峩是一个矛盾体
回答你问题之前，你看了不要生气，请多保重。一个负能量挺重的人，是他的心理因素造成的，存在好多种原因，一个他她原是很优秀的人，做事认真.办事公平.积极向上的人才，然后碰到不公平的善待，上司领导听了别人的不善之言被小人利用，嫉妒他她的工作能力与为人，导制他她失去平衡被打入冷宫而想不通造成的，还一个原因在自己生活上过得不称心，什么都不如人家，这也看不惯，那也看不惯心理扭曲造成的。还有一个大千世界人生百态，形形式式，花枝招展，嘻嘻哈哈而导制他她成了孤陋寡人无从择放发泄他她的情绪而受压抑，看到外面的一切都好而牢骚满腹，说出了种种负能量的话，受到了旁人的指责。总结以上几点，做人要心态端正，面对现实，人生不是一帆风顺，障碍重重，不要钻牛角尖，胸怀大肚，顺其自然，如果确有心理因素造成的去医院听听心理医生的指导，把心里的结打开来，从新认识自己来改变自己的一切，生活如此美好，外面世界都精彩，望你开创未来，实现你心中的梦，做个自己对人生有价值的人，把你所做的事，所说的话激励大家去努力奋斗，这才是你的正能量必受欢迎而值得我们尊重。
北国风光128134065
很高兴邀请我来回答这个问题！
其实我本人就很负能量，本人40岁了。我来说说我的亲身体会。
首先是脾气不好，老是自以为是，老是看不惯别人。喜欢抬杠。其实哪负能量与当今社会的各方面压力也是很有关系的。
一般负能量的人生活条件都不是很好，比如我以前就是，一听到谁谁赚大钱了或者谁一夜暴富了，心里老是羡慕嫉妒恨，嘴上会说出一些看不起人家的话。
社会压力大，比如我吧！家里条件不好，之前做过大型的开胸手术。负债累累，贷款，信用卡都还不上。眼看着老婆孩子离我远去。。由于心脏问题，身体又不好。用人单位没有接纳的，自己想做点生意又没本钱。整天面对要账的。自己连买药钱都没有。。老是怨天尤人，总觉得自己已经被社会抛弃了。满满的负能量！！
身边的朋友也越来越少，之前朋友们为我都很够意思，付出了很多。但是自己不是抱怨就是和朋友顶嘴，总是觉得身边的人总在笑话我，看不起我。所以自己的性格也很内向！！
但是终于有一天我自己回想一下以前的事情，点点滴滴。。忽然自己大彻大悟了，和做梦一样梦醒了。。其实都是自己的错，不能太自卑了，不能继续在负能量的漩涡里盘旋了。
之后试探着找朋友一起坐坐，喝点小酒，唠唠知心话。承认之前的错误。。把一肚子的话一口气都吐了出来，顿时感觉自己变了一个人一样，浑身轻松。。朋友们都很高兴，也都说了一些鼓励我支持我的心里话。。
事业不顺心，没有用我的单位就连保安，看大门都没有用的。之前老是埋怨社会，其实想开了点，人家是考虑我的心脏不好怕担责任。人家没有错。。所以自己反思，看到现在都在做自媒体，创业也是个机会，中比带着强，所以我下定决心做自媒体一定要做好。只要动起来机会都是人人平等的。
信用卡都逾期了，以前是自暴自弃。现在想通了，人家要钱是天经地义的。所以我就主动和银行商量，说清楚自己的情况，只要有钱就有多少还多少。早晚还清，这最起码是个态度！！
想开点！这世上没有谁比谁强。也没有谁看不起谁。人都是平等的。！！
多运动运动，多和身边的亲朋好友接触接触，沟通沟通…前方依然是海阔天空！！！！加油💪💪相信自己。因为你已经意识到自己的负能量了，很好改变的。在你的前方一片阳光灿烂…大胆迈出去第一步。
希望我的回答能帮到你，加油💪你是最棒的！！！！
爱旅行980
《伊索寓言》中，有个狐狸吃葡萄的故事。一只狐狸看到非常诱人的葡萄高高地挂在头顶上面，它特别想吃，于是就想办法去够。很不幸，试了好多次都够不着，无论怎么尝试，最终还是失败了。最终，放弃了，它告诉自己，其实它不想吃那串葡萄，因为那葡萄可能是酸的。
狐狸开始相信葡萄很好吃。当它试着去够那串葡萄总是失败，然后放弃的时候，它对葡萄产生了消极的念头。它又根据自己行动失败，又产生了一个新的念头，觉得自己是对的。狐狸遇到"挫折"或"心理压力"时，采取了一种"歪曲事实"的消极方法以取得自己的"心理平衡"。
怎么改变？
