肾不好的人，睡觉时有什么表现？

2020-03-13 10:32:39 佚名

健康洽谈

肾不好，在中医上分为肾阴虚和肾阳虚。夜晚总是起夜排尿，口干舌燥。而且夜晚可能盗汗，潮热。出现这种情况是肾阴虚。

除此之外，肾阴虚还有皮肤干燥，四肢无力的症状，一旦出现这些症状就要改善，多吃绿色蔬菜。避免长期熬夜情况。

肾阳虚也会有头发早白，怕寒，四肢寒冷等症状。对于这些人群建议每天适当运动。多吃些绿色蔬菜。

求医养生科普

肾不好的人，睡觉时有什么表现？

肾不好的人，影响我们生活的方方面面，而最受影响的便是晚上睡觉。肾不好，我们睡觉都会有哪些表现呢？

第一：睡眠浅，爱做噩梦

在中医里面，肾主恐。如果肾虚的人平时胆子会比较小，容易受惊，而在睡觉的时候就会表现出总是爱做噩梦，翻来覆去不停止，这就要从肾入手。

第二：爱起夜

尤其一些中老年时期的男人，因为肾不好，很容易出现小便不利，晚上爱起夜，当然这不一定就是肾的原因，有一些可能是前列腺炎（尤其是慢性前列腺炎，属于男性的高发疾病，其中就会引起尿频，尿急，尿不尽的情况），或者膀胱方面的疾病。

怎么补肾呢？【冬天怎么补肾】

中医认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳廓可起到健肾养身的作用。

双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。

还可以按摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，至发热。经常搓耳可疏通经络，对肾脏及全身脏器都有保健作用。

