熙宝妍宝
我觉得因孩子吃零食，导致母子生气不和，夫妻冲突不断，家庭关系紧张的问题是很普遍的。
对于如何巧妙拒绝孩子吃零食，我认为首先要认识孩子为什么爱吃零食，做到知己知彼，才能控制好孩子吃零食的问题。
1.提升认知，放宽要求
孩子为何爱吃零食？
现在的零食在色香味儿上做足了功夫，不仅口味好吃，造型好看，还有趣好玩儿，充分满足了孩子好奇爱玩的天性，所以，孩子才会对零食念念不忘，偏爱有加。
别说小孩子了，就连大人都禁不住零食的诱惑，所以，视零食为洪水猛兽的父母不要在吃零食方面和孩子硬碰硬，即强势阻止孩子吃零食，因为父母越阻止，反而越激发起孩子的对抗心理，甚至因经常吃不到，有可能对零食产生强烈的执念。
虽然零食会破坏孩子的正常食欲，影响孩子的身体健康，但是只要不过量食用零食，就不会影响孩子的身体健康，而且还有助于孩子舒缓心情，调节情绪。
因此，父母可以放宽要求，允许孩子在吃好饭的前提下，在两餐之间适当地享用零食，这样既满足了孩子的口福之欲，又能让孩子感受到父母满满的尊重之爱。
2.巧妙拒绝，健康引导
虽然不建议父母强势阻止孩子吃零食，但是父母可以从吃饭规律，正餐准时，减少零食供给，借助绘本等方面有效引导孩子健康饮食。
首先，父母尽量不要在家里储存太多的零食，尽量让孩子一回家就有饭吃，这样就可以避免孩子饿了没饭吃，拿零食来替补。
如果孩子主动要求吃某零食，父母可以提前跟孩子约定好，如：饭前或饭后一个小时吃零食，每天最多吃两个零食。
如果孩子很好地遵守了约定，父母可以尝试让孩子自行管理零食，让孩子有一定的自主选择权，更有利于孩子形成良好的自控能力。
如果孩子没遵守约定，父母不要生气指责孩子说话不算数，因为这是人之常情，孩子需要不断试误，才能养成良好的自控能力。
父母只需让孩子承担合理的行为结果就好，比如，取消孩子明天吃零食的约定，如果孩子承担了违约的后果，那后天就可以继续之前的吃零食约定。以此类推，孩子慢慢就会调整构建好自己吃零食的习惯。
其次，父母可以选择孩子感兴趣的绘本，如：《肚子里有个火车站》、《不吃糖不许吃蔬菜》等，借助亲子阅读的机会，和孩子一起了解垃圾零食的危害性，帮助孩子树立健康的吃零食习惯。
父母充分的赋权，加上良好的亲子沟通，就可以巧妙拒绝孩子过量的吃零食，帮助孩子成为一个有自主管理能力的孩子。
3.父母同心，其利断金
父母与其喋喋不休地唠叨孩子，刻意强调哪些食物有营养，要多吃，哪些没营养，要少吃，不如同心协力把心思花费在如何把自家的餐桌丰富起来，比如：通过丰富多样的形状呈现来帮助孩子均衡饮食——摆盘漂亮又巧妙的营养早餐。
父母还可以有意识地让孩子接触食材，并积极鼓励孩子自己下厨参与到食材的准备和制作中，潜移默化地影响孩子学会选择健康的饮食，自然就有意识地减少了吃零食的习惯。
为了帮助孩子建立健康的饮食习惯，父母一定要齐心表现一致，比如：有的家长自己本身是零食控，买回来又怕孩子吃零食没节制而影响吃饭，就避开孩子自己偷偷吃。
其实这样做，孩子会觉得凭什么父母能吃，自己不能吃，更加引起孩子的对抗心理。
总之，父母不要过度关注孩子的零食问题，不在饭桌上追喂，亦或是唠叨教育，巧妙合理地坚持引导下去，相信孩子会慢慢养成自控的能力，零食问题就不会再成为引发家庭矛盾的事情。
愿我的建议能帮到你。
END
我是@浅水小蟹，欢迎大家关注我，和我一起努力进阶成为更好的自己和辣妈。
浅水小蟹
你好，很高兴回答你的问题！
因为回老家过新年再加上疫情期间宅家里没事干，我儿子最近吃零食很厉害，我管不住他也管不住他爸给他拿零食，直到前几天有天晚上又因为儿子要吃零食跟他爸爸吵了一架，这是结婚五年以来第一次正面冲突，气头上也把儿子揍了一顿！
