當你看到這篇文章的時候，和我一起噤聲重複：我不僅是肉體的存在，我是充滿愛與智慧的靈性的存在。在我體內，有限的力量無限的慈悲和無限的智慧，我秉持真心願意謙卑的向萬事萬物學習，每個人都是我的老師，萬事萬物都是我的老師。我願意更柔軟更寬容更友善的待人，我知道生活中所有的困惑、障礙，都是我自己的想法所造成的，我願意勇敢的面對，並妥善處理人際關係中的糾紛，不再逃避。
每當我內心起伏的時候，我可以從中察覺到我的盲點和問題的所在；每當我感覺內心不平靜的時候，就是我向內看的機會。這一路上我根本不擔心，因為我願意改變，我內在的智慧會引導我如何反省，如何去愛與被愛。我感覺很有力量很有勇氣，我不會迷失，不會孤單，因為愛與光明一直引導我走向正確的路，我相信一切都是上天最好的安排。
我們所經受的一切苦難挫折，都有它特別的理由。當別人指責我時，我會謙虛的反觀自己，當我被人汙衊、曲解、攻擊、誹謗的時候，我不會怪罪別人，我願意因為我的受苦而能理解別人的苦，或降低別人的痛苦。無論發生什麼事，都不會影響我內心的平靜，也不會影響我關愛他人的能力。
我就是愛。我愛的越多，我感受到的愛也就會越多。所以，每當別人對我不友善的時候，我不會直接去批判或是指責，我知道當他們在攻擊的時候，其實是在表達他們是需要幫助的，他們是在求助，他們是在呼喚著愛。這個時候，我願意更加的敞開，不再封留著心，當我的心越開放，我就越能理解別人不理性的行為都是在呼喚愛，有理解就有愛，我願意學習用愛來回應一切。
我越是深入的感受自己，就越能感受到別人的心，我越敞開自己就越能幫助到別人敞開，我看到他們其實是慈悲的化身，他們在犧牲、奉獻，扮演這個不受歡迎的角色來成就我生命中的功課，感謝他們。我在所有的關係中，保持良好的活動，我從每一個人的身上，學到了愛。我重視每個人的存在。我以慈悲友善的心，對待萬事萬物。我與愛合二為一，慈悲與智慧充滿著我。我明白力量就在我的體內，根本不需要向外在追求。我是被祝福的，我是被愛的，因為愛，天下沒有永遠的仇恨，沒有解決不了的問題，沒有化解不了的對立。
我和一切人事物都保持著友好的關係。我和宇宙萬物本來就是一體的。上天正透過我和萬事萬物不斷的傳達愛，顯現愛。我感受到內心的和諧與寧靜，我愛每一個人，我看到每一個人善良美好的本質，我看到每一個人內在純淨的光明和神性的光輝。
當我用心關愛，我看到有敵意的人對我變得友善；當我真心祝福，我看到滿懷憤怒的人內心的恐懼和焦慮得到了釋放，變得祥和、寧靜、柔軟、慈悲。我堅信我的愛，將化解所有的攻擊報復；我堅信我的愛，終將淹沒所有的憤怒、敵意；我堅信我內在的光明，定能照亮一切的黑暗，化解所有的紛擾。
我拒絕任何打擊別人的念頭、語言和行為，我永遠行走在祥寧靜的光明之中，我永遠行走在無限的喜悅、富足和平安之中。我的人際關係越來越和諧，我友善待人，一切以愛為出發點。我不再把恐懼、憤怒投射在別人身上，我能夠理解原諒並放下別人曾經對我的傷害。
我看清楚我的現狀，是我過去的思想模式所造成的。我願意承擔，我願意負責，我願意改變。我所說的每一句話，都發自真心與善意。我絕不說出惡意傷人的話，我不再陷入憤怒、悲哀和傷感。我徹底的寬恕，徹底的感謝，徹底的放下，我的身心越來越平衡，越來越和諧而完整。
現在我已經完完全全鬆開了我的繩索，我也鬆開了加在別人身上的束縛。我的心靈得到完全的自由，我內在無限的愛與善良逐漸萌芽，我內在有一股前進的力量正蠢蠢欲動，即將生龍活虎的湧現。我的每一個想法，我所做的每一件事情，我心中的每一個想法，都有愛的指引，一切和諧圓滿。
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