農夫也瘋狂

就拿唐山而言，已經感受不到三九天的含義了😓，用一個形容詞來描述那就是一個溫暖如春😂

用戶吸血鬼蝙蝠

今天是三九第一天，農村老人說“三九天三做三不做”，分別是指啥？

今天是1月9日，正值三九打頭，因為進入小寒氣候，天氣也逐漸變冷了好多，再加上寒潮來襲，北方地區都已是白雪茫茫，我們安徽皖南地區今天也出奇似的飄了近兩個小時的雪花，爺爺也說到，“大雪年年有，不在三九在四九，今年雨雪足，來年必然好豐收”，確實這樣的情景已經是好幾年前了，我一半個南方蠻子對雪景還是特別渴望的。那對於三九頭一天，農村老人所說的“三做三不做”到底指的是什麼呢？下面就讓我給大家分析分析我的看法！

三九天三做：一、三九做好早睡晚起。冬至時日晝最短夜最長，冬至之後，日晝開始拉長，夜晚逐漸變短，對於冬季來說，午睡可能不需要，如果晚上沒睡好，那麼一天裡身體的生理活動也會減弱，因此也會感覺到寒冷，所以儘量早晚晚起，休息好，也避免了早晚寒冷天氣的折磨。

二、三九做好暖足。俗話說，“寒從腳生”，注意腳部保暖，也是抵禦寒冷的一部分，在中醫上更是認為足部包含眾多穴道，保護好足部就是保護身體內的器官。因此，冬季保持腳部溫暖，最有效的方法就是熱水泡腳，然後揉按腳心，即可以緩解疲勞還可以防病健身，抵禦寒冷。

三、三九做好冬練。“冬練三九”講的就是如此，熱愛運動的人們也要繼續堅持，安排好冬季鍛鍊，但鍛鍊時一定要按照個人情況安排，切勿一時興起，並且運動時一定要做好熱身，在天氣良好的適合進行冬練，按個人身體安排適宜運動，提高自身機能。

三九天三不做：一、三九不吃寒涼食物。冬季柑橘、蘋果、梨子等水果不能多吃，因其溫度較低，直接食用可能會導致胃涼，對一些胃不好的小夥伴們可是一種折磨，另外飯後切勿喝冰冷的飲料，小孩子更需要注意。

二、三九不要暴飲暴食。冬季是養膘的季節，也是生活比較滋潤的時候，三九更是逼近過年的時候，伙食方面也是改善了不上，有些小夥伴們就容易管不住自己的嘴，瘋狂飲食，而且還不注意冬練，食物來不及消化就補上下一餐，不斷累積必然會增加身體的負荷，這是很不利的。所以一定要管好自己的嘴。

三、三九不睡靠牆床。冬季嚴寒時還存在這樣一種現象，叫做冷輻射，指的是寒冷的物品周圍會有一定範圍的冷氣循環，長期接觸容易引起身體上的不舒適，具體可以體現在過冷的牆壁與室內溫度相差較大時，牆壁會有水汽出現，人體睡覺時儘量離開這種牆壁五十公分，或者用木板遮擋。

大概的方面就是如此，個人所見，不妥之處還望大家批評指正！

對此，你們有什麼其它不同的看法或意見，歡迎留言和我們一起討論分享。

冒藍火的小農民

話說老祖宗很厲害！這一年24節氣還真是應景。今天是三九第一天，我們煙臺大招遠的氣溫果然如節氣標註一般冷了下來。前幾天。大家還在急躁說這天怎麼還不趕緊冷，二九都好過去了，三九馬上就來，你看，這幾天先降了入冬以來的第1場雪，今天三九第一天氣溫就冷了下來。

中午去媽媽家，穿著保暖褲子我還是覺得刺骨的冷。房子背陰處的積雪還沒有融化，都是冰叉子，因為前幾天下過雨，後來漸漸又下起了雪，雨雪交加，第二天路面像鏡子一樣華麗。俗話說，下雪不冷化雪冷，今天大太陽還真是不錯，也沒有大風，可是這氣溫一點也沒有上升。中午俺去媽媽家拿包子依然感到一出門寒氣逼人。

農村老人常說三九四九渾家死囚。意思是一年中最冷的時節開始到來了，在農村地裡的農活基本上都忙完啦，也基本不出門，農村人大家都在炕上看電視，把花生。喂一下自己家養的雞鴨，然後就是為來年春耕做準備啦。在這個最冷季節中農村老人常說三九天有三做三不做，究竟是指哪些？