其实当时正在吵架的时候就后悔了，觉得没必要吵架，但当时觉得已经吵起来了那就吵完再说吧，哈哈！夫妻之间没有隔夜仇，今晚吵架明天依然相亲相爱！
其实我们每个人都知道零食吃多了不好，但胜在味道好孩子爱吃！后来我就想了一个办法，跟儿子约定好每天饭后定个闹钟一小时才能吃一种零食，再想要吃必须考试，古诗、英语、数字随他选，过关就可以再吃一种零食！
事实证明，这个方法简直不要太好，他很自觉的等着闹钟响了才吃零食。再想吃就考试，既能复习知识又能让他懂得遵守规则，还能控制吃零食，一举三得，哦还有一得，避免了和老公吵架，哈哈！
希望你也可以像我这样轻松解决问题哈！
变形金刚变身
小孩子吃零食这话题真的很多家长都会面临，因为外面的零食确实五花八门，孩子们也乐此不疲，因为所有的零食都是为了口味而增加各种香精，增味剂，吃多了孩子就不爱吃饭。我家两个孩子，我跟我先生都不太同意买太多零食，如果非要买，会买一些健康的，原味的，尽量不带颜色的零食。对于何时吃零食，也是有要求的，必须是饭吃的好才有奖励，每次量不能多，一家人出去玩，可以让孩子们选一个零食奖励。当然在家里，我也尽量会跟孩子们一起制作零食，让他们体会其中的快乐，还能有成就感。父母如果最开始没有做好规矩，本身自己也爱吃零食，经常家里买很多零食回来，那孩子肯定会控制不住的，所以想要控制孩子的零食，首先父母要做好榜样，而且要思想统一。
努力爬呀爬的蜗牛
你好，我不知道题主为什么要因为这个问题而吵架。
孩子吃零食很正常。但是也要适当的控制。比如一周买一次，一个月买一次。听话的时候可以买一次，等等
孩子还小，不懂什么是健康。做父母的应该懂吧？
不能多吃的东西就应该少吃。也不是说不给吃。要控制好量。
如果这个问题宝爸或者宝妈都不懂的话，作为旁人实在是没有办法解决。
还有一个办法就是从孩子下手，跟孩子沟通。告诉他什么东西不能多吃，告诉他危害。
我家孩子4岁，之前也喜欢吃棒棒糖，薯片，各种饮料。后面我从网上找了各种图片给孩子看。告诉他那就是吃垃圾食品的后果。现在他也没有吵着要吃了。
元宝vs妈妈
这问题好好沟通一下，两夫妻为这事没必要吵架，小孩吃太多零食真的不好。男人大都这样子，对小孩有求必应的。我老公也是这样，特别是夏天买冰激凌和冰饮料，每次我说他都是知道啦，知道啦😂
有一次，他带小孩先回家，等我到家他们还没到家，我就藏着等，等下传来我老公和小孩的对话跟小孩说快点吃完不要让妈妈看见，不然妈妈骂你们，我可不能帮你们哦😂😪气的我想揍他，
所以说如果为这事，我们还不得天天吵架了，我来个下马威，家里所有的零食必经我的同意，和小孩要买东西也是一样，如果让我知道会惩罚以后没有零食，玩具这些。现在小孩所有的事都会经过的同意才敢😂
三小猪妈妈
你好，很高兴能回答你的问题
我也是一名宝妈，我觉得零食吃多了会引起消化不良，时间长了会引起生长发育落后，营养不良所以孩子得少吃零食。要规律地进行喂养。零食不能当正餐。
我觉得夫妻之间为了给孩子吃零食这么点小事吵架没必要，你们应该和和气气的商量怎么给孩子慢慢戒掉零食。如何让孩子改掉这个坏习惯。可能是你们父母有喜欢吃零食的，所以家里面随时都有零食，孩子才会看见大人吃他才会去吃。父母是孩子最好的老师，最好的榜样。父母跟孩子住在一起有很多好习惯和不好的习惯是会带给孩子的。所以你们尽量把好习惯带给孩子。
希望我的回答对你有所帮助
琪琪的一家人
很高兴回答你的问题！
孩子吃零食其实是很平常的事情，家长同志们得把握一个度，不能让孩子依赖与吃零食，而影响孩子吃饭，造成身体营养不良，影响孩子健康。
