思翎梵
為什麼有的夢感覺很真實，但起來後卻只記得一點或完全忘記？
這個問題涉及睡眠階段與夢的關係，以及人類記憶處理問題。
睡眠階段與夢
幾千年來，人們從來沒有中斷過對睡眠與夢的探索，卻始終不得門徑，直到腦電圖這種睡眠研究神器的出現。
根據腦電圖的特徵，人類睡眠被分為4個階段（開始分為5階段，2007年美國睡眠研究所將原先的第3和第4階段合併為新的第3階段）：
第一和第二階段也是人們常說的淺睡眠階段；第三階段是慢波睡眠階段，也是人們常說的深睡眠階段。這三個階段又合稱非REM（快速動眼）睡眠，以對應於REM（快速動眼）睡眠階段。
研究已知，人類的夢主要發生於REM睡眠階段。而且，這個睡眠階段的夢“真實”生動、畫面感強，還可以五彩斑斕，故事還可以帶有情節和細節，有的夢可以伴有強烈的情緒反應。
雖然，非REM睡眠階段也可以發生很少零星的夢，但要呆板粗糙模糊的多。
如果把REM睡眠階段的夢比喻成電影，那麼非REM睡眠階段的夢不過是散落的朦朧的照片。
因此，題主所說的“感覺很真實”的夢，說的應該是REM睡眠階段的夢。
絕大多數的夢沒有形成記憶，或很快被忘記
關於夢，人們最為感慨的恐怕就是記不住，或者忘記——“中間醒來還記得清清楚楚，又迷糊了一小陣，就再也記不得了”。
實際上，不記得或忘記才是人類打開夢的“正確姿勢”——一個人的一生約有6年的時間處在夢鄉，真正能記住的有多少？
寥寥無幾。
這是為什麼呢？
這其實是一種再正常不過的現象——人類夢和記憶特性決定的。
雖然，關於記憶的確切神經機制還沒有透徹瞭解，但是，已知人類的記憶可以分為感覺性記憶（超短期），短期記憶（包括從記憶庫暫時調用的工作記憶），以及長期記憶。
其中，人類腦一生所處理信息的龐大無法估量，最終能轉化成長期記憶被永久儲存（期間也發生丟失）於腦內的遠遠不及九牛一毛，其他的全部被丟棄在各個處理階段中。
而夢則是神經記憶網絡一些原本不相干的內源性信息“不經意間”合成而來，非常類似於閃爍的霓虹燈，這種夢的信息僅僅一閃而過，絕大多數根本沒有被意識到（一生6年時間的夢，我們意識到的微乎其微），更不會形成記憶，遑論可以回憶的記憶。
即使是極少數被意識到的，甚至形成短期記憶的，也很快會被遺忘掉。能轉化成長期記憶被記住，並可以回憶起的夢比鳳毛麟角還鳳毛麟角。
為什麼有的夢能記住，有的記不住，有的很快被遺忘？
這首先主要取決於我們從哪一個睡眠階段醒來。
如上所述，REM睡眠階段充滿了鮮活生動、色彩斑斕的夢。
實驗室研究發現，如果將受試者在這個階段（腦電圖監測可以實現）喚醒，絕大多數人都會意識到自己在做夢，而且夢通常是生動的、帶有畫面細節的“真實”的夢。此時，如果不再在短時間內重新進入睡眠，很多夢都會被記得，甚至形成永久記憶可以被反覆回憶起來；尤其是帶有刺激性故事，強烈情緒反應的夢。
相反，如果在非REM睡眠階段被喚醒，幾乎都不會有夢；即使有極少數朦朧的散夢，也不會形成印象，更不可能被記住。
我們知道，一個人每晚約8個小時的自然睡眠可以分為多個約90分鐘的週期，每個週期包含上述幾個睡眠階段。
每個週期的睡眠階段通常的順序是第一、二、三階段睡眠漸次發生；然後從深睡眠進入淺睡眠再進入REM睡眠，或者從深睡眠直接進入REM睡眠。
