TVB艺人姚子羚足足入行十八年，近年在事业上终于攀上女一，她庆幸当年没有放弃，“入行以来，这条路行得不易，不过沿途都有得著，每遇难关，都令我人生及戏剧世界更丰富，令我过得很踏实。记得有段时间自己不断重覆去演一些楚楚可怜的角色，甚至觉得可以再做多一点，却遇不到机会，当时有想过是否入错行？幸好当时本着只要不放弃，总可以跨过，只需问自己到底有无努力？而且以前投入感没像现在那麽大，近几年我才慢慢喜欢及享受，当我收到剧本之后，会去研究、去幻想会怎样演？当喜欢上这件事时，你会很自然地有投入感，你的进步别人就会看得见，当别人给予你演一些不同的角色时，就代表大家都看到你付出的努力。其实这一行的女艺人都很叻，比很多人坚强，首先你会遇到很多流言蜚语，甚至有苦自己知，未必可以将心事公告天下，而且返工的确很辛苦。”
她在《黄金有罪》一度周旋于张兆辉及萧正楠的三角关係上。
当年加入娱乐圈，家人一度反对，所以日后遇上挫折，只可偷偷哭泣，“入行以来都有很多辛酸事，刚入行是参加TVB8的主持节目而入行，记得当时出外景都比人闹过，在外景车上有工作人员暗示说，不容许有食带兽一起拍摄，令我当时很大压力，因为我当时对幕前零训练，很怕会NG，除了讲对白外，走位又真的很难，访问大牌的艺人时都会紧张，愈惊就会愈吃NG，很多时候都会有难听的说话。除了主持外，拍剧同样会受挫，记得拍摄剧集《栋笃神探》时，有场戏在天台被郭峰又打又挞落地，地上只有几个垃圾胶袋垫着，被挞落地后，又灌我饮水，拍完之后我像癫婆一样，收工回家立即衝入厕所，妈咪看见我都觉得很奇怪，但自己仍要扮无事来安慰她，不过一关埋厕所门就已经喊了，当刻觉得原来拍戏咁辛苦，又不想让家人知道，因为当时家人都反对我入行，只是自己坚持要去试，所以就算发生任何事都不可让家人知道，怕妈咪为我担心，怕我受伤，唯有死忍难忍，冲完凉扮无事行出来。”
姚子羚与胡定欣感情深厚，两人无论工作或感情上都共勉之。
在前几年的剧集《同盟》中，姚子羚首次加入打女行列 ，身穿短裙的一场车内动作戏令人难忘，而新剧《唐人街》同样打到飞起，虽然打上瘾，但不知不觉周身伤，“人生总会遇到伯乐，其实我真的很感谢监製文伟鸿，可能很多人眼中我只是弱质纤纤，但他竟然看到我另一面，所以找我拍打戏，当然拍摄的时候少不免会有瘀伤，自己都觉得问题不太大，但早前跟一班姊妹去旅行，穿泳衣后无意间发现自己条尾龙骨歪了，平时因为着衫遮住看不到，自己又不觉得痛，亦没有影响日常生活，但始终尾龙骨很重要，需要照一照检查一下，看看会否对身体有什麽影响？”
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