科学家和心理学家们一直在研究和治疗恐惧和焦虑等问题。采用药物治疗、脑部手术或者心理聊天治疗等。他们觉得：“行为创造了情绪”。也证明了身体活动对于人情绪的影响。也会让人产生愤怒、焦虑等负面情绪。甚至让人生气做傻事儿，使自己始终在一个糟糕的频率上，把自己拖入困境。你不妨拿一面镜子，对着镜子，看一下自己的表情：笑、生气、愤怒、欢喜、面无表情、平静等等，仔细体验一下几种表情的变化，对你产生的影响。
大家都喜欢将不好的想法抛之脑后，把它们都赶到潜意识里去。一旦进去潜意识，那些不好的想法积少成多的时候，就会通过多种不健康的方式影响人的意识，导致大家产生焦虑、生气。将越来越多的负能量反馈给你。平时我们表现得轻松，会使人的心态平静下来，能激发出积极的正能量。
心理学家曾经做过一个衣着的实验，证明衣着对心理能量的影响。给自己换一身合体衣服，看看衣服给你带来的能量。
运动对一个人情绪的影响，试试昂首挺胸、大步向前走路，然后再试试小步无精打采地走路，对比一下这两个方式对你的影响。
从小事小处着手，目标不要太大，做几件成功的小事儿，帮个朋友小忙等等，体验一下心理变化。
我们平时的行为举止、心理变化等等，会影响我们的情绪和念想，别担心，行为举止和心理变化既然可以产生负能量，那我们就可以通过我们的努力，把这种负能量转换成正能量。
走过马路看看
有这个能耐也很不错的，可以去应聘一果特种行业们特殊岗位。比如专门对负那种方傲自大自以为是的人。有一种矫正这类心理毛病的精神病机构就需要你这种本事的人。人才呀！
乌兰朵娜仁
每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天，可是对大部分人来说，坏心情就像大姨妈，每个月总会定期来访那么几天。此时你可能出现以下症状： 情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安 不想说话、不想做任何事情 全身无力、没有精神 觉得虚无、生活丧失意义 对自己感到悲观怀疑、充满否定。怀疑自己得了抑郁症？Oh no，只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。作为一个常常受负面情绪困扰的人，以下这些方法，都是自己亲身实践过后觉得有效的。下决心要写一个总结帖和大家分享。也欢迎各位多多补充，一起和负能量说byebye！
可愛的小熊熊
要是看到美丽🌹园还在埋怨不好；要是提前工资还要埋怨工资多少没涨!要是看到儿女英雄传不打动人心的；的确己人忧天没事找事事尽追浮云，没有一天好日子过！此时此刻应该响起咱老百姓真呀真高兴……你抛起波澜你一手遮天！你说了算！㖣！人无不过头点地怕你我就不算人！峰会路转力量大扭转乾坤大挪移！
那冬梅花美佳佳
多出去，感受一下，有礼貌的人还是挺多的，你要一直待在一个地方，估计你会越变越差。
无根水是泪
能意识到这个问题证明你还有救，每个人在不同的时间段都会有负面情绪，如何正确的去掌控它？这个问题我觉得还是看个人，往大了说，心中不够宽广（其实我就是这样，受不得一点委屈，老是想把事情说清楚，想发泄[呲牙][呲牙][呲牙]），往小了说就是你的思维管不住身体里的那股气，我的做法就是尽量想这个人或这件事的好处，实在是没有好的地方就敬而远之，其次，多听听舒缓优美的曲子帮助自己松解松解紧绷的神经，要不然就去跑一圈，让自己累着，就没那么多闲工夫去瞎想了，要不您试试？
三毛有50岁了
肯定是身体阳气不足了，阴气太重了，所以总会看到想到负面的东西，找个真的好中医看看，吃几付中药补补心阳就好了，心太寒了，个人看法。
霞霞
你自己已经认识到负能量挺重，说明你对自己还是有正确的认识！负能量的积累还是有个时间过程的！由少到多，日积月累，由量变到质变，甚至会影响到你的日常工作生活！负能量的产生和你的个性和家庭环境、社会环境都有很大的关系.一个人生活在当今这个快节奏的社会中，很容易融入物欲横流的恶念之中而不能自拔！如果你是个性格开朗活达的人，是个能拿得起又放得下的人，把金钱名誉地位都看淡，愉快地活在当下，家庭和睦融洽、单位上下和谐相处.知足常乐！还有甚么过不去的坎呢！俗话说，解铃还须系铃人！你是自己给自己加的负能量，那你不管找心理咨询师或情感专家都不能直接给你卸掉负能量，还是得靠你自己努力靠自己用包容、放下、平常心.去排除心中的阴影，从负能量中走出來，融入阳光明媚的正气場中，享受生活中的美好时光！
