巧小爱
胖过之后，没有一片肉是无辜的；瘦过之后，没有一滴汗是白流的。
坐月子是减脂黄金期？
个人觉得这是个伪命题啊，无论是顺产还是剖腹产，妈妈生孩子就好比经历了九死一生，身体是很虚弱的，即使胖点儿，那也是虚胖大于强壮呀。
而且妈妈在坐月子的时候，需要充沛的精力来照顾宝宝，宝宝也需要从妈妈的母乳中获得充足的营养，这对于母乳的质量和妈妈的身体状态本身就是一个挑战。
所以，首先不建议妈妈在坐月子的时候减脂。
什么时候可以减脂？取决于自身的BMI值。
什么是BMI？
BMI的计算：
BMI的分类标准：
如果妈妈自身的BMI值属于偏胖及以上，才建议妈妈减肥。
当然站在审美的角度，爱美是女人的天性，有的时候纯理性，确实无法解决女人内心认为“我太胖了”的观点，所以“肥胖”就得减。
产后护理如何减脂？
首先选择减脂的时间，最好是在妈妈产后六周之后。
然后我们知道减肥的本质是：输出的能量>摄入的能量，所以在保证母乳的质量和产量前提下，控制饮食，少食多餐，无盐少油。
最后产后运动，参与有氧训练比如瑜伽等。
减脂是没有捷径的，控制饮食+有氧运动就是王道。
站在营养学的角度，两个月瘦一斤或者三个月瘦两斤，对身体而言，既不会损伤元气，也能让皮肤有效回弹和紧致，暴瘦是会让一个人的皮肤和状态有苍老感的。
佳常育儿
我是两个半月的宝妈，是从生之前140斤到现在的114斤，我认为要注意合理饮食，为了保证宝宝的营养，要多吃蔬菜，多吃高蛋白的食物，水果要泡热了吃，肉汤可以把油漂掉后喝，我是喝了很多醪糟汤，也是下奶神汤，还不长肉！
淼淼lalala
很高兴回答您的问题，希望视频的内容可以帮到您！谢谢
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凉一羊
我不建议产后迅速减肥，平时注意下饮食习惯，适当运动！过度减肥会影响婴儿的母乳质量！
为母当尽责
早运动，优质蛋白饮食，
