八车道
我跑步8年，一年四季，酷暑严寒，风吹雨打，骄阳似火的晒，寒风刺骨的吹，使的我这相貌比起同令人，更显老，50后的人，40后的相貌，但身体各项指标，各项运动功能，也不输大部分60后
龙娃351
运动绝对可以让人容貌显得年轻，精力充沛，我老伴今年73岁，我69岁，退休有铺玩技术，每天登山晨练，我老伴十几年前就和商业街一伙个体户天天早上登山，现在小镇修了两个大广场，两个生态园，北面的山修了一个盘山公路，他们都去那边玩了，只有我老伴一直坚持，2018年，我也跟老伴上山了，之前我是在广场做健身操的，后来我在山上做，我俩牙齿一颗不缺，三高无，他五十年没吃过感冒药，我也三年没发过烧，医保卡上的钱天天睡觉。
更值得炫的是，我7年前发现恶性肿瘤，经过锻炼，三年后放化疗后遗症全部康复。
下面的照片是去年和老伴在山上拍的，不但素颜，脸都下山再洗。
幸福的人吧
对于缺乏运动或从不运动、甚至久坐的人，适当加强运动，可促进气血的运行，能够使人精力充沛、容光焕发。对于气血不足的人，更要适当运动，以促进气血运行，但切不可过量，否则适得其反。
不同的运动，可起到不同的美容、美体效果。每天坚持适当运动，可使身体更强壮、结实。美容效果就是身材更匀称或更挺拔。皮肤更结实、更紧实、更有弹性。气血运行更顺畅，新陈代谢更快速，这样可使肌肤更光滑、白嫩，皮肤更紧实、更有弹性，达到面如桃花、肤如凝脂、吹弹可破的效果。
只要不在身心疲惫的情况下，每天加强适度运动，美容效果堪比美容和整形。
不愿运动、没有时间运动，尤其钱又多的情况下，还有很多其它的美容捷径。
选你所爱的，爱你所选择的，总有一款适合你。重点是要抓紧行动起来，只想不做，不行动起来，只会褪化的更严重，只会变的越来越糟糕。
山西苹果谭晋平
运动不能使人返老还童倒着过，但是，运动确实能使人看起来年轻，尤其是看起来比同龄人年轻。
远的咱就不说了，说几个大伙儿耳熟能详的运动使人看起来年轻20岁的例子。
以去年大热的《人民的名义》中的演员们，为例。
先看下图，主演侯亮平的陆毅，看起来不输小鲜肉。
其实，陆毅是1976年1月6日生人。现在已经42岁了，按年龄算是标准的人到中年。和他同龄的许多人，可能已经成了“中年油腻男”。看看上图中陆毅的身型，杠杠的，背后绝对没少运动！
再看沙瑞金沙书记的扮演者：张丰毅，这一身腱子肉，这精神面貌，你觉得他多大年龄？
想不到吧？张丰毅老师已经是年过花甲的人了。他出生于1956年9月1日，现在已经61岁了。按年龄算，如假包换的老年人。然而，看张丰毅老师8块腹肌，肩部肌肉都“拉丝”了。这体能在健身房里，估计能“干倒”一众年轻小伙儿，真厉害！
再来看一位女性，剧中人物高小琴的扮演者：胡静。你觉得她看起来多大？
胡静，1978年11月13日生人，现在有39周岁了，快40了。可是看身型，看气质，这运动效果，绝对很多20岁的“妹纸”还拼不过她。
啥也不说了，《人民的名义》不仅给咱们奉献了热播剧，主演们还顺便向咱们演示“什么叫运动使人看起来年轻20岁”。
王栋聊健身
运动不会让人变得年轻，但运动能减缓身体的衰老，推迟衰老的时间。坚持运动的人和周围的人比较起来由于衰老得缓慢一些所以看起来比较年轻。从这个角度上来看运动让人变得年轻也没什么问题。
所谓衰老，衰老是指身体机能越来越差的一个状态。生长期结束之后，随着年龄的增长，人的身体机能不增反减，力量、速度、耐力、反应力、免疫力、记忆力等都随着衰老的到来越来越弱，这是一个自然过程，无法避免。
有一个办法能够减缓衰老的速度——训练。科学的运动训练能够大幅度减缓衰老的过程，道理也很简单，举个例子：前面已经说到力量会随着年龄的增长越来越小，如果能让身体长期保持强大的力量，在某种程度上说不就是减缓衰老了吗，如何让身体长期都能拥有巅峰或者接近巅峰的身体的力量呢，通过科学的力量训练即可，相信我，通过科学的力量训练，你在50岁的力量跟你在45岁甚至40岁时的力量不会差太多。
身体其它机能保持的方法跟力量的保持方法大致一样，不停的训练，或者不停的使用。我们这里所说的运动实际上是一个综合锻炼的过程，坚持长期而又科学的锻炼能够全方位的使用身体的各项能力，长期下来身体的整体机能就能够像保持力量一样保持下来。
另一方面，在细胞层面，运动能够加大身体的代谢水平，简介促进喝水，身体循环能力强，血液也越干净；提高身体的免疫力，能够抵抗更多的来自环境的威胁；增加心肺功能，这让心跳更有力，供血更足从而降低安静时的心率；运动（特别是长时间的有氧运动）同时还能抒发内心焦躁不安地情绪，一场慢跑下来身心俱疲却也内心舒畅。如此一来身体能不年轻吗。
