关于和宝宝分床睡，是很多妈妈都非常关心的话题。就现代多数家庭的情况了解来看，有婴儿时期就已经分床睡的，也有8、9岁了还同睡一张床的。
对于宝宝来说，能够独自睡觉和能够自己穿衣吃饭一样，都是独立和成长的表现，是值得培养和鼓励的。
分床而不分房，这是时下许多父母所选择的方式，既锻炼了宝宝的独立能力，也兼顾了对孩子的照顾。那么，什么时候跟宝宝分床睡最好？
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根据分析，3-6岁是儿童的“俄狄浦斯期”，孩子会对父母的关系、两性之间的问题比较敏感。从性心理角度来说，孩子3岁之后最好与父母分床，至少不要有可能直接看到父母的性事。
6岁之后，孩子逐渐进入潜伏期。这阶段宝宝对外部世界的关注超过对自身的关注，如果在3岁左右时没有分开，那么这个阶段也可以比较容易地分床（房）。而到青春期孩子会再次回归对自身的关注并产生性的冲动，如果在青春期到来之前还没有完成 “分”，可能提示出家庭关系和互动模式是存在一定问题的。
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而且，培养宝宝独立睡觉这事其实很重要，同时也是有非常多好处的——
▪ 减少意外事故
爸爸妈妈睡觉时，翻个身、蹬个腿都有可能会伤到宝宝，严重的话甚至会压到宝宝而导致窒息。另外，有些爸爸妈妈还有打呼噜的习惯，这对宝宝的睡眠质量会有很大影响。
▪ 培养宝宝的独立意识
一个能自己睡觉的宝宝，对于陌生环境的适应能力同样也不会弱。而一个环境适应能力差的宝宝，对妈妈比较依赖，可能跟同龄人关系不太好，也不愿意跟陌生人交流。
▪ 帮大宝宝建立正确的两性认知
等宝宝长到6、7岁大时，对于两性已经有朦胧的意识了，如果得不到正确疏导，就可能导致恋父、恋母情结的发生。
那么，宝宝多大就该分床睡了呢?其实，这个并没有具体的时间限定。一般认为，只要能够在3-10岁之间完成分床（房）就行了。也就是说，
宝宝3岁后就可以尝试分床，至于尝试多久能成功，得看宝宝自己的适应能力。因为，有的宝宝3岁就能完全自己睡了，有的可能要拖到8、9岁，这都是正常的。所以说，不要强迫宝宝，多做点准备功夫，多沟通，给宝宝一个适应过程，没必要为了分床睡弄得宝宝哭天抢地。
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清楚宝宝跟大人分床睡的最佳时机，让孩子有一个健康的睡眠。那么，宝宝独立睡觉该怎么做？
1.不建议在宝宝1岁之前和父母分床睡
宝宝从出生到1岁期间，是建立良好依恋关系和安全感的关键期。如果让宝宝单独睡觉，试想一下，当他们在夜里醒来时，看到漆黑的一切，会增加恐惧心理，从而产生不安全感，影响信任感的形成。
宝宝在成长的过程中都普遍存在这样的情况：晚上他们会因害怕怪兽等恐怖形象而不敢入睡。如果当他们从恶梦中醒来时，爸爸妈妈轻轻地拍打和安抚，会化解他们的恐惧心理。所以，培养宝宝的独立能力要讲究方式方法。
2.良好的依恋关系是让宝宝分床睡的前提
很多家长都非常希望宝宝能独立，但是
宝宝的独立能力是建立在良好依恋关系上的。当宝宝对这个世界充满了信任感，内心具有足够的安全感时，他们才能放心大胆地独自和这个世界进行交流，分床睡觉就是自然的事情。家长要帮宝宝建立良好的依恋关系，当宝宝需要家长帮助的时候，要及时对宝宝进行回应。
3.安抚宝宝睡前情绪
睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝衣服脱掉。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快然后再帮宝宝脱衣服。
4.清洁宝宝的身体
宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25度左右。
5.宝宝睡着后再离开
宝宝躺下后，不要立刻走开 ，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，或宝宝正处于轻度睡眠，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。所以，宝宝睡着后，留下来多陪宝宝待一会，让宝宝睡眠更加深入再离开。
6.宝宝3岁左右时可尝试单独睡
2-3岁的宝宝，已经能够明白即使妈妈不在身边还会回来的道理。这时可以尝试着让宝宝分床睡觉了，不过要讲究方式方法，不能强迫宝宝分床睡。这里有一些小技巧，宝爸宝妈们快来get吧！
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精心布置一下婴儿床
小床买来后，跟宝宝一起，布置得精美舒适一些，使其对宝宝更具有吸引力。
做好心理暗示
在宝宝3-4岁的时候，开始给宝宝一些暗示，把分床描绘成一件很光荣、值得庆祝的事情。平时给宝宝读绘本、讲故事的时候，尽量选择一些跟独立、分床相关的内容。
过渡要自然
爸爸妈妈平时提到分床时，语气随意一点，不要让宝宝觉得紧张。另外，宝宝的睡前故事环节要渐渐转移到小床上，争取能在小床上把宝宝哄睡。
睡前安抚
当分床开始后，在宝宝睡觉前，可以坐在小床前给宝宝讲讲故事、说说话，告诉宝宝灯的开关在哪里，让他闭上眼睛，亲亲他的额头，让他感受到父母的爱。
克服恐惧
宝宝不愿意分床或者分房，多是因为害怕，毕竟动画片、电影里的怪物形象还是挺多的，会给宝宝一些心理压力。所以，妈妈可以给宝宝准备一个大点的毛绒玩具，告诉他：宝宝不用怕，在你睡着的时候，玩偶可是会一直保护你的。总之就是给宝宝安全感，慢慢消解恐惧情绪。
鼓励和赞美
当宝宝成功在小床入睡后，第二天早晨别忘了给宝宝一些鼓励，让他知道，一个人在小床上睡是件很了不起的事。
能够独立睡觉的宝宝离不开宝爸宝妈们辛苦的训练和培养。希望各位宝爸宝妈们能够多一些耐心，陪宝宝一起度过独立期最重要的阶段，相信你们一定可以的！
作者：桃妈，一个热爱生活，喜欢烘焙，
从婚姻到母婴育儿涉猎广泛的九零后辣妈博主，
被桃肉肉“耽误”的兼职模特。
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