誤認為是“菠菜”,5塊錢買一捆,回家加米飯簡單一炒,太驚喜了

誤認為是“菠菜”,5塊錢買一捆,回家加米飯簡單一炒,太驚喜了!

好久都沒去超市買菜了,這些日子上班基本是兩點一線,偶爾在單位門口捎點海鮮或者土豆、山藥之類易貯存的菜,冰箱裡存了半年多的雞鴨魚肉都吃得差不多了,兒子是肉食動物,不能一頓沒有肉,可是連續吃了這麼久也膩了,今天居然主動提出讓我下班時去超市買點綠葉蔬菜回來做著吃。

春天正是孩子長身體的時候,要滿足他各方面的營養需求,既然他想吃,我就得立馬行動,這不一下班我就來到了超市,超市裡的人不少,我直奔蔬菜區,大老遠就看到了一抹綠,準確地說應該是綠中帶紅,顏色格外鮮豔!邊往跟前挪動腳步,心裡邊琢磨這菜應該是新鮮的紅根菠菜,菠菜是兒子愛吃不多的蔬菜之一,做成菠菜湯能喝兩大碗,必須要買!湊近了一看感覺又不像,到底是什麼菜呢?難道是菠菜中的新品種,管它呢,先買了再說……

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各種各樣的菜買了不少,回家剛進門我就拿出那一小捆菜向媳婦炫耀:看看我買的這是什麼稀罕菜?媳婦接過一看笑了:標籤上這不打著呢嗎~莧菜!哈哈,我也是傻了,居然忘記看標籤了!超市裡這菜都是一小捆一小捆紮好的,5塊錢一捆,倒也不是很貴。

稀罕菜咱也不會吃,趕快查了一下,原來莧菜是春夏季的菜,一般在每年的五月到八月份上市,現在這個季節的莧菜應該是在蔬菜大棚裡種植的。莧菜的含鐵量很高,而且富含膳食纖維,經常食用可以減肥輕身、促進排毒、防止便秘。莧菜中的蛋白質含量是番茄的3倍,而且其所含的蛋白質中氨基酸結構較好,易於人體吸收,尤其對青少年的成長髮育有很好的作用,民間視莧菜為補血蔬菜,有“長壽菜”的美稱,想不到無意間買到的莧菜,竟有這麼多好處!


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莧菜炒食或是做湯都非常鮮美,用來做蛋炒飯,不僅有營養,而且莧菜的顏色會把米飯染成紫紅色,看著就很有食慾,孩子們都愛吃:

1.莧菜取嫩的葉子切細,蔥切蔥花,豬肉切肉丁備用。

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2.雞蛋3個磕入碗中,加入幾滴米醋去腥,打散後倒入油鍋中,翻炒成均勻的小塊後盛出備用。

3.另起鍋加油,油溫5成熱倒入肉丁,肉丁炒熟後倒入剩米飯,將米飯炒散炒香,看到米飯粒在鍋中蹦跳時加入莧菜,將莧菜炒出紅色汁後再加入雞蛋碎,大火翻炒均勻後加入適量的鹽和胡椒粉調味,再次翻炒均勻後撒入香蔥花,攪拌均勻後關火出鍋。

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一道高顏值又營養的莧菜版蛋炒飯就做好了,紅、綠、黃相間,光看著就流口水了,做蛋炒飯,別隻會加雞蛋了,加莧菜一起炒,營養又好看,孩子特喜歡!兒子吃過後說以後咱家的蛋炒飯都要這樣做,實在太美味了,看到兒子喜歡,我心裡也美美的!

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