同牌子的产品。每个牌子性质，特性不一样。买护肤品，最好买一套。同一个牌子下，其功效都是互补的。
3 如果皮肤长痘就不要乱敷面膜。长痘了，最好用些营养不要太过的面膜，其实像精华这些在此期间最好少用。痘痘就像一颗树，你天天给他施肥，叫他长的该如何不茂盛。还有在此期间乱敷面膜还可能交叉感染。
4 防晒 防晒 防晒（重要的事情说3遍) 记得是出门前半个种，涂完防晒不是立马起效，通常需要半个种的。
5多喝水，睡眠足，多吃水果。这个不用我说了吧
6平时敷面膜 ，其实皮肤很多的问题都是因为缺水才引起的。面膜的最终功效就是补水。
7不要乱去角质，角质这个东西是个好东西，也是个坏东西。尤其敏感类型的肌肤更加慎重对待啊。就算真的要去，建议就去T区就好，其他位置太薄了。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
小韩在农村生活
跟大家讲讲干货，好皮肤胚子真的是在日常生活中慢慢养出来的，我经历过烂脸，脱皮，痘痘反复。现在皮肤越来越光滑，肤色也很白，都是一些血泪史，从血泪史里提取出一些经验跟大家分享一下。拿小本本记好吧。
1，戒糖。很难，可以尽量少吃糖。糖吃多了会长色斑，反复爆痘，皮肤早衰。
2，防晒。养儿不妨老，防晒才防老。提防紫外线，武装工作一定做好。
3，选择温和的洗面奶，对于调节皮肤水油平衡，改善粗糙有一定作用。
4，多喝水，可以促进排毒。早晨一杯水，可以补充夜晚流失的水分，稀释血液。
5，多吃优质蛋白，比如鱼类，猪皮，能滋润皮肤。
6，补充维生素，从水果蔬菜里补充最为天然好吸收，也可以选择保健品。
7，坚持涂眼霜，眼霜要买好的，多涂点，还可以滋润睫毛，让睫毛长长。
8，经常带妆的人一定要用卸妆乳好好卸妆，不然容易色素沉淀。
9，不要做夸张的表情，挤眉弄眼，哈哈大笑，托腮，睡觉也尽量平躺，不然容易长皱纹。
10，一周要清洁一次角质，做一次面部清洁，可以帮助皮肤更好吸收。
11，坚持涂润唇膏，睡前涂唇膜，有唇炎的要避开有羊脂球成分的唇膏。
12，坚持涂护手霜，洗完手一定要记得涂。
13，坚持涂身体乳，真的可以美白身上的皮肤，有鸡皮的可以选择含果酸的身体乳。
14，坚持泡脚，可以促进血液循环，有条件的可以每周汗蒸一次。
15，每天三颗枣。补充维生素c，人也会越来越有气色。
16，涂面霜的时候顺带按摩按摩脸部，往上提升，按摩咬肌。
17，勤换被套枕头套。
18，睡觉要睡好睡饱。
19，适当做一些有氧运动。
20，保持好心情哦。
我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。
裁缝方师傅
我的皮肤整体还不错，比较白，并且基本没有长过痘痘，日常生活中，为了让皮肤变得更好，我一直会持续做以下几件事：
1、清洁。
我每天的早上和晚上都会用洗面奶洗脸，保证脸部没有过多的油脂残留，以免堵塞毛孔，形成闷痘。
2、保湿。
除了基础的水乳，我还会配合精华使用。一般两三天就会敷一次面膜，面膜基本是保湿的，功能性的较少。
3、隔离与防晒。
这是每天我必不可少的护肤品。就算是阴雨天，就算是一步也不出屋，我也会抹。隔离霜可以将防晒与保湿的隔离开，防晒可以阻挡紫外线。
4、充足的睡眠。
我每天都尽量保证八小时以上的睡眠，我玩手机有时候会不知不觉的熬夜，第二天我就晚起一些或是抓紧中午的午休睡觉。睡眠促进人体的代谢，睡“美容觉”就是这么来的。
5、保持好心情。
俗话说：笑一笑，十年少。心里一定不要兜着许多事情，很多事情都要以一种宽容大度的心态去面对，开心一些，人的气色自然就好了。
陌尘儿
