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缓解压力的方法可以是阅读，通过阅读放松自己的心情，与别人倾诉，把你想要说的话说出来，或者是曾经去过哪些让自己快乐的地方。
有什么办法能缓解压力？
一、运动法
运动让内心平和下来，可以是慢跑，抬腿运动、瑜伽、俯卧撑、体操。运动到一定量的时候，就能够产生腓肽效应，腓肽效应能愉悦人的神经。运动促使生理和心理上的健康。
二、积极的自我暗示
每天可以积极的暗示自己，别给自己施加太大的压力。告诫自己：任何时候都要有动力，动力促使自己积极努力向上，每一天都要乐观的去面对，往积极的一面去想。
三、听音乐
音乐能陶冶人的情操，有压力的时候可以选择慢节奏的音乐，比如周杰伦《七里香》魏晨《梦的怒放》张杰《仰望星空》张学冬《不再见》等等。音乐能带给人快乐，缓解压力，舒缓情绪。
四、去旅行
旅行让心情得到放松，旅行可以看到不同地方的漂亮景色，让内心宽阔。在旅行的途中好好的感悟人生，体会人生。旅行的途中看到不同地方有着不一样的风俗习惯和民族特色，增长见识，开阔眼界。
五、在家烹饪
在家可以做自己做做美食，比如做蛋挞，蛋糕、馒头、包饺子、或者是做一餐丰盛的菜吃。在家烹饪体会做美食的乐趣，感受生活的愉悦感，缓解人内心的压力。
六、向身边人倾诉
有压力的人要向你身边的人倾诉，把你的想法敞开心扉的表达出来。向别人倾诉能释放内心的压力，让身边的人告诉自己：生活不止眼前的柴米油盐酱醋茶，还有诗和远方的田野。
七、饮食疗法
缓解压力的方法就是吃香蕉，柑橘类的水果、黑莓、草莓、猕猴桃。吃这些水果能够缓解人的压力，排除不良的情绪，忘记一些让自己不开心的事，使内心感受到快乐。
八、保持良好心态
缓解压力的方法就是要保持一个良好的心态，消除悲观消极的心态，以积极乐观的心态面对一切。心态积极的人，看到的世界就是美好的，心态消极的人看到的是糟糕。所以，心态好的人，一辈子就会好。
九、看书缓解压力
压力大的人可以看《人生不设限》《唤醒心中的巨人》《人性的弱点》《不抱怨的世界》《人生》《做最好的自己》。这几本书都是可以缓解压力，书就是人类进步的阶梯，书就是做天然的一剂良药，看书成为更好的自己。
总结：以上就是缓解压力的方法，有压力就缓解，有压力就化解为前进的动力，生活有动力了，人生就更好。