感谢您的关注，为您推送实用的养生小知识！

脾胃范儿说中药

肾脏不好的人，晚上睡觉会有4种表现，一起看看都有哪些？

1、夜尿增多

健康的人，夜尿的频率在0-1次。

如果睡前没有大量饮水，却持续出现夜尿增多的表现，就要注意是不是肾出问题了。

肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病、肾脏浓缩功能减退时，常首先出现夜尿增多。

2、全身浮肿

肾脏的代谢功能受到了影响，体内的水分就无法及时通过代谢功能排出体外。

患者就会出现眼睑，腿部，甚至是全身水肿的症状。

还会出现头痛，记忆力衰退，疲乏困倦等情况。

一旦出现这样的迹象，尽早的就医检查。

3、容易出现盗汗

中医讲“肾藏精”，肾藏之精是人体最基本的生命物质，也是人身中最精粹的部分。

人在睡觉时，总感觉很热，出很多汗，睡醒后就会消失，可能是肾阴不足，导致身体内阳气旺盛。

2、皮肤瘙痒

肾脏严重受损，会导致血钙严重流失，血磷指数升高。过多的血磷会引起皮肤瘙痒。

当肾脏病恶化成尿毒症的时候，瘙痒症状会加重，有时皮肤痒起来，怎么也无法缓解，甚至无法入睡。

此外，还可伴有皮肤干燥、脱皮掉屑等异常表现。

肾脏有“3怕”，你最好一个不做！

1、滥用药物

生活中很多人，再出现问题的时候，第一时间是自己去药店抓药，而不是看医生。

却不知很多药物乱吃对肾的伤害很大，严重时有可能会导致肾衰竭。

例如降压药、老中医开的中药以及处方药，都要遵从医嘱，小心服用。

2、食盐太多

中医讲，咸入肾，过食咸味伤肾。

吃进人体的盐，主要由肾脏代谢，过多，则会增加肾脏负担，致使肾脏受损。

因此，生活中，要注意清淡饮食，远离过咸的食物，如咸菜，腊肠等。

3、过度劳累

人的肾脏具有较强的代偿能力，过度劳累会增加肾脏的负担。

长期紧张、超负荷的工作，可能会导致自身免疫力的下降。

一旦出现感冒、腰酸腰痛、眼睑或下肢浮肿、头晕等，这可能是损害肾脏功能的表现。

生活中，养护肾脏，牢记“一防，二补，三要”！
一防：防高血压

研究表明，高血压病人中的15%会直接转为尿毒症。

长期处于高血压状态，会促使肾脏的微小动脉硬化，出现痉挛、血流量减少。

有高血压的人，一定要及时监测自身血压情况，减少可能升高血压的行为，要按时服药。

二补：

1、补食物

西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外。

西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，从而减小肾脏负担。

西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

桑葚，在人体当中可入心、肝、肾经。

桑葚可起到滋阴补阳、养心益智、滋补强壮、补血活血、润肠燥、生津止渴等功效。

对腰膝酸软、头晕目眩、烦躁失眠、耳鸣心悸、消渴口干、须发早白、大便干结等症的患者服用桑葚最合适。

2、补水分

肾脏是水脏，补水可促进肾脏的排毒和代谢。

也可将黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，制成花楸桑果茶泡水喝。

中医认为“黑入肾”，黑果花楸含大量花青素、多酚等物质，具有较强的抗氧化性，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

桑果，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，具有益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年之功效。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

玫瑰茄，坚持泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，从而保护肾脏健康。

四种搭配在一起，泡水喝，补肾益精、延缓衰老，保护肾脏健康。

三要：

1、要睡觉

调查显示，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。

长期熬夜的人，经常会出现腰酸背痛，精神萎靡，出现黑眼圈等。

这都是肾脏功能下降引起的，一旦人体的生物钟打乱，对身体脏器都会产生极大的危害。

想要养护肾脏，保证每天睡眠时间是关键。

2、要运动

运动是健康的基础，所谓生命在于运动。

平时可做一些小动作，全身抖动。

通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通，双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。

站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

3、要泡脚

护好足部对养肾尤为的重要。

脚底是神经的分布位置，泡脚就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。

此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。

建议每天都要坚持用热水泡脚，但是水温也不宜太高。

在38℃-40℃之间即可，水量没过脚踝，泡15-30分钟，微微出汗，即可。

分享健康生活

肾脏疾病一直是广大男性同胞关注的问题，肾不好，中医包括肾虚，西医包括肾炎、肾结石、肾衰等疾病，无论睡觉还是生活中都会出现不适的症状，具体如下。

中医讲的肾虚指肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等类型。肾阴虚患者晚上睡觉时可表现为盗汗、失眠、烦躁、潮热等表现，轻微活动后即可出现腰酸乏力、耳鸣等症状。肾阳虚患者睡觉时可出现手脚发凉、腰背发凉，腰部加重、夜尿增多的症状。肾精亏虚的患者睡觉时可表现为耳鸣、失眠、腰酸乏力等表现。

西医肾不好一般包括肾炎综合征、肾病综合征、肾结石、肾衰等疾病。

肾炎综合征

该病是指血尿、蛋白尿、水肿、高血压为表现的一组综合征，偶尔见到血肌酐升高、少尿（尿量<400ml/天）表现等。很多患者睡觉醒来后会发现身体外周水肿，有些患者还会有恶心、呕吐、乏力的表现。

肾病综合征

肾病综合征可分为原发性、继发性和遗传性三种类型。该病的典型临床表现是大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症为主的一组临床症候群。与肾炎综合征不同的是肾综无血尿。

肾结石

肾结石为泌尿系疾病，男性多发于女性，青壮年多见。肾结石有40%-75%的患者均有不同程度的腰痛，结石大者，移动性差，多表现为要不算账不适，往往在剧烈运动后疼痛加重；结石较小者，经常突然发现腰腹部刀割样阵发性剧烈疼痛。很多患者夜间入睡时往往感觉腰酸、局部疼痛，翻身时疼痛可能加重。

肾衰

肾衰分为急性和慢性两种。慢性肾衰竭是多种肾病导致肾功能恶化的结果，导致肾脏排泄分泌及调节机能减退、水与电解质的紊乱，普通饮食下出现氮质血症。一般需要肾脏透析来维持生命。肾衰的前期表现一般为食欲减退、恶心呕吐、味觉障碍，或腹泻、腹胀等消化系统疾病，还会出现面色发黄或发白、浮肿、容易乏力等表现，这些都有可能在睡觉时出现。

综上所述，肾不好的患者临床表现根据疾病的不同而各异，总体来看，如果出现面色发黄、眼部或双下肢浮肿，食欲减退、恶心呕吐、乏力，尿常规低蛋白、血尿等情况，，需要警惕肾脏疾病，及时就医。