1什麼是專注力和心流
每個人都渴望找到全然聚精會神的時刻：感受時間變慢，雜念消失，負責的任務輕鬆完成。心理學家稱之為“流”（fiow），運動員管這種狀態叫作“神級狀態”（the zone）。
心流就是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時，人處於一種巔峰高效的狀態，在心理上會產生滿足感和充實感等正向情緒。
2什麼是延遲滿足
無聊和枯燥才是事情的常態，是生活的真相。在知道哪個好玩、哪個其次好玩、哪個不太好玩的情況下，還能夠預支自己的痛苦，去獲得更大的幸福，這叫延遲滿足，這就是未來時間觀念。
3.作者認為充分地認識自己、明確起點、接受瓶頸反而可以進入專注的良性循環中。因為當她想去某個地方的時候，她就知道以什麼速度、用多長時間到達。
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