告诉你【有效的】【免费的】更是很多【皮肤科专家几十年经验总结】出来的方法，并搭配行之有效的【坚持技巧】，为了自己的美丽、魅力，你能【下狠心】，让自己【坚持】做到吗？？
①【早睡早起】
早睡，可以让皮肤很好的休息，这样皮肤的修复能力也会增强，看起来就更加靓丽健康。坚持11点之前睡觉，这无数爱你的人、各种专家重复了N+N遍的忠告，想必它的好处，大家早就了然于胸了……只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
【怎么早睡早起】樊登老师也讲过这个方法：定好睡觉闹铃，洗漱结束后什么都别去做，上床躺下睡觉，不要在床上办公、耍手机、吃东西等等，让自己的身体潜意识知道床是睡觉的地方，而且形成一个记忆流程“闹铃响了”--马上去“洗漱”--然后“上床睡觉”。
快快试试，让自己养成习惯，一起加油！
②【坚持每天运动排汗】
保持适当慢跑、快步走是不错的选择，这可以加速体内的新陈代谢，腹臀部也不容易囤积脂肪，有利于全身血液循环，使我们的机体保持年轻态，皮肤自然也会是健康和活力的。当然女生姨妈那些天注意要轻度运动，稳住。运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升。
【怎么坚持运动】除了运用如上再睡早起一样的养成思维定式法，还可以找到对标小搭档，互相监督。
③【坚持每天8杯温开水】
《中国居民膳食指南》推荐每日饮水1500~1700ml，相当于3瓶550ml的农夫山泉的量。但这只够基础代谢需求，想要皮肤好的话呢，每天就喝2500ml，也就是4瓶农夫山泉的量。皮肤没有水分和房间没有电一样，喝够2500ml不仅能排毒养颜，还更容易瘦，排尿带走体内毒素，皮肤自然变好，很少长痘痘。
【怎么坚持喝水】早晨起床后空腹、睡觉之前分别喝1杯“温开水+蜂蜜”，这可以让皮肤有弹性、抗菌消炎、消除皮肤色素沉着。
白天就喝温开水，水杯不离身。
好的肌肤不是一天两天养成的，而是在生活中【点滴的呵护】下养成的。
良好的日常生活作息、饮食习惯，否则一切保养都是白费。
想让你的皮肤嫩滑如丝绸，白皙如牛奶，逼自己【坚持】一次，你敢挑战么？[机智][机智]
T老师魅力课堂
自己多年的经验分享一下：
1.淋巴排毒，最简单的方法就是每天用手撸撸脖子，既锻炼脖颈，又促进血液循环。
2.一定要注意防晒！阳光虽然舒服，但是紫外线真的是皮肤的灾难，防晒第一重要！
3.枕巾、床单、被罩一定要常洗，有条件的多晒晒，枕巾可以选择真丝类或者纯棉的，减少皮肤摩擦。
4.定期清理毛孔，皮肤比较健康的，可以选择清洁泥一类的面膜，一星期做一次就够了。
5.能不化妆一定不要化妆，化妆的话进家第一件事一定要卸妆，一定要减少彩妆在脸上的停留时间。
6.美瞳也是一样，尽量减少佩戴时间，减缓眼部干涩。
7.周末在家可以不洗脸，让皮肤有一个呼吸的时间和皮肤屏障自己修复的时间。还是那句话，尽量少折腾脸！
8.晚上睡前玩手机后一定要洗脸再睡觉。
9.在北方别老吃刺激的食物，北方干燥容易上火，南方的话无所谓，毕竟空气湿。
10.要多出汗！出汗真的会让皮肤变好。
11.一定要多喝水，多喝茶，大家说我的标准就是捧着水杯，啥时候见我都在喝水！
有美妖妖
护肤真的是一件持久坚持的事情，而且要从细支末节做起，一个小习惯可能就会影响自己，做为一个精致的猪猪女孩，阿蒙在护肤这条路上踩过很多坑，可是也总结出了很多经验，今天就给大家整理出来10条我坚持的护肤习惯，像我的女神乔妹一样拥有吹弹可破好肌肤，一起变好看！
1.最重要的就是防晒，一年四季都要防晒！！！很多妹子都忽略了这一点，可是如果想变白，
防晒是最重要的一步。相信大家也都听说过“养儿不防老，防晒才防老”这句话了。皮肤光照老化，最主要的就是预防，比如防晒霜，美国皮肤协会建议为减少光照对皮肤的损害，每2小时使用一次防日光系数（SPF）30以上的防晒霜