关于科学的运动方法，这里推荐规律性有氧运动配合简单的力量锻炼，具体操作如下：
定期慢长跑，每次至少40分钟，越慢越好，有时间的两天一次。偶尔力量训练，每天适量腹肌训练，适量俯卧撑。
养成打球的习惯（网球、羽毛球、篮球、乒乓球都行）
50岁以上推荐广场舞，但注意不要影响他人。
蚂蚁科学
- 是的运动可以使人蜕变年轻漂亮的！“运动改变大脑”善于思考问题；有利于身心健康；鼠年更旺，形体美观小姐姐们，小哥哥 们；也得经常运动才有效啊！而不能 三天打鱼两天晒网，那可不行的；但是一定要注意方式方法得当才行，一定要采取正确的一套属于自己的运动计划避免运动损伤，运动损伤是不可逆的……
- 生命在于运动，经常运动人不仅会年轻，也会正能量满满的，你会慢慢发现自己不知不觉的爱上运动了，因为锻炼会分泌多巴胺，渐渐发现自己 状态好就很有干劲，原因就是全身充满活力 身体轻盈年轻太；此时乐呵呵的心态就会很好 因此比同龄人要年轻一些。
- 现在六七多岁的人，以前是打健美冠军，一直有保持良好的运动习惯，根本看不出来他们，她们多大年龄就算说也没有人信啊，身材又很好 又会保养 ，
- 运动原理：因为长期运动的人身体机能退化的较慢，血管富有弹性 干净，身体肌肉组织细胞生物学会发生变化 的 有新的细胞组织再生，从达到而加速新陈代谢快，排毒 缓解衰老的程度周期较长；简单里的说就是，全身是都宝，运动的人全身没有什么多余的甜甜圈 线条比例好看 皮肤不松弛，没下垂等等
- 这个里要讲到 运动的呼气还发力 由为的重要的，不可忽视的 “呼气和发力”所谓呼吸 正如图所示；正在用杠铃运动，俯身划船，杠铃拉向大腿和腹部的方向，屈手肘向身体拉，为发力应采用呼气 就是嘴巴吐气，而发力呢，就是后背 就是背部运动啦……再见。愿大家鼠年2020 好运连连，心想事成 愿心有所鼠
小丑健身与瑜伽
生命在于运动！这句话告诉我们，运动是生命中重要的事情之一。
每个人都要给自己制定健身计划。最好每天固定时间锻炼身体，30——60分钟。
重点来了，持之以恒，才能起到，强身健体，延缓衰老，美容养颜的作用。
我发现，有两种人活跃在运动场上。一种是生病的人，如糖尿病，脑梗，气管炎哮喘…他们比较有毅力。
但是有点晚了。如果没生病前就能认识到运动的好处，坚持锻炼，那会有生病的烦恼。
还有一类人群坚持锻炼身体，那就是老年人，他们每天晚上都按时去跳广场舞。到处都是舞台，参加的人数之多。这是近几年来新兴的运动潮流。
最好的健身场所是健身馆。那里有各种体育器材，有专业教练指导你，给你制定训练计划。这是一条健身捷径。
上班族，工作和生活节奏快，压力大，更要利用健身运动放松，减压。
人运动的时候，氧气随着血液循环在人体内加速流动，人就健康，不容易衰老！
朋友们，为了青春永驻，为了有一付健康的体魄！赶紧去健身吧。
希望我的回答能帮助到你。
雨凝房车旅行
为什么爱运动的人年轻？人在不运动的时候，只有1/3外周血管呈开放状态。而运动使心脏有力量、不硬化，各脏器内有充分的营养；可以使全身激素水平升高；同时身体出汗帮助排出废物，使皮肤得到净化，肌肉也变得有张力，看上去更有形。胃肠道吸收营养，加强胃肠道排毒功能。生命在于运动：运动出美人
小小美说
运动带来的好处很多；增强体质、加强免疫力预防疾病，精神饱满心情舒畅，减轻压力消除烦恼。如果你身体肥胖出现了三高症状，除了饮食控制和药物治疗外，运动是最好的辅助治疗，通过运动可以促进血液循环，加快新成代谢，增强身体抵抗力，加强心肺功能。经常健身运动的人看上去精神状态很好，走路做事雷厉风行，在同龄人中确实看上去要显年轻点，总之，不管什么年龄做运动对身体都是有好处的，根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方法，时间及运动量大小自己可以调整，从而达到想要的锻炼效果，最后注意的是天气冷，运动过后毛孔打开，特别要注意保暖，让身体慢慢恢复平静，保持正常代谢状况，希望爱健身运动的小伙伴们，通过运动健身，身体越来越好越年轻。
悠然健身广场舞
第一在外表上来说，经常运动的人看起来，会比不运动的人年轻许多。因为经常运动的人，精神会比一般人充足。整个人都神采奕奕的，给人一种精力充沛的感觉。
第二在心理上，运动的人他的内心也是会有变化的。运动会让你的内心变得坚韧，变得自律变得可以更好的控制自己。
除了以上两点，运动不但可以使人年轻有活力。还有更多，更好的用处。