三九一定要保暖。

小寒後在我們北方季節，也就是說一年當中最冷的數九寒天真正的到來了。大人孩子都要多穿一些保暖性強的衣物，來禦寒。年輕人也別為了漂亮，美麗凍人啦，尤其是老人孩子的漏著在外面在身體部位的部位頭，手，腳一定要非常的保暖，才不容易生病和感冒。

三九要吃禦寒的溫暖食物。

氣溫驟降，為了提升陽氣，大家在做飯的時候要多熬一些八寶粥，熱乎乎的補充水分。還有含熱量高的食物，增強禦寒效果。比如攝入一些豬牛羊肉來禦寒，紅燒肉，羊肉湯，醬牛肉等。

三九加強鍛鍊增強身體抵抗力。

俗話說：冬練三九，夏練三伏。三九天也是人們健壯身體的好機會。大家鍛鍊身體一定要等到日出，陽氣生髮的時候，太陽出來以後再鍛鍊，不要起太早，天不亮就起床太冷了，等太陽昇起，陽氣生髮在開始，慢跑，散步等運動。

三九季節三不要是指那些忌諱？

第一，三九不要長期進行寒冷鍛鍊。

有的人特意在三九天冬泳。凍的大喊大叫。瑟瑟發抖。豈不知這樣等到六十以後很多人都會得嚴重的風溼性關節炎。痛不欲生。

第二，三九天不要閉門不出，不開窗通風。

很多老人怕冷，整天門窗緊閉，窩在家裡。有太陽也不願意開窗通風。這樣很容易滋生細菌和疾病。抵抗力下降。

第三，三九天不要暴飲暴食，尤其不要吃寒性的東西。

冬天人們普遍認為要養膘，膘厚了也抗凍。其實不然，冬季也不要暴飲暴食，對胃腸都是考驗。不要吃寒性大的食物。寒涼的食物，如啤酒，冰鎮飲料。寒性的水果，梨，黃瓜，涼拌菜也儘量的少吃。保護好腸胃，對自己身體負責才是最正確的養生之道。

豔陽之美

今天是三九第一天，農村老人說“三九天三做三不做”，分別是指啥？

“三九天”是古代的農村朋友根據一年中的“冬至”節氣做的一種寒冷說法，2020年1月9日是三九的第一天。以冬至這一天為依據，冬至後的第一個九天為“一九”；冬至後的第二個九天為“二九”；冬至後的第三個九天為“三九”；冬至後的第四個九天為“四九”！在寒冷的冬季，數九天的說法多指寒冷程度的概括，一九二九不出手，三九四九冰上走，說的就是三九、四九是冬季期間最冷的一段日子。

據說在基層農民的眼中，三九天有一些可以做、不能做的事情，如下編者為大家科普一下究竟是啥：

三九天三做之一：防寒保暖措施

冬季是一年中比較寒冷的季節，而冬至後的數九天更是冷上加冷，在北方地區三九天是寒風、大雪的形容，而在此時為了不被嚴寒凍傷，做一些必要的防寒保暖措施很有必要。

三九天三做之一：開窗通氣措施

三九嚴寒的天氣裡，為了驅寒好暖居民生活會密封房屋，目的是減少寒冷的涼氣流通至房屋。三九天裡室外和室內的溫差大，而為了保暖農民朋友們會生爐子，而由於傳統的爐子燃燒產生二氧化碳，長時間在密封的環境中人們容易引起頭疼，甚至中毒。所以為了居民生活健康開窗透氣很有必要。

三九天三做之一：防乾燥防火的措施

我國的氣候條件決定了夏季氣溫高雨水充沛，而冬季天氣寒冷則降水少，空氣中的水分少，可以說乾燥程度增加。而冬季無論是室外的田野還是其它地，草木更容易發生火災，為了防止火災的出現則顯得十分有必要。

如下編者再為大家說一些有哪些“三不做”？

三九天三不做之一：不要熬夜

冬季從時間季節的角度考慮屬於休養生息的時期，此時保證合理的睡眠是必須條件，為了有充足的睡眠，減少熬夜是必須的。現代人的生活節奏快、壓力大的特點，熬夜做功課、熬夜生活彷彿成了一種常態化，為了身體的健康程度減少熬夜是必須的。

