清风36720
分享一个身边的真实案例，我同事现在五十岁了，一米九大高个，五大三粗一脸横肉，给董事长开车（大概是因为经常在一起老板的烟瘾也非常大），并且这位仁兄还从来没有给别人发烟的习惯，因为他只抽几块钱的红旗渠，别人估计也抽不惯，这种情况下他自己一天就得抽掉四包烟，在2015年他下巴左侧脖子的位置长了一个疙瘩，一开始没当回事，不到一个月就长到了核桃那么大，他有些着急了，嫌碍事，就去镇上的县医院要求大夫给他切掉，大夫化验了一通发现是良性的，就给手术切除了，出院后一个多月，发现右边也开始长了而且比之前那个长势还要快，他很生气就去找那个大夫算账，（在这之前虽然大夫一直强调让他戒烟，但他不当回事依然是每天四包烟，手术以后也是，去医院楼梯口抽烟）原话：“你TM从左边掏出来，又给老子塞右边是啥意思？”，大夫也是好气又好笑，又化验了一通，就给切除了，等到出院的时候，他又去威胁大夫如果下个月再长出来，就把大夫的祖坟刨掉，大夫给他说把烟戒了就不长了，然后当下他从口袋掏出烟揉成一团扔在了垃圾桶，从此以后一支烟也没抽过，病也没范过，刨大夫祖坟这事也没能如愿，但是戒烟后短短两个月就胖了30斤，并且半年之内经常咳嗽并伴有黑痰咳出，一年以后体重回复正常，现在每天早上坚持跑步，壮的一塌糊涂！！
所以，其实各种戒烟方法，包括像我同事这样的一刀切，或者其他朋友所说的循序渐进，以及用健身或者其他方法分散注意力，其实都会有效果，戒烟并不难，难的是合理的计划，和坚定的毅力！
祝大家早日戒烟成功！！
所以自然而然
今年35岁，烟龄20年，戒烟四个多月了。
戒烟不要相信任何辅助道具，那不会有任何作用。
戒烟主要还是心理暗示，强烈的暗示自己吸烟确实有益无害，慢慢暗示自己吸烟怎么越来越不舒服呢。
持续一到两个月以后，找个时间直接戒掉，第一天要在晚上开始，多多运动，把自己累的起不来，然后睡觉。第二天第三天最难熬，这期间会有戒断反应，可以留一颗烟，实在受不了的时候吸一口，剩下的部分可以抽但是别往肺里吸。只要前三天熬过去，后面就不会有那么强烈的欲望。但任何时候都会想复吸，所以心理暗示时时刻刻都不要停。
另外如果有条件，戒烟前七天尽量远离烟民！
个人感觉戒烟的几大好处：
身体上：越来越神清气爽，尤其早晨起来，只要睡眠时间够用，一定不会有昏昏沉沉的感觉。身体越来越轻松，体力越来越好，性功能提升。
精神上：人最大的敌人就是自己，戒烟成功会给自己很大的成就感！
另外个人感觉戒烟还会提升自己的运气。
说了这么多希望能帮到各位烟民朋友。吸烟是既废钱又伤身，好多时候还会不可避免的让别人被动的吸二手烟……
人参o鹿茸
我有近50年烟龄，前几年基本不抽了。我的体会是想抽就少抽，想戒慢慢戒，只要一直想戒烟，最后肯定成功。在中年时，我的一位老领导说过，“能够戒烟者，均有三怕，一是怕死，有了病自然戒了。二是怕媳妇，有媳妇管着也就自然戒了。三是怕花钱，沒钱买烟了也就自然戒了。除此是戒不了的”。我觉得老领导说的有道理，供想戒烟者参考。
用户5760243513596
我叔叔吸烟有四十年，家人总是劝他戒了，可是他想尽办法就是戒不掉，婶婶咳嗽厉害，去医院检查发现有肺病，经常医生分析，是长期吸二手烟导致的，医生建议叔叔到医院的戒烟门诊找医生治疗，叔叔去了，医生建议他住院治疗，打了一周吊针，叔叔不再有想吸烟感觉，我叔叔是在珠海市人民医院治疗的。
南国春暖
本人抽烟二十几年一天两包烟，戒烟其实过程的很辛苦的。刚刚开始那段时间我是用电子烟（无尼古丁无焦油）来过度的，一个月后彻底断电子烟。戒烟来说生理上的瘾其实不是很难戒只要有自制力，难的就是心里烟瘾，年复一年日复一日的习惯。稍有一点点思想偏差就会复吸了，本人戒烟三个多月不敢说已经彻底戒烟了，或许所说的彻底就是你到死的那天都不抽就算成功戒烟吧！🙄🙄🙄🙄
承言可贵