1、零食是可以吃的，家长同志们不要一成不变的要求孩子一点零食不吃。假如看到其他小朋友吃零食，孩子会用羡慕的眼光去看他，让你感觉孩子特别可怜。如果经常吃就不会出现这种情况了。
2、零食要把握一个度，孩子在吃零食时，有可能有多少就吃多少，直到吃完为止，这样就会影响孩子在正餐时吃饭的量，所以要少吃零食，把握吃的量和吃零食的时间就好就好。
3、吵架这个问题其实每个家庭都有，相互各让一步就好了，孩子零食少吃点，不要在饭前吃，以免影响吃主食。
4、用水果代替零食，这个方法我觉得比较好一点，水果可以补充好多维生素和微量元素等，对孩子的身体有好处，这个多多益善，孩子身体健康，这样家长们就不会再吵架了。
以上是我个人见解，希望对您有所帮助，谢谢！
奋斗的不倒翁
不知题主的具体情况。不过作为两孩爸妈，我们可以分享一些我家处理零食问题与零花钱问题的思路和方法，您可以试试看。我家用这些方法，孩子和大人、大人之间从来不为孩子吃零食的事发生矛盾。
困于零食需求无法满足的孩子，可能会感受到安全感的匮乏、爱的匮乏，甚至用低自尊的方式，去谋求满足——比如，哭闹着要吃零食，甚至像很多爸爸妈妈担心的那样，偷拿大人的钱去买零食。
01 / 零食和零花钱，孩子的愉悦，爸妈的烦恼
真心家楼下，有个便利店，每次真心妈妈去买家里临时短缺的葱姜蒜油盐酱醋什么的，都能遇到自己拿着零花钱买零食的孩子。
前几天是一个十来岁的小姑娘，挑选了三五样零食，自己拿着个漂亮的小钱包，熟练地在收款台结帐。
昨天是一个十二三岁的孩子，跟小伙伴商量着要买辣条，后面跟着她三四岁的小弟弟，小男孩一听，马上喊：
“姐姐，姐姐，我也要辣条。”
爱吃零食的孩子，要零花钱的孩子，总是让爸爸妈妈烦恼纠结。
就在前几天，还有一位妈妈问我：
“上小学的孩子想带零花钱上学，我该不该给她呢？给她吧，怕她买乱七八糟的零食，不给她吧，又怕她偷偷地从家里拿钱。”
这位妈妈的两个担心，都挺有道理的。整天惦记着那些健康程度堪忧的零食的孩子，不在少数，家里不给零花钱，就从爸爸妈妈钱包里偷拿的孩子，也不是没有。
02 / 到底该不该给孩子零花钱买零食？
那么，到底要不要给孩子零花钱买零食？真心爸妈和很多爸妈一样，主张在孩子不能理性选择买什么、理性管理花多少钱时，不能过早给孩子零花钱。
除了和爸爸妈妈在一起时，我们偶尔会拿钱给孩子，让他们自己去付款，在孩子上初中前，从来没给孩子带过日常的零花钱。
我们不主张过早给孩子零花钱买零食，也不主张过早给孩子零花钱让他们自己买小玩具或者日常用到的文具，主是从孩子身体健康、孩子良好习惯、孩子的安全三个角度来考虑。
先说健康。
孩子总会喜欢那些甜的、咸的、又酥又香的零食，那些零食要么高油、要么高盐、要么高糖，要么几样全占，再加上反式脂肪，吃多了，真是一点好处都没有。
而且如果孩子比较小的话，也不会像大人一样，对在什么样的店铺买、买什么样的品牌有所选择，买到卫生上很不靠谱的东西也非常有可能。
再说良好习惯。
我们真是不认为，让孩子从小就会花钱，对培养他的“财商”有什么好处。
在便利店里见到哪个拿着自己的钱包熟练结帐的小姑娘，真心妈妈只是觉得，孩子身上，有不那么纯真可爱的过度成熟。
再看安全。
记得孩子上小学的第一天，校长在家长会上就特别要求，不要给孩子带零花钱。“大家知道是为什么吗？”真心妈妈答“安全”，大获赞赏。
我们经常忧虑校园暴力、还经常忧虑小孩子被高年级同学欺负、勒索，孩子身上带的零花钱，其实是重要的诱因之一。
03 / 解决问题零食问题，只用一招
那么，不主张过早给零花钱，孩子又想要买零食，爸爸妈妈该咋办？怎么能做到孩子根本不受那些零食诱惑、根本不想要零花钱呢？
真心爸妈的理解是，老有零食吃的孩子，才不会贪吃零食，心满意足的孩子，才不需要早早就拿着零花钱随意支配。所以孩子从小到大，我们都用一个很简单的小技巧：适当满足。
