珠宝浪汗三良幷瓦
这次疫情来得猛，时间长。开始的时候感觉离我们很远，毕竟武汉在千里之外。随后各种信息传来，有对隐瞒疫情的愤懑，有对疫情传播的担心。后来，公园关闭，小区设卡，就不出门了，过上了猪一样的生活。在家呆久了，难免有点郁闷。有一天，趁着去超市采购，走进一个河边公园，溜达一下，就被巡视的保安赶走了。
特殊时期要善于调整好自己的心态，提高免疫力，这样才能避免受疫情影响。尽量少看负面的东西，保持良好心态，不要让沮丧心情降低身体的抵抗力。多和家人沟通聊天，不争论，不争吵，一起看电视、玩游戏，做些好吃的东西。风雨过后是阳光！
CYQ的故事人生
疫情期间心理状态的调整及心路历程:
2019年12月中旬，偶尔听说新冠状肺炎病毒在武汉传播，感觉离我们非常遥远，不会传播到我们这里（江苏徐州）。在年三十家庭聚会的时候，大家讨论，社区在统计武汉返回人员、武汉返回人员接触者，我才认识到问题的严重。
回忆周围有没有这样的人，我有没有接触。忽然想起来，我同事的女儿武汉大学的大四学生，我们最后接触是在2019年12月15号。此话一出，全家愕然。我成了定时炸弹！6岁多的侄子跑到阳台，捂起脸来，怕我传染给他！读研究生的侄女一脸茫然。围绕这个问题，开始讨论怎么办？我说我隔离吧。大家说，都已经密切接触这么多次了，不在乎这一会。建议我打电话问问同事，她女儿及一家人的情况，也是出于好心，关心关心。我马上打电话，结果关机！发微信祝她春节快乐，过了一会，回复“同乐”二字。大家又找看看公布的武汉返回人员名单有没有她女儿，发现没有。我这时才忽然想起来，平时聊天说起她女儿因为备考，考研前一直在宿迁她爸爸的大学里学习，研究生考的北理工，考完后没去武汉，直接回家的。思路理清后，皆大欢喜！他们说我平时大大咧咧，不拘小节。应该细心些，此为疫情教训之一。
春节后几天，基本宅家，小区封了。因为贷款买的房子，每月工资还了房贷，所剩无几。这让我感觉到无比的经济压力。今后，无论做什么，千万不能负债太多，有钱，抓紧还账。计划存钱，合理消费。此为疫情教训之二。
宅家的日子，天天面对自己的一家人。“自家人如何和睦相处”成为全国人民的课题。家有幼儿的，学生的，青春期的，老年人的等等，“家家有本难念的经”。我家是“青春期遇上更年期”，“几多欢喜几多愁”。我本着“家是讲情的地方，不要讲理”的原则处理，有话慢慢说，好好说。用爱心沟通交流不仅是处理家庭问题的法宝，也是处理人际关系的好办法，此为疫情教训之三。
疫情无情，国有情，人有爱。每时每刻的新闻报道，政府的决策，“逆行者”的足迹等等。宅家，心潮澎湃。爱我中华！学会感恩！此为四。
复工，“停课不停学”。我要工作，我要上学。此前多么习以为常、甚至不想做的事，现在已经成为全国人民渴望的事。爱工作、爱生活、爱学习，此为五。
疫情，不仅给国人上了一课，也给全世界人民上了一课。
愿疫情不再来，愿国泰民安、世界和平！
玉石传奇
我在重灾区武汉但不在武汉三镇内，我们区在武汉来说要安全一点点，毕竟每天的确诊人数比市内少。但是封城的时候我们家也引起了高度警惕，马上去超市购买了很多菜够我们两口子吃段时间，然后一直在家没有下过楼，每天都在关注着网上的新闻，群里的通知，我们小区确诊了十几个人，那几天也很安静没有人出门，大家都高度警惕了，小区也封锁了。后来天晴了太阳一出来大家好像觉得没事了一样，都在往外跑，甚至还有带着孩子往外跑的，我每天不是在阳台就是在窗口看着那些在小区闲逛和带着口罩隔一米以上的距离聊天，我理解她们闷的慌其实我也很想出去，但是为了自己为了家人我坚决不下楼，过了两天对面楼拉走了一个小伙子不知道确诊没，马上又安静了没有人再出来聊天了，也没有闲溜达的人了。人啊，这是非得发生在自己身边，自己亲眼看见才当回事啊。关了一个月心态没有崩，反而越来越淡定了，每天就操心吃饭买菜这个团购群那个团购群的蹿，还得着急买了能不能拿到，因为有的不送小区门口得自己拿。现在就天天看电视吃饭睡觉，也不关心什么时候复工了，因为现在全国还有很多地方没有复工，我再着急也是没有用的，只能等，等我们区清零，然后春天就来了。
