肠道是人体消化系统的最末端。人体内大部分的代谢废物最终会聚集在肠道，然后排出体外。可以说肠道是人体最大的排毒器官，而且肠道还是人体最大的免疫器官，因此肠道的好坏与人的健康密切相关。
肠道可分泌几十种的激素，多种器官的功能，都离不开这些激素的调节，因此肠道常被人体称为“人体的第二大脑”。一旦肠道出现异常，往小了说，会引起各种肠胃疾病，如果严重的话，会引起肠道出现息肉，甚至大肠癌、直肠癌等疾病。
出现3种表现，小心肠道有了异常
1.大便形状改变
正常的大便通常是香蕉状。
如果大便形状出现了块状，通常是大便中水分减少，肠道蠕动能力减弱的表现。但若连续一段时间排这种便，要小心肠道有了异常。
如果大便出现呈细条状，且大便上有凹痕，要小心肠道有了严重异常。
2.大便颜色改变
正常的大便通常是黄色的。
如果连续几天大便的颜色为黑色或褐色，要小心肠道有了异常。
如果大便连续几天出现粘血便中混油脓，或便秘的人拉出漆黑的硬便，要小心肠道有了严重异常。
3.大便气味改变
胃肠功能很好，消化功能很好时，通常大便没有什么气味。
如果饮食中摄入蛋白质过多，大便通常会出现明显的臭味。
如连续几天大便出现奇臭，且大便带沫、不成形等现象，要小心肠道有了异常。
日本研究发现：晚饭这样吃，易增加患“肠癌”风险，越早知越好
肠道出现异常与平日的饮食习惯密切相关。日本研究发现：晚饭若吃得过饱，蛋白质食物很难完全被消化，在肠道细菌的作用下产生有毒物质，加上晚间活动量小，使得肠壁蠕动缓慢，会延长有毒物质在肠道停留的时间，易增加患“肠癌”风险。
做“3不、3要”，有助预防肠癌
3不
1.不要长期高脂肪的饮食
高脂肪的食物中通常会含有大量饱和脂肪酸，长期的高脂肪饮食，易导致大肠菌群组成紊乱，从而促进致癌物生成和发展。
经研究证明：大肠癌的发病率与长期高脂肪的饮食密切相关。
2.有了肠道炎症不要拖
研究显示，慢性大肠炎症，具有诱发大肠癌的可能，如溃疡性结肠炎，大约有3%-50%癌变几率，而且大肠癌发生率要高于正常人群5-10倍。
因此有了肠道炎症，最好不要拖，应及时治疗，以免成为癌的隐患。
3.不要吸烟
研究发现：烟中的有害物质，可以对大肠产生长期性、持久性的慢性刺激，尤其是烟中的尼古丁，可以导致血液循环缓慢，使整个消化系统受到影响，肠道功能就会减弱，毒素会在肠道堆积，而引发“病变”。
因此不吸烟者要远离二手烟，吸烟者应尽早戒烟。
3要
1.要保持充足的睡眠
肠道如果展开表面积很大﹙差不多半个羽毛球场大﹚。而肠道表面的每个细胞四五天就要更新一次，来维护肠道功能。而这种细胞的更新需要在充足的休息和良好的睡眠中进行，才能为肠道修复提供能量。
2.要常运动
研究发现：久坐不动的人群患肠癌的几率要高于普通人。
而经常运动，不仅能够提高机体的抗病能力，而且还有助于粪便快速通过结肠，从而减少致癌物质接触肠内壁的时间，可起到预防肠癌的作用。
3.要定期检查
研究发现：大于45岁人群、有家族肠癌病史人群、吸烟、酗酒人群、肥胖人群都是肠癌的高发人群，而且有很多患者是发展到晚期才被发现，失去了最佳治疗时机而失去了生命。
因此以上人群最好定期进行肠镜检查，不仅能预防肠癌的发生，而且还能及时发现病变，避免延误治疗时机。
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