（1）孩子要买什么吃的，尽量满足。
我家大儿三岁左右时，家里楼下一层，开了一家便利店，孩子进进出出都能看到，就老想着去买点吃的。
我们看到里边卖的吃的，品牌基本上都还不错，就每次给孩子5块钱，告诉他可以自己进去挑一样吃的。
孩子又能体验自己花钱买东西，又能自己挑，当然很开心。因为约定了只能用这么多钱、只能买一样，而且我们也一直跟孩子平等讨论，孩子也很有点小理性，所以从来不会一次挑很多东西，再找爸爸妈妈来要更多钱。
这样断断续续买了一两个月，孩子好奇心满足了，也就不再特别想去了。
带孩子去超市，我们也会告诉两个孩子：你们每个人都可以挑一样自己喜欢吃的东西。孩子有时会挑三桶连在一起的薯片，有时会挑巧克力夹心饼干，孩子挑中的，我们都会二话不说，允许他们加入购物车。
（2）接孩子放学时带些零食或带他们去买些零食。
接孩子放学时，我们一般会从家里带一些巧克力、小点心。没带零食的时候，如果孩子要求，我们也会带孩子去买一点小零食，让他们自己挑。
夏天放学后，我们也会给孩子一些零钱，让他们自己去买爱吃的冰棒、冰淇淋（会提示品牌），孩子也会很开心。
孩子上学一天也挺累的，吃点小零食会更愉悦。
孩子的幼儿园老师曾经告诉我们，“不管孩子多大，糖果都会让他们特别愉悦”。
甚至小学阶段，特别有爱的老师们也会准备一些小糖果，奖励上课表现好、积极性回答问题的孩子。
所以我们一直觉得，爸爸妈妈应该重视孩子从吃糖果、零食上获得的满足感。
（3）经常和孩子讨论健康饮食。
从孩子很小的时候起，我们就经常和孩子讨论健康饮食，比如高油、高盐、高糖的零食会增加脂肪、食品中过多的添加剂有害健康、一些食品可能用不太好的油脂加工、一些食品的加工场所可能卫生条件很差等等，孩子们也慢慢形成了这样的概念。
比如有时候说起时髦的辣条，我们会逗他们：“你们怎么不要求买呢？”孩子们会说，“听说好多辣条是特别差的小作坊加工的，我们才不要吃呢！”
再比如他们对街头小吃摊点，孩子们也保持着一定程度的洁癖：“他们的油说不定好久都不换了，而且风吹日晒的，不卫生。要吃的话，我觉得还是大的快餐店靠谱一点。”
（4）和孩子讨论带零花钱的尴尬。
我们有时也会跟孩子讨论带零花钱的尴尬。比如，你和同学一起放学，你带了零花钱，想去买零食，而同学没带零花钱，你要不要请同学吃东西呢？你今天请同学吃了东西，明天他要求你再请他吃，你怎么办呢？遇到大孩子逼着你给他买东西吃，你怎么办呢？
孩子们想想，嗯，这样确实挺难办的，还是不要带零花钱上学好了。
04/ 越满足，越节制
靠着“适当满足”的技巧和这些讨论，我们家两个孩子，从小到大，都没有在吃零食、零花钱上有任何不满足，也没有因为闹着吃零食、要零花钱，给爸爸妈妈带来任何大小烦恼。
可能有的爸爸妈妈担心，这样满足孩子，孩子不会变得特别贪吃零食吗？我们的经验是，恰恰相反，孩子不但不会变得贪吃，反而会变得节制。
比如我们会把家里的糖果、小点心，集中放在一个抽屉里，孩子们随时可以自由取用，但他们从来不会一次吃很多，巧克力每天只吃一颗，面包干每天只吃一两块，妈妈“补给”一次，孩子们能吃上一两周。
有一次一位妈妈问我：
“我家孩子一吃零食就吃很多怎么办？他胃口还不太好，吃多了又会吐。”
真心妈妈就问她：
“您是不是很少给孩子买零食，而且孩子吃零食时，还会不停地跟他说吃零食多么多么不好？”
那位妈妈不说话了。
吃零食的机会天天有，孩子就不会贪多，吃零食的机会很难得，孩子才会暴饮暴食。
另外好多爸爸妈妈有一颗“豆腐心”，孩子想吃零食，爸爸妈妈舍不得孩子哭闹就给买了，又长着一张“刀子嘴”，边给孩子吃，还边唠叨孩子吃零食多么多么不好。
