生活水平的提高使得孩子的營養越來越好，多數父母也越來越重視孩子的外表，尤其是身高。我家對門有一個孩子名叫小成，父母從小就十分在意小成的身高，從小就帶著小成各種鍛鍊身體，在飲食上也十分的講究，鈣片補片是各種食用為的就是讓小成長成大高個。前幾日，小成的媽媽帶著小成到醫院測骨齡，小成的媽媽問道："醫生，小成的身高怎麼樣，有沒有拖後腿呀？" 骨齡的醫生也解釋道："根據骨齡小成能長到178cm左右，不過這也是會有上下浮動的，以後您就對著這張身高表看看小成的發育如何吧！日常飲食也要注意哦！"醫生給了媽媽一張2020年兒童身高表，看到這張身高表小成的媽媽喜笑顏開，真是功夫不負有心人，小成的身高比同齡的孩子還要高出幾釐米呢！
孩子的身高受哪些影響呢？
1、 父母基因。
基因是不可逆轉的，孩子的身高最重要影響就是父母的基因。換句話說，只要父母都是大高個，那麼孩子就一定不會是矮個子。依據基因遺傳的定律，父母的身高將有60%左右會遺傳給後代，而除了基因外還有其他因素影響。所以單單隻看父母的基因是不太準確的，也會有個例出現基因突變的情況。
2、 作息時間。
孩子五到十歲正是孩子成長的黃金時期，這個時期孩子長身體快，營養吸收也快。但是如果這個時期，孩子經常性熬夜睡眠質量不佳，作息不規律的話很容易會滯緩孩子的發育，甚至會影響孩子最終的身高。作息時間就是孩子發育的奠基石，作息時間規律的孩子不一定會長成大高個，但是作息不規律的孩子一定不會是大高個。
3、 飲食習慣。
除了孩子天生的基因之外，飲食習慣也會影響孩子的身高。在成長髮育期的孩子需要大量的營養，也需要多補充蛋白質和鈣質才能增強骨質。所以這個時期孩子的飲食是很重要的，如果一旦錯過了孩子的成長的最佳時期，那麼就算是大魚大肉也不能幫助孩子長成大高個了。
怎麼儘量幫助孩子長成大高個呢？
1、 多鍛鍊身體。
鍛鍊身體不僅能夠幫助孩子長高，也能夠幫助孩子增強體質。在幼兒期和青春期的孩子發育快，骨骼還未全部發育完全，這個時期多進行鍛鍊，例如打籃球，慢跑等運動能夠很好的幫助孩子進行骨骼和體質的發育。需要注意的是，雖然鍛鍊身體能夠幫助孩子長高，但是過度的運動量反而會損傷孩子的身體，所以家長一定要適度適當，而不要盲目的讓孩子進行運動。
2、 均衡飲食。
最影響孩子發育的四種營養成分就是：蛋白質、維生素、礦物質以及脂肪酸。所以孩子的父母想要孩子長得高就要從這幾個方面入手，例如每天一杯純牛奶，多食用胡蘿蔔菠菜等蔬菜，以及可以食用一些深海魚類。這些都能夠幫助孩子健康發育，如果家長實在希望孩子長高，除了均衡飲食之外也可以採取攝入一些鈣片等營養品。
3、 儘量保證孩子健康體質。
在成長期的時候，家長一定要注意孩子的作息時間，儘量做到早睡早起。除了作息規律之外，也要儘量的保持孩子健康的體質，減少孩子在成長時期的生病的次數，尤其是感冒發燒會影響孩子的成長髮育。所以孩子的體質好也能夠幫助孩子長成大高個。
我是小鹿媽咪，也是3歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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