2.坚持早起一杯温开水或者蜂蜜水。因为早晨起来胃肠道处于空腹状态，水分会很快被吸收，而且迅速渗透至细胞内使机体得到充分的补充，血液循环就会恢复正常，从而提高人体的抗病能力。还可以加速肠胃蠕动，排出体内毒素，清洁体内垃圾。补充水分，排出垃圾，皮肤自然也会变好。
3.戒糖，这个我目前也是正在努力中，已经戒掉了各种饮料，不过还是没办法完全戒掉小蛋糕之类的，但是也很少吃了，2个月左右才会吃一次。皮肤长痘，身体肥胖都是因为糖，也不是说完全不能吃，但是一定要控制少吃。糖分会加速皮肤氧化，加重痘痘肌，多吃低糖低脂食物。
4.不要经常用手摸脸。手上细菌太多了，对皮肤很不好，尤其敏感痘肌妹子，一定要记住。
5.洗完脸立刻进行后续护肤，因为洗完脸皮肤会处于一个“真空期”，这个时间越长，对皮肤伤害越大，立刻擦水乳可以为肌肤建立一个保护屏障，减少角质层水份流失。
6.不要频繁敷面膜。大概一周2次就好了，我们不需要像范冰冰那样一年700片面膜，我们没有那么大的工作强度，不需要24小时带妆，每天敷面膜可能会导致过度水合，角质层会没办法吸收过多的营养成分，容易长粉刺或者长痘，而且，角质层长期泡在营养液里，容易造成角质水合，反而让皮肤水分倒流，变得更加干燥。
7.用一次性洗脸巾擦脸。这个阿蒙在之前的回答里也说过了，毛巾很容易滋生细菌，洗脸巾干净又卫生，而且还便宜，干嘛不用呢？
8.不要频繁去角质。大概一周一次就可以了，去角质太频繁会造成角质层太薄，肌肤屏障受损，变成敏感肌。
9.温水洗脸，太冷或太热的水对皮肤刺激都很大。而温水不会使皮肤受到不良刺激，会使人感觉舒服；其次温水有助于改善面部皮肤血液循环，皮肤的代谢废物更容易被运走。超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。
10.压轴的就是保持好的心情和好的作息，不熬夜。熬夜真的会使皮肤受损，一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态.
如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环.神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。
目前坚持在做的习惯就是这些了，想要皮肤变好，除了坚持使用护肤品，一些小的细节也是要注意的，而且预防大于修复，如果大家有其他护肤的好习惯，欢迎评论区留言互相交流分享。
爱美的阿蒙，一个专注分享各类时尚美妆穿搭护肤的号，点点关注不迷路！
如果我的回答对大家有帮助，欢迎点赞关注评论转发，谢谢大家！
爱美的阿蒙
皮肤保养是女人不变的话题，很多人购买护肤品，只为将青春锁在脸上，其实在生活中，做到以下几点比花上大量金钱购买的护肤品更有效，以下几点没做好，即便花再多钱也不能买回好皮肤，皮肤保养小常识有哪些?小编告诉你~~
温水洗脸
不管在任何季节，一定要用温水洗脸，因为过热的水洗脸会带走脸上的水分从而使肌肤干燥，而过冷的水会使洁面不彻底，因此要用温水洗脸才可以有效保养皮肤。
时刻做好清洁工作
虽然工作压力大，每天不管多疲惫，一定要清洁皮肤再休息，脸上画了妆的女性，一定要彻底清除脸上的妆容再进行休息，因为残留的化妆品会堵塞毛孔，从而使皮肤毛孔粗大、长痘痘以及使脸上生出色斑。
敷面膜不可超过15分钟
别仗着面膜精华多，价格贵，就恨不得敷一个小时，敷面时间越长，并不代表肌肤吸收得越多。试问，你吃饱了还会继续吃吗?面膜敷太久，会导致面膜反过来吸收肌肤水分，最后的结果是让肌肤越来越干越来越敏感。