我烟龄最少20年了，参加工作之后抽的更多，每天一盒半烟，最多的时候抽醉了，开始干哕，之后下定决心开始戒烟，开始不买烟不买打火机，我的师傅没事就笑嘻嘻的哄我，给我烟抽，真上当啊，戒了半年有抽上了，第二次戒烟家里的好烟舍不得扔掉全给抽了，之后第二次戒烟，就是别人成盒的大中华也不要，后来上夜班，都是老师傅抽烟喝酒，结果又上当了，环境不好啊，都是抽烟喝酒的没办法，后来抽烟就是晚上临睡着了突然卡痰自己就觉得自己太讨厌了，就下定决心第三次戒烟成功。戒烟就一个绝招，每次想抽烟的时候你就想着抽醉了恶心的样子，自我暗示，慢慢的就不想抽了。现在闻到烟味就觉得恶心，才真正知道抽烟是多么的讨厌了，以上是我的戒烟经验，希望对你有所帮助。
东方地平线99
我介绍一下我戒烟的经历，以前我的烟瘾比较大，每天包半烟，夜间吸的比较多，每天早上起来，发现地上飞满了烟灰，烟灰缸也满满的一缸烟头，有时也想过，这样吸下去身体一定出问题，确实是每当春秋季节交替，一场支气管炎是免不了的，后来有个同学戒了几次都没戒成，我说等我试试看，一天两天三天，一周，一个月，两个月，三个月后就没那么大的依赖感了，其间烟友也拿过不少好烟来诱惑，但我还是拒绝了，只有坚强的意志才能抵挡住烟瘾的发作和诱惑，直到三年以后才不再想那支烟，现在已经戒烟十九年九个月零三天，自从我戒烟成功，有好几个烟友也戒了，他们认为我这个老烟枪都戒成，没有理由戒不了的。加油吧！好能行的。
大礼7160
说戒烟就立刻戒掉的人，全凭意志，说戒就戒了。这种大神级人物，虽佩服，但敬而远之，必须的。
说戒烟就立刻彻底戒了，有时候会出问题。譬如一条用了几十年的烟囱，突然将它堵死，不爆炸才怪。
我15岁开始吸烟，吸了几十年，烟瘾大得很，每天三包烟。我戒烟的方法，习惯戒烟法。这种戒烟法的缺点，很长时间才能戒掉。优点，戒烟过程中一点也辛苦，而且很快乐，对身体也没有后遗症。
一，每半小时吸一根烟，两个月后，养成习惯了。
二，每1小时吸一根烟，又过两个月，养成习惯了。
三，每1.5小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
四，每2小时吸一根烟，又过两个月，养成习惯了。
五，每3小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
六，每4小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
依此类推，开开心心的戒烟了。
韦师傅站桩三十六式
从9月8日决定开始戒烟到今天9月27日，这期间偶尔是朋友或同事递烟抽了几根。
看了这个标题，我正在这个期间，还是比较有发言权的。我来说说我的感受吧，刚开始几天，心里总是感觉少了些东西，但是饭店前一个小时的样子就会感觉非常饿，想吃点东西。这或许是戒烟后容易胖的原因吧。
大约一周后，这种感觉就慢慢的淡化了。十天后对香烟的依赖就不是很强了，特别有印象的场景是下飞机后看到烟民抽烟那种陶醉的表情，我居然心如止水了。
到今天二十天了，这几天已经基本忘却了，只是偶尔突然会想到，我好像没有抽烟了。
个人认为，戒烟成功与否，主要还是自己的意志力的问题，是不是从心里就想戒烟。我是基于两方面的原因戒烟的，一方面是挑战下自己的意志力，我就不相信连个戒烟我都做不到；另一方面是刚过40岁生日，我要开始好好规划下我的后半生，只有保持健康的体魄才能谈的上规划，才能对自己和家人负责！
预祝我戒烟成功！
信步
想抽烟的时候就去厕所吃口屎，三天不到保证戒烟成功，我同事就是这样戒烟成功的！如果你实在吃不了屎的话，那就用另一种办法，就是把烟放在尿里面泡一下，然后烘干，最后抽一次，保证你能戒烟成功！不用谢了，咱都是热情的人，我和我哥们都抽烟，最多的时候一天五包，现在我没戒烟，我哥们戒烟了，戒烟的过程非常痛苦，他为了戒烟真是下了一番功夫，各种办法都试了，没有成功，不知道他从哪里听到的偏方，把烟放尿水里泡一下，然后烘干，喷点香水，遮盖一下尿味，闭着眼睛猛抽两支烟！最后真的戒了！大家不防试一试！