三九天三不做之一：不要過量飲酒

有人說冬季的節日多，正逢春節期間，三九四九天家人團聚的次數增加，而聚餐吃飯則成了節日的一種氛圍。由於冬季長喝酒腸道可能不適，為了健康在三九天還是少飲酒為益。

上述純屬個人觀點，僅供參考！歡迎批評指正。文字原創，圖片來之網絡！！謝謝

小希時間

今天是2020年1月9號，是三九天的第一天，也是冬天最寒冷的天氣，在三九天裡，要做到三做三不做，才不能生病，順利過大年，三九天有哪些三做三不做，三九天特別寒冷。第一個要做的，早睡早起，不要貪大黑，第二要做的，多吃肉類食品，補充熱量，第三要做，經常用熱水洗腳，給腳做保溫處理。第一個不做，是不能喝涼水，第二不做，不能吃冷飲，第三不做，不能蓋薄被。

第二做，要多食肉食，最好是牛羊肉，它們能補充人體的熱量，也能起到抗寒的作用，如果要能吃辣椒的話，適當吃點兒辣椒是可以的，如果再喝上二兩白酒，冬天會更暖和。

第三做，要天天洗熱水腳，熱水能起到保暖的作用，洗熱水腳還能有解乏，因為寒氣都是從腳上來的，每天用熱水洗腳，會感覺全身都熱乎，但是注意的是，水溫不能超過40度，水太熱怕把腳燙壞了。

第一不做，回家以後，不要因為著急喝涼水，如果冬天寒冷天氣喝涼水，你會感覺全身哇涼哇涼的，會造成肚子疼，如果喝的太多，也會造成拉肚子，這就生病了。

第二不做，不能喝冷飲，有的跟朋友們到外邊去，喝一肚子酒，渾身有一種燥熱的感覺，尋思吃點兒涼快的東西，心裡會好受一些，其實不然，三九天最忌諱喝冷飲，因為酒它是熱的，冷飲是涼的，冷熱一交替，肚子就受不了了，會爆痛的。

第三不做，三九天氣溫寒冷，晚上睡覺的時候，不要蓋薄被子，有的年輕人，感覺自己身體倍棒，如果到三九天的季節，還堅持蓋薄被子，時間長了，身體就會吃不消的，尤其到老了以後，就會落個風溼關節病。

進入三九第一天了，我們要保護好自己，不要受凍受寒，如果受凍受寒，寒冷的天氣會傷到自己，如果自已有病了不要緊，還得給家人們添麻煩，再說冬天往落下病根，那得帶一輩子的，尤其現在的年輕人不理會，因為他們火氣方剛，對冷暖都不在乎，但是他們忽略了一點，等到年記越來越大的時候，就會有很多疾病，找上身來，那時候再想想現在，就會深有體會了。

三農剛子

老話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開、八九雁來，九九加一九耕牛遍地走”。可以看出三九天是一年中最冷的時候，在最冷的時候，老人說三做和三不做，到底指哪些事兒呢？我根據當地的說法，和大家分享一下。

三做那些事兒。

1、記得吃早餐。有些人在三九天冷的時候，剛好也農閒，準備過春節。一些年輕人不喜歡起床，也就把早飯“省去”了。這樣對身體特別不好，所以，第一做就要按時吃早餐。

2、記得防寒保暖。特別是年輕人，為了“美麗動人”而耍“單”。特別是一些女孩子，為了美麗而“凍人”，男孩子為了帥而“人凍”。這樣非常不好。雖然愛美之心人皆有之，但是不能拿自己的健康開玩笑。美好的生活，是以身體健康為基礎。所以，大家出門在外一定要注意保暖。

三不做的那些事兒。

1、不能久躺。我們誰都知道在最冷的時候，應該貓冬。但是不能常躺在床上。經常躺床上不活動，身體各種機能活躍性下降，無論是消化吸收，還是身體健康，都有很大的影響。特別容易長肉。想想吧，吃完就躺下，時間長了真不好。

對於這句老人說的話，更多的提醒大家注意身體，因為，身體是做事和生活最大的本錢。我們就要聽老人言，健康開心快樂的生活。

三農的高度

今天是2020年1月9號，是三九天的第一天，也是冬天最寒冷的天氣，在三九天裡，要做到三做三不做，才不能生病，順利過大年，三九天有哪些三做三不做，三九天特別寒冷。第一個要做的，早睡早起，不要貪大黑，第二要做的，多吃肉類食品，補充熱量，第三要做，經常用熱水洗腳，給腳做保溫處理。第一個不做，是不能喝涼水，第二不做，不能吃冷飲，第三不做，不能蓋薄被。

