医学小侦探

产后便秘不容忽视

新妈妈不要忽视了产后便秘所带来的危害，如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝宝的健康。首先，产后便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈妈会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振，长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。其次，粪便在肠道停留过久，其中的一些毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈妈的健康，还会通过哺乳影响宝宝的健康。肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于新妈妈产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复。最后，便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮。此外，长期便秘还会造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着，并产生黄褐斑及痤疮等，还会使乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

产后便秘，怎么办？

1.先从饮食下功夫饮食营养丰富多样，粗细搭配得当,多吃流菜、水果的同时；多吃蔬菜和水果，多喝汤等。

2.产后运动不可少.早下地、早活动

产后头两天，新妈妈应勤翻身，吃饭时应坐起来。自然分娩的新妈妈，在产后第二天即可开始下床活动，并逐渐增加下床时间和活动范围。这样既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

3.绕脐按摩新妈妈每天绕脐以顺时针方向进行腹部按摩2-3次，每次10-15分钟，可以有效帮助排便。

4.Kegel运动建议产后42天后可以开始Kegel运动。根据手机G动语音提醒，仰卧平躺在床上双膝弯曲；收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作；保持收缩3-5秒,逐渐延长至5-10秒，放松5-10秒,如此重复盆底肌的收缩与放松,每天2-3次，每次10-15分钟。只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。

Bibi星人

不知道是我们饮食结构的原因还是自身原因，我老婆孕期没有便秘过。简单分享一下我们孕前期，中期，后期的饮食及生活习惯，因为个体差异，不一定适合每一个人。前期的时候胃口不是太好，有孕吐反应，吃东西容易吐，我们就少量多餐，为了尽量减少饱腹感，水果榨成汁喝的，老婆有咽炎，嗓子不舒服，每天晚上炖一份冰糖雪梨。早餐在家吃杂粮粥，鸡蛋，包子，午餐在单位食堂吃，晚餐回家，面条，炒菜，虾，鱼，蔬菜每天都要有。孕中期和晚期的时候营养需求量比较大，容易饿，在超市买的五谷现磨的，磨成粉，两餐中间的时候喝，每天一个白煮鸡蛋下午吃，一个苹果，一个橙子，一个香蕉，两小杯酸奶（保质期短的那种）。

胖胖的小木

就你的问题我逐一进行解答，首先唐筛出问题，如果是医生你可能根本就不会选择做唐筛，因为阳性率太高，有很多孕妇唐筛没通过，随后做DNA检查，可这项检查阳性率又太低，几乎都没有问题，所以这个唐筛根本就没有意义。其次是血糖的问题，这个打胰岛素就可以了，生完孩子后大多可以恢复，无需纠结。最后是便秘的问题，在孕期不易过份的用力，以免导致早产，所以需要借助于药物改善便秘，你可以食用杜密克（乳果糖），这个药是专门用于便秘的，它的药理机制是，在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过保留水分，增加粪便体积，软化粪便，从而顺利排除，这个药的最大特点是不被胃肠道吸收，所以妊娠期的孕妇都可以用，既安全又有效。

lianxiaoqingqing

说起第一次生孩子所有的女人感觉都是重生之人，为什么这么说呢？不论是顺生还是剖腹产都是一个女人要面对的生死一刻，这么说有点夸张，但是事实如此，我的孩子是顺生的，因为带环怀孕，所以生孩子比普通人女人要艰难，经过五个小时的疼痛我终于把孩子生出来的，但是过了十几分钟孩子抱出去了我还在产房里等待胎盘下来，医生说节育环和胎盘粘连无法自然下来，只好主治大夫要收取胎盘，收取胎盘那种撕心裂肺的疼真的是无法承受，经过一个小时的抢救终于手取结束，我家人急坏了，孩子都出去一个小时了我还在抢救，但是最后还是没事，缝和好了回到病房，看到刚生的儿子活过来了，三天以后出院了，回到了家第一事情就是便秘，顺产过后害怕去厕所，只能喝一些小米粥改善，吃一些香蕉，后来还吃一些专门嗯产后便秘的蒙药，就是草药，慢慢过了二十天便秘基本好些了，产后便秘是每个顺便的孕妇的通病，一个是心里上，一个是生产的过程在生理的影响，慢慢多喝水，喝一些酸奶都可以😄😇️😇️😀️想起生产的岁月终身难忘，女人的经历

