2020-03-13 05:40:23 佚名

農夫老嶽

序

古人對身體的健康，對平時的衣食住行還是很有講究的。

顯而易見“一更不貪食，三更不貪色”的意思是：“一更天‘’就不要吃太多了，“三更天”，不要再貪戀美色了。

一更不貪食

首先，一更就是晚上19點-21點，已經完全天黑了，人們為了節省，煤油錢、蠟燭錢。所以到了一更時，基本上都去睡覺了。

其次、白天干活，累了一天，早就已經吃過晚飯了。如果到這個時候才吃飯，身體扛不住。再說家裡也沒有這麼多吃的，古人大部分的人還是窮的。

最後、對身體不好。因為這麼遲貪吃，肯定對消化不好，睡覺的時間會推遲，就會缺少睡眠時間休息不好，影響第二天的工作，耽誤農事。

三更不貪色

“三更不貪色”則是古人非常重視的一條生活經驗。

首先、三更正是肝臟排毒的黃金時間，這個時候若是被用來行夫妻房事，很容易影響睡眠，從而耽誤第二天的工作。

其次、古人認為三更是天地二氣中“陰氣”最盛；“陽氣”最弱。這個時候行房事難免體力消耗，身體抵抗力變低。容易“陰邪”入體，對身體健康留下潛在的隱患。

最後、對於腎臟來說，三更相當於冬天，主收藏。腎此時宜藏精。如在此時還有頻繁的性生活，就會傷腎耗精，引起腎虧，使人早衰。

總結

'不貪一更食，不戀三更色，不動五更氣" 古人對於養生上的知識，還是很值得現在快節奏的我們學習的。

愛讀書的小蛋蛋

完整的說法是“一更不貪食，三更不貪色，五更不動氣”。意思是，人不要養成一更飲食的習慣（一更指晚七點到晚九點）；儘量不要在半夜三更行夫妻之事（三更指晚十一點到第二天凌晨一點之間）；不要在五更時候隨意生氣吵鬧（五更指早晨三點到五點之間）。

一更又稱戍時，太陽已經落山，正值日暮黃昏。在古人那裡，認為人神一樣，都勞作了一天，要停下歇著，緩釋疲勞困頓。如養成這時候吃飯的習慣，身體各個器官不會得到很好休息。這種說法類似於“過午不食”，“早吃飽、午吃好、晚上不吃才最好”等等。從科學的角度講很有道理。

三更也就是人們常說的子時、夜半。這是一天中最為沉寂的階段。在古人那裡，認為子時人神安魂，是小鬼出沒、閻王巡更的時候。這時陰氣很重，人要安睡少動。從科學上講，夜半時候，人身體各個器官要得到充分休息，此時陽氣不足，倘若行夫妻之禮，就會損傷元氣，陰陽失衡，影響身體。所以“不貪五更色”指的是最好不要在這時候行房事。所以民間又有“莫喜三更色”等說法。

五更又稱寅時。這個時候公雞叫嗚，黎明將至。經過一夜休整，人神甦醒。於家而言，女主要燒水煮飯，男主要更衣下田，準備開始新的一天。這時候，陽氣上升，夫妻不宜吵鬧動氣，以免影響一天的情緒。所以民間又有“五更雞犬宜相寧”的說法。

民間的很多說法來源於實踐，關於五更之間的講究很多，其實大都頗有道理，不少也被科學技術所證明。

h善若水

農村的俗語老話非常多，三天三夜也說不完，今天咱們不說其它的，就聊聊俗語：“一更不貪食，三更不貪色”是什麼意思？有道理嗎？

一更不貪食

字面意思就是一更天氣不要再進食或者少進食，為什麼這麼說呢？因為一更天指的是晚上7～9點這段時間，這段時間如果如果吃的太多，吃過飯之後又該上床睡覺了，身體的胃腸器官也蠕動的非常慢，吃下去的食物就會不消化，加重胃腸負擔，天長日久，就會引起積食、腸胃不適等現象。營養堆積在身體裡消化不了，還會引起人體肥胖，影響美觀不說，身體素質也會越來越差，各種疾病也很容易找上門來。所以為了自身的健康，晚上最好不要吃的太多。