農民張哥建山東

三九、四九，凍死老狗，今天是三九第一天，也就是說一年中最冷的季節已經拉開帷幕，我們終於迎來了今年的最冷寒冬。

在每年的三九開始之前，農村老人們都會告訴我們，三九中應該注意一些事項，有些事必須做，有些事必須不做，這樣才能保證自己能夠減少各種冬季疾病來襲。

三九以後有三不做。

三九以後三不做中的第一不做：不做赤腳或者穿單鞋的事情，在家裡也要給腳保暖。

很多人不太在意腳步保暖，殊不知很多病是從腳下生起，寒從腳下生，如果一個人在家裡不穿襪子，在院子裡走開走去，到時候一雙腳凍得跟冰棍似的，很容易引發身體不適，甚至生病，所以冬天保暖要從腳下做起，還有頭部，都是重點保護部位。

三九以後三不做中的第二不做：不做家中密封透氣氣的事情。

農民們冬季取暖大部分是用煤爐取暖，為了防止暖氣跑掉，很多農民會用塑料布從窗戶外面把窗子封起來，這種做法是錯誤的，讓生有煤爐的家中密封是一個不正確做法，有可能會讓我們煤氣中毒，因此我們在三九之後，開始每天用煤爐取暖的時候，一定不做把家裡密封起來的事情，要讓家裡空氣稍微有流通，來保證我們的生命安全。

三九以後三不做中的最後不做：不做熬夜人。

很多人認為冬天夜裡時間長，可以熬夜玩耍了，有不少年輕人會熬夜到夜裡十二點以後，這個做法也是錯誤的，無論春夏秋冬，我們都不要做熬夜人，冬天是夜長，冬天在氣溫低冷的情況下，我們的身體消耗也大，需要多休息，用以補充我們更多體能和精力，因此不做熬夜人是我們的第三不做，

三做中的第一做：晨起開窗戶，通風透氣很重要。

我們在冬天是很少來窗戶的，殊不知家裡空氣汙濁，會讓我們的健康得不到保證，一夜的呼吸已經讓家裡的空氣不夠新鮮，所以我們要堅持每天早晨起床後開窗戶通風透氣，讓我們呼吸到新鮮空氣，對身體健康有益。

三做中第二做：做到勤快鍛鍊身體。

冬天人懶，因此體質會變差，比較容易感冒，我們要在冬天做到鍛鍊身體，早晨和傍晚都活動一下最好，或者有時間爬爬山，多到室外活動，哪怕是幹農活也好，就是不能窩在家裡看電視耍手機，因此這一做是走出室外鍛鍊身體。

三做中的最後一做：做到及時添加衣物，不做美麗凍人的蠢事。

雖說現在天氣還沒那麼冷，但外出的人一定要做到穿的暖暖，因為三九以後天氣隨時會變冷，我們可以熱一點，但不能冷到自己，冬季很容易寒氣侵襲，受寒之後感冒了可就遭老罪了，有些美女喜歡露腳腕，或者低腰褲，這些都不好，寒風刺骨，萬一那些關節處得了風寒那可是一輩子的事情，因此三九以後要注意及時添加衣服。

看農村說農事

對於多數地區，進入數九天就開始天冷了，尤其三九會感覺特別最冷。農村老人常說，“三九四九，凍死豬狗”，足以見得三九天的寒冷程度。

老黃曆顯示，今日是三九天的第一天。下班回家路上，偶然聽到路邊老人說：“三九天要做三件事，也有三件事不宜做”，我上前詳細詢問後，認為老人說得有道理。

三做

（1）注意保暖，要上薄下厚。

俗話說，寒天時節“狗捂嘴，人捂腿”可以保暖，所以要想身上暖，腿上一定要穿熱。另外，咱們村裡人常說“老寒腿”，主要是因為腿腳長期受寒受凍，導致天冷以後腿腳就發痛，尤其在入九以後要多注意腿腳保暖，避免腿腳長久受涼出。因此，秋冬以後要穿秋褲，多熱水泡腳，驅趕溼氣和寒氣。

（2）別當懶蟲，要適當運動。

正所謂“冬天懶一懶，多喝藥一碗”。大部分人其實進入冬天都不喜歡運動，也很喜歡懶床，就好像動物喜歡冬眠一樣。但其實冬天這樣適當運動，尤其是出了太陽的上午。

（3）防止乾燥，要多喝熱水。

進入三九以後，如果不下雪、不下雨，那麼房間就會比較乾燥，若是整天宅在房間裡不出去走動，那麼容易引起咽喉疾病。因為房間的空氣溼度太低了，那麼房間裡的灰塵、細菌更容易被鼻孔吸入引起不適。因此，進入三九以後，要多喝熱水，既可以給身體補充水分，還有助於幫助身體代謝，進而增強身體的抵抗能力。

