邮轮旅行是轻松惬意的，邮轮旅行由于不用每天换酒店入住，感觉像带着酒店旅行，又因为船上的设施和娱乐空间众多又给人很放松的感觉，可能是太容易随心所欲了，就有人忽视了一些细节，也会给自己带来些小麻烦，为了不让自己在邮轮旅行期间身体状况出现问题，还是应该有一些简单的防护意识。
勤洗手 在任何时候都应该勤洗手，不仅仅是在邮轮上，就算是住酒店，外出用餐，与别人会面都是必不可少的。在邮轮上进餐之前、之后，使用船上设施之后，外出观光返回邮轮时都应该彻底洗手。除了自己住的客房的洗浴室，还可以使用自助餐厅门口的洗手池，餐厅门口及公共区域放置的无水洗手液。以前我最不喜欢的就是用无水的洗手液，每次在船上吃饭都是先在房间洗过手才去餐厅，可是服务生总是让我用洗手液，我总认为那是合成的化学液体不喜欢，后来了解到水洗主要是去污，和无水洗手液的杀菌效果远强过用水洗手，所以医院使用的很多，而邮轮上特别在意细菌和病毒的存在，尤其是用餐的餐厅，尽最大可能要防护好，所以很多邮轮餐厅都是在门口有专门的员工负责监督每一位进入的客人使用无水的洗手液洗一下。
不要过多的喝冰水 保持水分充足是保持健康的好方法，邮轮经过的航线大多是当地气候比较热的季节，无论是在岸上观光还是在船上活动，都会带来炎热感，而船上绝大多数游客是西方客人，他们的习惯是常年喝冰水，任何时候坐在餐桌前，服务生都是先给倒上一杯冰水。而我们中国人尤其是中老年人更喜欢喝热水，只要你需要都不要勉强自己喝冰水，要和服务生要热水，由于中国的游客越来越多的出现在全球各国，也越来越多的出现在全球航线的邮轮上，服务生大多也了解中国人喝热水的习惯。自己出行也尽量带个保温杯，自助餐厅通常都可以24小时接热水，很多酒吧也可以的。
避免直接吹空调的冷风 夏天在运动过后大汗淋漓，吹一下空调立刻会感到很是清爽，但是这是最容易生病的。夏季邮轮的室内和室外的温差还是很大的，从室外进入邮轮室内会感觉很舒服，但是温差过大很容易让人生病，也许不是什么重症，但足以使你的旅程不完美，也会给你的同行人带来麻烦。在船上还应该有一件随时可以保暖的单衣，有的时候餐厅会比较凉，或者观看剧院演出时很冷，这都是让你生病的诱因。就是上岸观光乘坐大巴也要带件长袖衣服以备需要时船上。
防晒霜一定要用 夏天的加勒比海、地中海、东南亚。。。各个海域的夏天都是艳阳高照，在邮轮上不要羡慕欧美客人白花花的一片在泳池旁日光浴的悠闲，虽然我们都说他们的皮肤适合日光浴，其实大都涂了防晒霜，戴了墨镜。强烈的太阳光下做任何事都要小心，也许当时没有太大问题，过后会发现皮肤晒伤或者过敏，没有提前做好防护就会增加痛苦。
每一餐不要吃得太多 在邮轮上用餐很容易吃多，不管是自助餐还是正餐厅的用餐，美味总是诱惑着每一个人，正餐厅的菜单设计让人着迷于每一道菜品，从前菜开始一直到餐后的甜品或者咖啡，每一道都不容错过，甚至有时还要多加一道菜品，吃到最后才满足。自助餐厅每天都会根据停靠的国家变化风味主题，取餐更是随意，主菜有很多和正餐厅是一样的，只是还增加了更多其它菜品，看着这么多的选择更容易取多吃多。健康的饮食应该是少食多餐，原则上这在邮轮上是很容易做到的，绝大多数邮轮的自助餐厅用餐时间会开放得很长，只有中间很短的两三个小时是不提供餐食的，完全可以每次少吃一点，增加用餐的次数，这样会让自己感觉舒适。要记住，在船上永远不会缺少好吃的，如果达不到这一点就可以不用选择这条船。当然探险船等一些特殊航线的船只不包含在内。
以上说的几点小七我都经历过，都中过招。
取自助餐用新餐盘 我们邮轮客人在吃自助餐时都懂得取餐时不多取，吃过顺口再取一次，这样就不会因为菜品的口味不适合自己而造成浪费。但是要记住一点，不要拿着用过餐的餐盘去取餐，我们都认为这样可以节省清洗餐盘环保，其实客人最好每次都适用干净的新餐盘取餐，这样可以最大限度的避免偶然的不小心，餐台的食物被污染。
多吃新鲜的水果 在以欧美客人为主的邮轮航线上，青菜很少，但是新鲜的水果会很充足，根据每餐的情况，会提供整个水果，或是切好的水果，或者水果杯，总之这个不会缺的。
锻炼身体 邮轮上通常都有设施完备的健身房，现在的游客大都很重视锻炼身体，随着邮轮客人年龄不断走低，邮轮上健身房的设计和配置越来越全面，在运动的时间也总是使用率很高。不仅是健身房，在大型邮轮上篮球场、网球场和贯通整个甲板的环形步道基本上是标配，而这些设施的利用率都是极高的。
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