于是孩子就纠结了——一边是味蕾的愉悦，一边是吃零食的“罪恶感”，如果孩子比较小，这种纠结就很可能用“肠胃不适”反映出来。
05 / 越匮乏，越压抑；越压抑，越渴望
孩子要零花钱、爱吃零食，虽然不是什么大事，背后其实却藏着很深层的心理机制，如果爸爸妈妈没有弄明白，很可能把花小钱、吃零食的小事，变成影响孩子成长的大事。
著名心理学家马斯洛，在他的《动机与人格》中，将人的需要区分为从低到高的不同层次，最基本的，是生理需要，接着是安全需要、归属和爱的需要、自尊需要，最高层次上，是自我实现需要。
人首先是满足低层次的需要，当低层次的需要被满足，高层次的需要才会出现。如果低层次的需要没有被满足，高层次的需要就会退居幕后甚至完全消失。
孩子爱吃零食，表面上是生理需要，其实也与安全需要、归属和爱的需要密切相关。爸爸妈妈越坚定地认为吃零食有多么多么不好、不断地压抑孩子吃零食的欲望，孩子很可能越坚持，越觉得零食有无比令人向往的美妙之处。
困于零食需求无法满足的孩子，可能会感受到安全感的匮乏、爱的匮乏，甚至用低自尊的方式，去谋求满足——比如，哭闹着要吃零食，甚至像很多爸爸妈妈担心的那样，偷拿大人的钱去买零食。
正如马斯洛所说，“吃饱了的人不会感到饥饿”，在吃零食上被适度满足的孩子，也不会对零食有过高的欲望，更不会对拥有零花钱、可以自由地买零食，有什么向往。
所以，为孩子吃零食和零花钱问题的烦恼的爸爸妈妈，不妨尝试一下真心爸妈的“适度满足”技巧，相信结果会是孩子、大人皆大欢喜。
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真心爸妈
很高兴回答你的问题，我是依宝妈妈，对于你的问题我是这么认为的：
1:妈妈对孩子吃零食的问题要有一个正确的认知，然后和孩子爸爸好好的沟通。
比如孩子吃零食一定要注意这些
1）：孩子吃零食不是说所有的零食都不能吃，只不过一定要选择健康的零食。
2）：不要在餐前吃零食，要在三餐之外的时间，可以少吃点小零食。
3）：吃零食不能比正经的餐食还要多，那样的话肯定会影响孩子的正常的食欲，肯定也会影响孩子的身体的发育。
4）：可以用水果适当的代替零食。
5）：零食也可以是奶制品，水果，坚果这些。
妈妈可以把控好孩子吃零食的规则，然后坐下来和孩子爸爸好好的沟通
2:孩子的健康发展更需要一个幸福的家庭，不能老是争吵、这样会伤害到孩子。
而且妈妈平时也可以给爸爸发一些有关孩子吃零食的科学方式的帖子，发给孩子爸爸看看。
养育一个孩子肯定会碰到这样那样的事情，那么作为父母，前提都是希望孩子好，那么当遇到问题的时候，要多商量，好好的沟通，找到最适合孩子的教育方式，而且要给孩子一个幸福的家庭和爱、这样孩子才会更有规律的快乐的长大。
以上是我的一点建议，希望能帮助到你，谢谢。
五月妈妈育儿
很高兴回答你的问题
孩子吃零食的习惯其实是大人养成的，吃零食到底好不好呢，我想跟以后孩子成长道路上碰到的很多问题有着相似之处，比如孩子上网的问题，比如孩子喜欢看家长手机的问题，比如孩子喜欢看漫画书而不是老师推荐的书目的问题，这些问题如何解决呢？
我想是宜疏不宜堵，因为我们作为社会人，不能孤立的生存，会碰到社会上的各种各样的现象，应该让孩子接受他不知道的领域，告诉孩子哪些是应该做的哪些是不应该做的，家长以身示范，做好榜样和引导的工作，孩子自然而然的就知道了他做的对不对了。
父母亲教育孩子的时候会有争议，需要做到的是一定不要在孩子面前争吵，小孩子很会观察的，他知道谁能帮助他，所以遇到争议的时候一定以一个人的意见为主，过后两个人再沟通。
希望我的回答能够帮助到您。