三更不貪色

“色”子頭上一把刀，由此可見貪色肯定對身體不好。三更也就是指的半夜，半夜當然是睡覺的時候，如果三更不睡覺，還在貪色，偶爾為之也沒有什麼大礙，但是經常這樣就會損傷人體的元氣，元氣不足自然就會生病，所以說三更不要貪色，早睡早起對身體好。從古代帝王身上我們不難看出，貪色產生的嚴重後果，不但會誤國誤民，很多帝王貪色太多連命都丟了。

總結：俗語“一更不貪食，三更不貪色”，意思就是說晚上不要吃的太多，半夜早點睡覺，這樣有利於人體健康。

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豫南小平

俗語說“一更不貪食，三更不貪色”，何意？有道理嗎？

1.“一更不貪食，三更不貪色”字面意思：

首先，這句比較完整的話是：“一更不貪食，三更不貪色，五更不動氣”。

從字面意思上解釋就是，“一更”（19點-21點）時，不要吃多了，“三更”（23點-凌晨1點）時，不要進行床上“運動”了。

2.“一更不貪食，三更不貪色”的深層意思，及道理：

其實，這就是一種從古至今，人們從日常和前人的經驗中，所總結的一些生活的“道理”。

所謂“一更不貪食”，更多的還是從前人的生活經驗，一來，從前，沒有電，大部分普通人不富裕，點燈所需的油、臘等一般都是用不起的，所以到了一更時，通常都是睡覺時間，要是這個時候“貪吃”的話，是犯“忌諱”的，因為吃過之後，不會馬上睡覺，因為消化不好，而推遲休息，就會缺少睡眠時間，然後當然會休息不好，那麼第二日“工作”就不會好，耽誤農事。

而“三更不貪色”，其實這點也是一種從前人的“智慧”，首先，傳宗接代是從前人最重視的“活動”，從傳統“規矩”和流傳下來的陰陽學看來，三更時，是天地二氣交換之時，此時“陰氣”最盛，而“陽氣”最衰，陰盛陽衰，要是此時“行房”，“陽氣”消耗之後，不利於補充，也不利於“生子”，所以最好不要“貪色”；

再來，從中醫看來，三更時，是“肝氣”休息的時候，此時過度消耗，不利於“肝氣”循環，長此以往，會造成“卸肝”，使白日氣力不濟。

其實，這兩句，放到現在或許不是那麼準確，科技高度發展，如今夜晚如白天，很多人的工作和生活都有所改變，那麼其實看起來，這話就不是很有道理了。

但是，其實這句話放到現在，給我們的啟示其實是，告誡人們要養成良好的日夜作息，這樣對自身的健康是有益處的。

總結：

俗語說“一更不貪食，三更不貪色”，意思是19點-21點不要貪吃，23-凌晨1點不要“行房”，放到現在的話，其中的，對人們的啟示，告誡大家養成良好而健康的作息這一方面來說，是有道理的。

長了鹿角的兔子

在中國古代，人們把一天分為12個時辰，“更”就是專指晚上的時間。晚上7點-9點為“一更”；9點-11點為“二更”；11點-凌晨1點為“三更”；凌晨1點-3點為“四更”；凌晨3點-5點為“五更”。俗話說：“一更人、二更鑼、三更鬼、四更賊、五更雞，指的就是在這些時間段裡，最活躍的是什麼。

首先說“一更不貪食”，這句話的意思非常簡單，也就是說在晚上7點~9點的時候最好不要吃的過飽。人們常說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”因為在睡前吃很多東西，會給胃造成很大的負擔，很容易就會引發肥胖的現象，而且對腸胃的健康也不好。從醫學角度來看，這個期間的心臟正處於活躍階段，如果吃得過飽，血液和氧分都去幫助消化食物，所以會對心臟造成負擔，嚴重的可能會造成心血管供血不足。