敖日很

我怀孕的时候，基本每天早上吃牛奶燕麦片，每天一个苹果，一个香蕉，下午一杯酸奶，晚饭后走一小时，如果天好，上午也走一小时。孕期我从没便秘过，睡眠也好，血压血糖也不高，我39岁第一胎。

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如何改善孕期便秘，我的现身说法，大人孩子都管用哦

1.早起一杯温开水

我妈妈有一个好习惯，每天早上起床之后喝一杯温热的开水。我也跟着养成了这个习惯，妈妈气色一直很好，脸上的斑也比同龄人少。我觉得很得益于这个好习惯。日常也要保持充足的饮水量。

2.多吃含有膳食纤维的食物

我很爱吃桃子，记得有一年我一口气吃了三个大桃子。上厕所的时候大便量就明显比平时要多。后来我知道了那是膳食纤维含量高，食物残渣比较多，大便💩量就比较多了。

　　生活中富含膳食纤维的食物有很多，蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类以及菌藻类食物中含量都很丰富。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物中同样也含有丰富的膳食纤维。根茎类菜中膳食纤维的含量也比较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。除此之外，全麦粉、玉米粉、荞麦、莜麦、燕麦等等，也是膳食纤维含量高的。

3.多吃一些润肠通便的食物

保证食物中足够的含水量。另外，再吃一些润肠通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。坚持一下肯定会有效果的。

4.适量的运动

适量的运动也是可以帮助我们的肠胃蠕动的，减少食物在肠道存留的时间，保存自身的水分。如，散步，瑜伽等。

5.定时排便的习惯

养成定时排便的习惯，每天起床后去马桶上坐上几分钟。给它形成一种仪式感，例如每天早起，醒了之后就去刷牙洗脸，喝一杯温开水，在马桶上坐五分钟。

希望我的这些经历和经验能帮到你。

三位仙女

可以说孕妈在怀孕期间便秘真的是很正常，因为怀孕，让孕妈的体温升高，人也就燥热一点，所以很容易上火。

我自己在怀二胎时也遇到过，之前从未得过便秘，更何况还有痔疮，所以我根本不知所措，也是网上查询才了解。

但是因为怀孕不能吃药，只能多喝水，多吃蔬菜，尽量不吃上火的东西，就算是这样，还没有办法一时解决便秘这个事，网上说可以用开塞露，但是会有依赖性，所以不能用。

大古玩吃鸡

哎呀，同病相怜，我从怀孕早期见红，卧床保胎，孕吐的也厉害，每天啥也吃不下，关键是还不运动，就导致了很严重的便秘，严重的时候我有7天都没有上厕所，憋的我真是头蒙眼发昏，我老公给我用了两瓶开塞露也不管用，真是太痛苦了，每次上厕所都害怕，都🈶便血，非常疼。后边医生说每天养成良好的排便习惯，每天固定时间到厕所酝酿，另外还要多吃香蕉，火龙果，多吃蔬菜，能尽量多吃饭就多吃饭，喝蜂蜜水，适当运动，会有所改善。

新晋宝妈成长记

我去年生的宝宝。现在7个月了。对于孕期反应和便秘我深有体会。由于反应大吃不下东西，导致大便几天一次，而且又干又硬。超级难受。后来喝妈咪爱，一次三包，一天一次。结果马上改善了。还有那个乳果糖，一喝也是效果很好。一个酸酸的，一个甜甜的。对宝宝没有伤害。完美。

送颗星星给你

我从怀孕到现在七个月，就便秘了一次，那感觉酸爽啊，使劲还不敢使劲怕一使劲娃出来了（心里感觉）。就那一次屁股就有小痘痘，我查了查人家说这是孕妇便秘很容易引起痔疮。后来我每天都喝一瓶酸奶，一个香蕉，到现在好好的。

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