為什麼往往格鬥教學中無數次強調的 “拳法進攻不要掉手”，在那些拳王眼中“形同虛設”？
很多拳迷都發現這麼個問題，某位拳王在拳擊教學中，強調進攻或防守的各種技巧細節，可是在他的比賽中，卻看到他並沒有像他教學中所說的那樣去做。
“教練，憑啥帕奎奧能掉手，我不能掉？退錢”
要究其原因，我們只需去搞明白防禦的意義即可。
問題：
防禦的定義是什麼?或者簡單地說，什麼是防禦？
回答：
不少教練或者專家可能告訴你是一種姿勢、一種技巧、或是一種訓練有素的反應。
防禦包括上述所有，但更重要和最重要的是，防禦是一種意識狀態。
是的，我認為——防守是一種意識。因此，如果你從防禦的角度思考，並把它牢牢記在心裡，當你打拳的時候，你就有防守了。
當你進入對手的攻擊範圍時，如果你不考慮你的防守，你很可能會被對手的一拳擊中。
意識到什麼？
面對對手，你應該或多或少地意識到你的對手可能試圖對你做的一切。
在最基本的層面上，你應該知道他什麼時候會出拳；在最高的層次上，你應該知道他想要給你設什麼樣的戰術陷阱，以及他想在什麼時候、如何對你進行反擊。這樣你就可以引誘他進入你設的圈套了。
你要能夠讀懂對手的心思，看看他可能在隱藏什麼。他是在隱藏強大的反擊嗎？或者你打的他很痛？或者他受傷了？或者他累了？
當你在更高水平的實戰/比賽中進行戰鬥時，每個拳擊手的反應都變成了第二本能直覺，你必須學會控制好自己的節奏，有條不紊的躲避一個又一個組合進攻，而不再停留於應對單擊進攻/防守的基礎意識中。
（這就是高水平拳手和普通拳迷票友的差別，難聽一點是境界的差異。不過不用沮喪，人家就是靠這個吃飯的，術業有專攻嘛）
防禦姿勢
正如我之前所說，防守不是一種固定的姿勢或者技巧。因此也不存在網友們所傳的“絕對防禦”技巧，或者哪種防禦流派更優。
每位拳擊手或者泰拳手的習慣、習性、想法、身型、先天優勢等等都是不同的，每種防禦姿勢、技巧、流派都有自己的進攻和防守優勢和弱點。
作為初學者怎麼知道哪種防禦技巧最適合自己呢？
模仿你最喜歡的拳王或明星的防禦技巧可能是個好主意，但你最好先嚐試所有的技巧後，再選擇最適合你的那一個。
掉手問題
教練們常常說道，“打拳時不要掉手，進攻時候應始終保持有效防禦狀態”。這是格鬥運動的至理名言，但你還應該知道另一句“防守不僅僅是舉起手”。
這也是為什麼，有些教練會在你不斷打動作時，揮著小棍子提醒你不能掉手原因——雖然你舉著手，但意識卻降低了，你仍然會比一個手放下意識上升的拳擊手更容易被擊中！
看看羅伊·瓊斯的全盛時期！他的反應速度比任何人都要快，即使他垂著雙手戰鬥，對方依然打不到他，因為他的意識是如此的敏銳！
當然，我並不是建議你在戰鬥中放下手（我看過無數實力不佳，放下手挑釁對方的拳手被暴揍）。
很明顯，那些剛剛接觸運動的初學者們，如果沒有意識到這一點，他們“舉手”這一訓練會持續更長時間。
我的總體觀點是，最終的目標不是讓你一直舉著你的手，而是為了一直提高你的防守意識！
提高你的防禦意識
-以更慢的速度進行練習，你就能慢慢習慣看到所有的出拳，而不是慌忙的用拳套格擋對手的拳頭。
-記住，永遠不要把目光從你的對手身上移開。
-多花些時間在速度球訓練上，這樣你的眼睛就會習慣捕捉快速移動的物體。
-接納你的恐懼，並學會控制他。越是害怕，越容易被擊中也越是痛。
-你要明白，如果你盯著對方的拳頭看，它們造成的傷害比你不盯時要小。
-理解你的防禦姿態的優點和缺點，你就能推測出對手以什麼樣的方式進攻你。
練拳一定要練意識（防禦意識只是其中一個例子），動作是死的人是活的。假如你只打沙袋，那麼基礎意識足夠了，假如你的對手是活生生的人，而且你們雙方實力旗鼓相當，那麼比拼到最後的往往是意識層面。
今天的分享就是這麼多，你還有其他提高防禦意識的好方法嗎?歡迎留言分享。
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