“三更不戀色”的意思是，在晚上11:00到凌晨1:00這段時間裡，最好不要做親熱的行為，這也是出於對身體的保護機制。因為這個時候是肝臟最為活躍的時期，而肝臟的最主要功能就是排出身體中積累的毒素，如果在這個時候選擇親熱的話，對身體能量的消耗非常大，身體無法得到恢復，久而久之就會有各種病痛發生。

而且對於腎臟來說，三更時分相當於四季中的冬天。冬主收藏，腎此時則宜藏精。如在此時還有頻繁的性生活，就會傷腎耗精，引起腎虧，使人早衰。

《黃帝內經》中的“食飲有節，起居有常”，說的就是這個意思。

就此問題您有什麼見解，請評論留言，感謝您順手關注點贊。

李易陽風水命理

俗語說“一更不貪食，三更不貪色”，何意？有道理嗎？

古人的記時方法和現在有所不同，他們將一天劃分為12個時辰，一個時辰就是現在的2小時，12個時辰也就是今天的24小時。

所謂的五更其實是指夜裡的五個時辰。即把戌時作為一更，亥時作為二更，子時作為三，丑時為四，寅時為五更。

通過換算，與現代相對應的時間是:一更為19點至21點；二更為21點至23點；三更為23點至0點；四更為1點至3點；五更為3點至5點。

古時候，由於科學技術相對落後，人們的生產生活大抵是日出而作，日落而息，不像現在夜生活豐富多彩，天一擦黑也許就上床歇息了，自然吃飯的點更靠前了，應該晚上6點之前便是用過餐了。

為什麼古人說“不貪一更食”呢？

可以想像一下，一更天早就漆黑一片了，人們不會再有什麼活動了，很快就要安歇了，這個時候再進食，必然會增加腸胃的負擔，使臟腑器官不能得到很好的休息，也會影響你的睡眠質量的。

其次，進食太晚還會引起肥胖問題。因為睡眠時，不比白天活動需要消耗大量的熱量，晚餐吃的太晚，必會導致攝入超標，脂肪在體內堆積後，不僅僅是形體變樣甚至可能引發糖尿病、高血壓、高血脂等多種代謝疾病。

再者就是，還會導致身體疲憊不堪。吃得太晚會導致大腦變慢，血液流向胃腸道系統工作，容易使人長期疲勞，昏昏欲睡。還會對腎臟造成傷害。因為非蛋白氮從腎臟排出，這必然會增加腎臟的負擔。

因此，古人認為，一更天時段不宜進食，主要是以當時人們的作息習慣來考量的。

不過，現在的人們不能按此參照的，尤其是年輕人白天工作壓力大，晚上夜生活豐富，吃的晚，睡的晚，很少有一更天就會睡覺的，所以這句話多少有點不合時宜了。

接著，咱們再說一下“三更不貪色”的道理。

三更天對應現在的時間應為夜裡11點到12點了，這個時段人們大都已經進入了夢鄉，即使現在的我們，也要上床休息了，何況古人更是奉行早睡早起的習慣，三更半夜，萬籟俱寂說的就是這個情形。

如果這個時間段，行夫妻之事，很容易對健康造成影響。按照中醫經絡養生理論，子時是人體陽氣逐漸回攏的時間段，也是人體氣血運行調理的最佳時機，《素問·經脈別論》說：“脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。”

可以說，此時人體新陳代謝緩慢，臟腑器官自我修復，肺氣調節和血液運輸，都進入了慢節奏模式，保持深度睡眠才是最好的養生選擇。

而房事則會打破這種平衡狀態，肯定會讓自己的睡眠質量下降。

大家知道，房事使人的情緒和肌體都處於亢奮的狀態，古人說我的“三更不貪色”，就是告誡人們夫妻生活要選擇適合的時間段，以免造成肌體的陰陽平衡失調，導致健康受損。

由此可見，俗話“一更不貪食，三更不貪色”的說法兒，是非常有道理的，也是值得我們借鑑參考的。

大美威海幸福銀灘

一更不貪食，三更不貪色。是一句很有警醒勸誡人的老俗諺，是很有一些理的，要理解也下難，明白更，貪，食，色是什麼意思就易解了。

更是改變，改換，經歷，但在這裡是代表一個時間的概念。舊時以卯酉分晝夜，卯後為晝，酉後為夜，一夜分五更。19點到21為戌時為頭更，也即一更，二更是21點到23點的亥時，三更是23點到1點的子時。貪是貪得無厭，不知滿足，片面過度追求。食是食物食品食飯，可名可動。色是花色顏色，女人美貌，在這裡指色情性慾。

