選擇健康生活方式，瞭解健康生活理念，喚醒自我健康潛能，學會至少一種健康技能，掌握一種可以行之有效的保健方法，瞭解至少20種常見病，能夠簡單的推斷一些疾病的發生原因，讓健康成為習慣，只要堅持21天，每天只要學習，康體瑜伽30-45分鐘（或者太極拳、健身氣功、民間養生功法）、自我保健推拿10-30分鐘、閱讀或視頻養生類信息20分鐘，當然適當的健身運動算是個加餐吧，一天就用去了個把小時，但是是值得的，因為你的心理和身體被打掃了一遍，出點汗，對信息有所感悟，就會防止大腦的衰老，靈活的自我改變是身心健康的第一步！
通過網絡、微信、或讀書，你的生活就會改變，你的家庭就會和諧，你的生命就不再孤單，這一次的生活經歷告訴我們，技多不壓身、懂得多、愛好多、正能量、耐壓力、善於寫作、會網絡溝通、會做家務，善於做菜、自媒體創作、玩轉短視頻、自學等等的人，經歷了前所未有的頭腦風暴時期，激發了自己無限的潛力。這也證明我們不是沒有時間，不是沒有精力，不是沒有頭腦，不是學不會，只是沒有激發我們內心，沒有碰到值得看重的問題。
未來，我們還有應該保持每天至少完成幾件事的基本功，不管是寫作，還是夢想時間、還是健康加油、都是人生必不可少的課題，走過來更應珍惜，不要自大、不要漠視、嚴謹的自律隔絕了病毒，堅定的信念更應該改變生活的模式，從現在開始，生活需要良性發展模式......
今天還將為大家帶來乾貨：
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2、張至順 八部金剛功
3、少林八段錦易筋經
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14、卜義長--經穴健康一點通-頭部篇
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18、養生經與經絡操
19、黃帝內經與長壽養生秘笈
20、中醫膏藥製作全套
21、中華傳世養生藥膳
22、贈品八卦掌
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25、完整版陳姥姥小兒推拿視頻
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