辰颐物语1688
这个问题正是我想叙叙说说的呢。
因为疫情已经算告一段落，至少我们南京是这样的。
我们的心里也是几经起伏。
但是刚刚听说疫情的时候，大家都很恐慌。
我们举家当时是去了金寨。和武汉靠得很近的地方。
我们基本每天第1件事就是开始关注疫情的一个发展状况。而且恰好我们的大家族当中有一个孩子，过年的当天就发烧了。我们的年夜饭都在忐忑不安中进行的。
第一时间我们家孩子送到了医院。医院检查完结果告诉我们说，就是普通的感冒。但很奇怪的是第2天正月初一，她一直持续发烧不退。第2天傍晚，家人赶紧送他去医院进行肺部CT。高兴的是她并没有感染。
我们开始全家防护起来。
时间能够改变一切的。
因为家里出现了这样的情况。我们寸步都没有离开家。
购物也基本上通过网络进行。
随着疫情不断变化起起伏伏。我感觉主要是通过自己的主动去调整心态。
一要正视问题。
疫情已经发生，千万不要抱以侥幸心理。要乐观积极的面对。家里人要全部做好防护。
二是要解决问题
过年期间本来就是走亲访友的时候，我们拒绝了所有的亲戚来访。这种行为看起来在小地方似乎不近人情，但是从长远看是对大家的共同保护。
三是积极乐观的面对。
疫情期间大部分时间都在家里，心情自然也不会多舒服，但是我们的生活还是要保持一种自律性。该起床的时候起床，该吃饭时候吃饭，该锻炼的时候锻炼。
四是降低各种目标和要求。
疫情当下要想到活着就是很好。要经常在生活的琐碎当中寻找的幸福，特别这么长的时间和亲人们亲密的接触，要珍惜现有的时光。活在当下。
和你一样，我希望无论面对什么状况，我们都能积极的热爱生命。
借此与你共勉。
乐活xuda
疫情刚开始时，信息爆炸的今天，网络上各种信息充斥，先是李文亮医生去世，而后有一家四口集体感染去世，后又有女医生担心头发影响剃光头等，这些多少会引发他们感染了而我却没事这种死亡焦虑的持续存在。
但幸好国家人民万众齐心，不管怎样，即使不出门，不见好友，甚至父母兄弟姐妹都不能相见，依然心存希望，因为
今日不见是为了明日的繁华共赏，
今日蜗居是为了明日的共诉衷肠。
感恩我的女儿，她认真上网课的勇往直前，让我感到工作还需要努力；
感恩她的勤奋，她高效又自控的时间管理，让我从没觉得在疫情期间；
感恩她的笑容，她每天做亲子运动的开怀，让我从未感到过孤独寂寞；
感恩她的坚定，她每天雷打不动的作息制，让我没有机会去蹉跎颓废；
感恩一线的医护人员，是你们支撑起碧海蓝天
感恩无数抗温逆行者，你们的大爱使病毒驱散
感恩国家感恩共产党，向心凝聚力将国难平铲
越是这种时候，国家越是需要力量，国民越是需要练内功，只要每一个国人懂得一个道理：国家有难，匹夫有责，我们就能做到疫情一天不解除，我们就会紧绷生命安全这根弦，生命大于一切，一起加油！
小不点家庭教育指导
一月初左右，在外地儿媳几次提醒我武汉的事，我不以为然，不就是流感吗？疫情发展严重了，1月23号国家下令武汉封城，我从不同渠道知道武汉的疫情严重程度，心里着急、担心。每天看疫情变化，武汉病患远远超过了人们的想像，人们的恐惧、无助、绝望，医护人员心急如焚、失声痛哭！那几天的日子里，我滿脑子是这一幕幕的画面，看着想着就掉泪！我居住的地方也都不出门，过年准备团聚的饭店也取消了，不给国家添乱，在家有时看看电視，做点好吃的
在武汉危难之时，党中央一声令下，全国三百多支医疗队，42000多军队、医院医护工作者奔赴武汉、湖北，同舟共济，救治生命！他们克服了难以想像的困难，把自己的生命置于度外。挿管、安抚、心理辅导，对待病患盛似亲人，我打心里好感动。火神山、雷神山的交付使用、方舱医院的建起，看看中国速度，中国真神了！
疫情到現在，央视疫情确诊数字里，天天下降，全国复工复产。在微信里和亲戚朋友聊的最多的话题还是疫情，武汉封城1000多万人口吃喝沒问题，14亿人口的大国，呆在家里这么多天，社会稳定、市场供应依旧！大家的同感：我们的祖国太强大了！沒有共产党就沒有我们現在的生活！感谢伟大的祖国！感谢伟大的中国共产党！