定期给皮肤去角质
定期为肌肤去角质是个好习惯，平均一周一次或对于敏感肌来说两周一次的去角质，不仅能够去除肌肤的老废角质，还能促进后续保养品的吸收，让肌肤变得更加柔软有光泽，护肤品的功效也会更加放大化。
四季做好防晒工作
紫外线是四季都存在的，只是夏天的紫外线稍微强烈而已，皮肤的老化和紫外线有着密不可分的关系，当你在花大价钱购买护肤品的时候，不如时刻记得给自己备着一瓶防晒霜，这样可以更有效地保养皮肤。
不化妆也要擦隔离
很多人只有在化妆的时候才会想起隔离霜，其实隔离霜的作用就是将皮肤和外界隔离的护肤品，使皮肤免受环境以及辐射的污染，因此，即便在不化妆的时候也要擦隔离霜，给皮肤上一层保护膜。
相信只要你也养成这些小习惯，也会拥有还肌肤的，加油吧！
曲中周官方
个人觉得要内调外养。
内调呢，就是补气血，护肝脏。
怎么做？少熬夜，多运动，保证营养。
熬夜会造成细胞突变，影响身体的各种机能，从而加重身体负担，身体不好，皮肤恢复能力会变差。所以不可以熬夜。
运动促进新陈代谢，促进机体的新陈代谢，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促进新陈代谢，如慢跑或者是打篮球，跳绳，马拉松，瑜伽等各类运动，运动使身体体温身高，出汗增多，都可以促进新陈代谢，运动程度越激烈，新陈代谢越快，同时促进新陈代谢。
在饮食上，平时可以多吃一些富含蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋，海鱼，同时可以多喝些绿茶有助于改善代谢。除此之外，要多吃水果蔬菜以及补充适当的水分。
外调呢，首先是保证周围环境的质量，避免遭受螨虫的危害。然后就是选择适合自己的护肤产品。洗脸一定要洗干净，不一定要经常敷面膜，但是水乳精华一定要抹。这是为了保证皮肤有足够的水分。这就好比水果外面那层保护膜，要是水分不够，肯定会变得皱巴巴。
同时要定时去角质，去完角质要彻底护肤。
急救的方法就是，运动-找一套贵妇级的护肤产品，认认真真地洗脸，去角质，敷面膜，护肤-保证充足睡眠。
顾昕儿
1.多喝水
水是加快新陈代谢的 多喝水真的会对皮肤好
2.早睡 和熬夜说seegoodbye
睡前坚持喝一杯热牛奶 有助于睡眠而且还能变白 睡前可以看半小时的书 少玩手机 减少手机辐射对皮肤的伤害
3.防晒很重要
防晒等于防老 一年四季都要做到位 物理防晒和化学防晒都要做好 夏天多打伞 避免太阳直晒 防晒也要安排到位 怕油腻的就选择清爽型的防晒霜
4.多运动
1周进行2-3次运动 出汗的那种 时间长了皮肤会变的越来越好的
5.戒糖
皮肤长痘 身体发胖 都是因为糖 戒糖真的很重要 要习惯性控制自己少吃糖
6.不要乱摸脸
手上的细菌太多了 平时不要动不动就摸自己的脸 有痘痘的还喜欢挤 真的对皮肤很不好 日常护肤做完后 就不要在随便碰脸了
7.多次水果
水果中富含很多维生素 多吃对皮肤好 但是要少吃高糖分的水果 哈密瓜西瓜榴莲之类的就少吃 橘子 柚子 苹果 这种的可以多吃
8.护肤品的选择
要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求 油皮就不要买滋润型的 敏感肌要注意含酒精成分的护肤品 不要盲目跟风买东西 多花一点时间了解自己的皮肤 了解购买产品的成分
9.多换洗枕头被罩
经常接触脸部的要多换洗 螨虫真的很多的 多准备几天枕巾 勤晒枕头 被罩
10.睡前泡脚
用热水泡泡脚 有助于血液循环
11.洗掉洗面奶的时候尤其要注意发际线 小心脱发变秃头
12.洗完热水澡以后 涂身体乳 皮肤会白白嫩嫩的