舊時人日出而作，日落而眠。一更不貪食，意為晚餐不要貪食過飽，晚食過飽而睡對睡眠對健康不利，凡事留餘，貪食無益反而有害。所以告誡警醒人，一更時不要貪食過多過飽為宜。三更正是夜深人靜人熟睡時，依中醫養生理論，三更子時，正是人體肝臟工作排毒時，在這時貪色性慾對肝臟排毒不利，是有損健康，不利健康的。從人的健康長壽來講，一更不貪食，三更不貪色，是很對很有理的。這並非是不可食，不可色，只是在一更三更時要注意，更不要“貪”。

樹德漢碩

一更天（晚上七點到九點），如果這個時候再吃東西，因為馬上要睡覺了，躺床上食物不容易消化，會對腸胃有很大影響，所以這個時候不能再吃東西了。

古人一般一天只吃兩頓飯，如果到了睡覺再吃一頓，就是第三頓了，很容易被冠上敗家的壞名聲！

三更天也就是夜半子時，到了這個時候，如果還不入睡，就算是在熬夜。如果還想著過夫妻生活，會對身體不好，一次兩次固然影響不大，但是常年如此的話，恐怕就是“暗裡教君骨髓枯”。

jemy89

“一更不貪食，三更不貪色”，何意？有道理嗎？

現在人們對養生可是相當看重，人們對自己的身體保養方面也是越來越重視了，可以說是全民健身時代了。那麼在過去啊古人們同樣也非常注重自己的身體健康，而且也有比較注重在什麼時間該做什麼，如果在錯誤的時間做一些事情可能會影響我們的健康，就比如這句俗語“一更不貪食，三更不貪色”到底是什麼意思呢？有沒有什麼道理？今天就來跟大家講講；

一更不貪食

首先要知道一更指的是晚上的7點到9點這段時間，因為古代沒有什麼電燈，普通百姓家油燈也不普遍，所以一般下午太陽一落就吃晚飯了，吃完晚飯收拾收拾也睡覺沒有什麼娛樂生活。

如果這段時間再吃東西的話，就會導致腸胃消化不良，會影響人的消化系統，對我們人體是是不好的。

三更不貪色

三更是子時，也就是現代的晚間11點到凌晨的1點這段時間，這段時間是深度睡眠最好時間，也是人一晚上最困的時候。如果這個時候行房事的話，那必然會影響後半夜的休息，長此以往睡眠不好自然會影響第二天的生活工作。

除了這倆句還有一句“五更不動氣”五更是凌晨的3點到5點，整段時間正是古人們早上起床的勞動的時候，如果這個時候因為一點小事跟人生氣的話，那麼一天都不會有好的心情。而且早上剛睡醒很多人都帶著起床氣，很容易做出一些危險的舉動。

不過隨著現在社會的發展我們的生活規律早已經跟古人不一樣了，也很少有人會晚上7點睡覺，早上5點起床的。我們自己保證適應自己的一個生活規律就可以了，在這裡也還是要奉勸廣大年輕人，能不熬夜就不熬夜吧，熬夜一時爽，頭髮永不長。

老賈聊三農

俗語說，一更不貪食，三更不貪色，是什麼意思？有道理嗎？

這句話是農村老百姓的一句俗語，也是從古代流傳下來的，仔細分析還是有道理的。

一更不貪食

一更是晚上七點到九點半這段時間，根據我們的作息規律來看，一般也是晚飯時間，古人和現代人生活節奏差別不大。我們常說早吃好，午吃飽，晚吃少也是一樣的道理。一般吃完晚飯以後就該準備睡覺了，如果晚飯吃的太撐晚上睡覺腸胃就不能得到很好的消化，就會增加腸胃的消化負擔，從養生的角度來看對身體健康不好。所以，晚飯少吃一些，很有道理。