三不做

（1）不宜過早晨練。

進入三九天以後，氣溫會明顯聚降，夜間溫度過低，即便天亮後都還是明顯感覺很冷，同時，早晨屋外的二氧化碳濃度會比較高，如果早晨太早出門鍛鍊，一方面會吸入相對更多的二氧化碳，另一方面會因為太冷而感覺到不舒服，還有可能因此感冒傷風問題。

（2）起床不要過猛。

當我們處於睡眠之中時，身體各器官都處於放鬆的狀態。如果當被鬧鐘等叫醒後，立即就做起來，就會因為起床過猛而產生各種不適感，尤其是明顯覺得頭暈，這其實是身體各組織還沒有緩過來，就因為過猛起床引起的腦部供血不足造成的。一般來說，起床要緩一點，伸伸懶腰有助於緩解疲憊。

（3）不要過度進補。

冬至前後大部分人都喜歡吃羊肉，適當溫補是可以的，讓身體暖起來。但是不要過量，否則天氣乾燥，會加劇身體，尤其是心肺負擔，造成心火過旺。另外，由於冬季天冷很多人都不想運動，如果三九以後進補過多，容易引起肥胖。

健康舒適圈

今天是三九第一天，農村老人說“三九天三做三不做”，分別是指啥？

“三做”是“早睡早起”、“添加衣服”、“多吃肉類”。這三做不僅對玩皮的孩子非常有用，對成年人也是非常適用的。①早睡早起。農村人一年四季都是這樣的，農民一向是日出而作，日入而息，一天的勞累，應該早早地睡覺休息，第二天早上仍然要早起幹農活。孩子就應該從小就要養成這種習慣，不能養成偷懶的壞毛病。冬天寒冷，特別是進入三九後，小孩子晚上習慣烤火玩耍，遲遲不願睡覺；早晨氣溫低，孩子喜歡溫暖的被窩，捨不得起床。因此，一定要讓孩子養成早睡早起的好習慣。②是要注意添加衣服。孩子不像成人，什麼事情不懂，需要大人來照料。孩子不管天氣有多冷，衣服穿得很多，到處亂跑，蹦蹦跳跳，一會兒身體發熱出汗。於是隨便解開衣服或脫掉了，天氣寒冷散熱非常快，不即時穿好衣服或添加衣物，就會感冒生病的。③是多吃肉類有營養的東西。冬天是小孩子增加營養物質的有利時候。孩子淘氣，十分好動，運動量非常大，能量消耗非常大，必須要隨時進補，滿足孩子長身體的正常需要。孩子長身體的時候，最需要的蛋白質和維生素。蛋白質只能通過多吃肉來增補，維生素只有通過多蔬菜來增加。～

“三不做”是“不能冰上玩耍”、“不能吃冰玩冰”、“不能解衣受涼”。進入三九後，河面上，池塘裡，小溪間，只要有水的地方，就有冰。有冰的地方是孩子們最喜歡玩耍的場地。三九天氣，水面剛剛開始結冰，冰層並不厚，“冰凍三尺，非一日之寒”，冰凍時間短，冰層薄，不能承受孩子的重力，非常容易塌陷形成冰窟窿。另外冰面十分光滑，孩子們在冰上嘻嘻哈哈玩耍，一不留神摔倒跌傷。所以，孩子在冰上玩耍是非常危險的，要教育孩子不能在冰上玩耍，避免發生危險。孩子見到冰後，非常好奇，就要弄一塊在小手上玩耍。冰塊就會吸收孩子手上的熱量，使孩子的小手凍得紅紅的腫腫的，時間長了，小手就會凍傷凍壞，出現凍瘡。有的孩子還去吃冰塊，都是不好的行為。因此，冬天儘量不要讓孩子地玩冰塊，避免凍傷小手和身體。孩子冬天穿的衣服非常多，一旦跑來跑去，運動量增大，身體非常容易發熱。一發熱，就開始出汗，孩子的抑制能力差，就馬上解開衣服脫下來。由於天氣寒冷散熱非常快，身體非常容易著涼生病。冬天孩子淘氣，父母一定要控制照顧好孩子，運動要有限度，要做到恰到好處，適可而止，避免解衣脫衣受涼生病。

關鍵字: 三九天 溫暖如春 \b三農