但是，每個週期包含的各個睡眠階段並不一致，通常在前半階段更多時間為深睡眠，幾乎沒有REM睡眠；後半階段則相反，更多的REM睡眠，少或缺乏深睡眠。
因此，早晨我們有更大機會從REM睡眠中醒來，尤其是被驚醒，比如依賴鬧鐘叫醒的人，往往更容易意識到做夢。而且，如果當時進入清醒狀態，會記住生動真實的夢。相反，如果在前半夜被意外叫醒，通常不會有夢。
但是，我們從睡眠中覺醒的階段，往往是處在半睡眠的朦朧狀態，因此，即使有夢，或者記住了夢，這個過程中夢也會逐漸“褪色”
——真的可以從彩色夢變成黑白夢——這也是多數夢是黑白夢只有少數夢是彩色夢的原因。
同時，夢細節也會變得模糊，直到被整體忘記。
很多時候，我們並不是一次就醒轉起床，而是極其短暫醒轉很快陷入一個短時間的淺睡眠。
等再次醒來，剛在記住的夢早已被淡忘甚至完全失去印象。
有時候，僅記得剛才醒轉時正在做夢，而且“清晰”地記住了夢，卻怎麼都回憶不起來。
這就是為什麼有的夢能記住，有的記不住，有的記住了很快被遺忘的原因。
掙脫枷鎖的囚徒
很早以前看過專家分析夢，說是夢境只有短短几秒，很不同意這個觀點。
有的人容易做夢，有的人不容易做夢，我就屬於夢多的類型。最難受的夢是覺得自己醒了，但是一動也不能動，呼吸還不暢快，要死的感覺，有點跑題哈。
為什麼夢境容易被遺忘？沒有先進的儀器和數據試驗，但是直覺認為睡眠時，大腦處於最低工作狀態，記憶肯定被設定的很低，所以基本記不住。有時在夢裡強迫自己記住這個夢，效果也不理想。然而有的夢卻終生不忘，我記得小時候發高燒做過的兩個夢。
看來夢境能不能被記住，是大腦自行選擇記憶的結果。記住，建國後不許那個啥，別想太多。
3為極致
夢醒的時候千萬不要翻身換姿勢，更不要急著起來，要保持原來的睡姿，靜心回憶一下夢的故事，等回憶完整後再轉換睡姿或起來。這樣就能記住夢裡的故事了。否則，夢醒後翻身容易讓夢境破碎。你試試吧。
張君剛文集
深淺睡眠的交替，不同模式的轉換，夢境與原心理痕跡的對照對比，選擇性失憶或記憶的表現形態特徵。
和光同塵56519696
因為 有的夢就是你前世發生過的，這一世放映的一個電影，過了就忘了
深山遊客不換愛人
簡單的講，人醒了，理智的迴歸，夢幻之類會消退。意識明白夢的虛假，自然而然地排除記憶。
蒼耳子78413762
這是很正常的 因為我們所做的夢是由於 在進入睡眠一小時以後大腦又開始活躍 經科學家監測正常人一般每天晚上要做5-6個夢 而能夠記住一些的也只是最後的一二個夢 即使是在做夢的時候被叫醒 也不一定會記得剛剛做了什麼夢
青春微涼41
也許是虛幻夢境是很玄學的，我有時在夢中唱歌是那麼的真實一字一句都揪心感人，一首歌唱完，我在夢中好想記住每句，就是一首新歌，但醒後卻只能三二句，有時惡夢每次都清晰，
萬善郭子軒寫心詞詩
專家說夢是願望的滿足，你看看近期有什麼願望想滿足，試著想想。
李秉桂1
自然人的夢，一醒就忘，太正常了。因為做夢時，大腦是無意識不由自主的。夢醒時分，大腦可能殘留了一點兒夢境。還可能什麼都沒留下。
有一種夢是人為的。比如中國夢，那是說要為理想而奮鬥，和真實的夢境無關。
