大部分青春期的少年會出現手淫的情況，因為此階段生殖器官已經慢慢的趨向成熟，難免會對性有好奇心，通過手淫的方式來緩解性壓抑感，男性多度''用手''去“安慰”，壞了身體，想要恢復教你3種方法!
手淫會讓前列腺處於充血狀態，手淫的次數越頻繁患上前列腺疾病的風險就會越高。另外長時間刺激龜頭粘膜的話，會引起男性不射精。因為在手淫的時候為了能夠快速的達到性高潮而快速的射精，久而久之會引起男性早洩。
如何戒除手淫呢？1、讓生活豐富多彩。把每天的工作和生活安排的滿滿的，做其他的事情來轉移注意力。可以通過聽音樂、畫畫或者打球的方式緩解性衝動。每天堅持做體育鍛煉比如長跑打球等能緩解緊張感，能讓身體積極的方式來專注於某件事情，多吃蔬菜和水果，來保證身體的健康提供所需要的能量。
2、學習性知識，調整心態。掌握有關性知識，消除對性的神秘感；瞭解手淫的生理和心理，以及手淫的度與危害的關係，使自己一直保持在舒暢愉快狀態。戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，負罪感，否則，對身心影響更大，必要時可找心理醫生諮詢。
3.不能獨處。不能經常性的自己在臥室裡面待著，多和朋友一起散散步或者擁抱大自然，也可以多參加一些體育鍛煉，學會釋放性壓力，發洩自慰的情緒。
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