海蓝蓝999
疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？
正月初一，中央政治局开会对武汉疫情全面防控。当时还没有认识到问题的严重性。初一和初五我都到单位值班。武汉封城后，人们开始抢购物质。周围的医药超市买口罩酒精消毒液等全部售光，而且进不来货。心里开始害怕起来，出门开始戴口罩。叮嘱家人尽量不出门。
看到全国各地医护人员逆行奔赴武汉，十分感动。连夜写了几首诗以表敬意。
初六接到延迟上班的通知。初七小区大门开始管控。开始感觉有点过度，后来理解这样做的必要性，积极配合。
从网上看到武汉许多病人在医院哭喊，心中十分沉重，感同身受。
雷神山，火神山医院迅速建成使用，心中十分感慨，赞叹不已。
一个个方舱医院建成使用，病人应收尽收，心中十分欣慰，为祖国骄傲！
一方有难，八方支援，汇聚起磅礴的中国力量，为祖国自豪！
目前，疫情已基本稳控，正常恢复上班，仍按照要求戴口罩，心理安稳，信心十足。
中国伟大！中国人民伟大！
斯善矣
老程走天下
对于这件事我每天关注动态新闻动态，看看有没有研究出疫苗，刚开始没有封城的时候，我就已经给全家买好了口罩，本来我们村上是没有人在意的，没人带口罩还是聚集，后来村里大队喇叭天天喊慢慢的都注意了，也不串门了，都乖乖的带上口罩，做到了国家有难不添乱，待在家里
乡风恋
从移情开始严重到现在，自己也算是知道一些基础的心理学常识和调整心态的方法，但是当我每天看到那些增长的数字、疫情地图以及一些感人的视频画面，内心真的很复杂，但现在基本已调整好了，下面跟大家说下我个人的心路历程，可能你也会感同身受。
第一阶段焦虑，来源于恐惧，害怕自己得上新冠肺炎，想到自己的父母和未完成的人生，这种恐惧和担心就更加严重，因为我老家在黑龙江，冬天天气寒冷与外界温差大，很容易感冒、打喷嚏，加上我自己本身怕冷，所以打喷嚏、身体畏寒，甚至某天感觉身体发热（实际体温正常），于是自己在手机上查新冠肺炎的症状，后来又说有无症状感染者，愈加担心自己得病同时还担心传染给家里的老人，总之这段时间经常自我怀疑是否染上了病毒，每天给自己测量体温。。。
第二阶段是同理心过渡泛滥，因为自己本身就是一个很敏感的人，加上每天通过媒体都可以看到那些来自全国各地、不顾自己安危的医护人员自愿去一线等等一线抗疫人员的无私，让我每次都泪流满面，感到自愧不如以及过渡同情他们，这其实是一种庸人自扰，不是说我不应该去同情、感动，而是说这种"同理心“要适度，一旦过度反而会增加自己的心理负担。
第三个阶段，前两个阶段从担心自己得病到过渡同情一线医护人员，这个阶段的我开始关注媒体的新焦点-疫情对经济的影响，尤其是对我所在公司的影响，这个时候各大公司已经宣布延迟复工，我也收到了，很担心这次疫情对公司造成重大损失，对自己的未来生存造成影响，毕竟找到一份好工作在当下行情确实困难，想到自己之前大手大脚、还不够丰裕的钱包就倍感焦虑（实际证明，我司目前受影响较少，有部分企业确实在裁员或者隐性裁员，但身边的大多数人工作还是比较稳定的），就宏观层面，这次疫情如同2003年非典一样，对国内经济影响都是短暂的，之后会正常复苏，甚至有增长。
第四个阶段，随着疫情逐渐稳定、得到控制（虽然国外疫情爆发，但毕竟国内已经控制住)，我不再焦虑、担心，更多是调整心态，投入到工作以及学习、生活中。
像很多人说的那样，这个漫长难熬的春节假期其实是很难得亲子时光、陪伴时光、反思时光，很多年没有在家里陪父母好好过年了，不能外出可以与他们多聊天、打麻将、一起做法（研究抖音上很火的酸奶蛋糕、凉皮等等），甚至陪父母过了元宵节，难得一家团圆~
所以不管怎样，2020年已经过了3个月，是时候调整好，规划自己这一年的目标，一年之计在于春，春天马上就来了，小伙伴们要尽快调整好，迎接春天，迎接更好的自己~
