胡椒大神二號
並不是所以的抑鬱症都是因為承受了太多的壓力，也不要認為抑鬱症就是太脆弱，如果抱著這種念頭去跟他們溝通，只會火上澆油。
真正的抑鬱症形成有很多原因，例如長期的壓抑、小時候的心理陰影，巨大的悲痛，PTSD等等，這是一種從生理到心理上的疾病。很多人往往簡單就是矯情或是太脆弱，所以抑鬱症病人不敢輕易跟別人說。
在與他們打交道的時候，一定要明確，這是一種病，需要治療，並不是說自己扛一扛就能好。生理上有可能是多巴胺的分泌少，心理上的問題則是多元化，需要心理醫生對症引導治療。
我見過很多家人，往往把這不當一回事，好像這病是裝出來的，導致孩子的抑鬱症更加嚴重，因為他們沒有可以傾訴的地方和人。仔細觀察那些患有抑鬱症的病人自殺，往往就是屬於這類情況。
有些嚴重的抑鬱症，家人也需要與醫生溝通，學習如何與他們相處，因為很有可能一句話話，就壓垮病人。總之，記住一條，你可以不說話，可以好好陪伴，但千萬不要不當一回事，更不要去指責他們。
王醫生談精神病
太脆弱的人的確容易患上抑鬱症。而生活壓力過大，也容易讓人抑鬱。
阿勇很有活力，歌唱得好，舞跳得也棒。兩年前我見到阿勇時，給我的感覺很陽光，正能量滿滿。那個時候，我和阿勇同在一個平臺上為夢想而打拼。當我發現那個平臺有貓膩之後立馬止步了！阿勇則不信我說，繼續鬼迷心竅般地跟隨那個平臺逐夢。昨天有朋友過來找我，說阿勇嚴重地抑鬱了，在酒桌上多次莫名地一驚一乍。原因是：豪車沒了、老婆離了、連賴以存身的房子也被變賣掉還債了！那個平臺老闆真是做損，不知道坑害了多少平民百姓！在那個平臺上，我損失掉兩萬元。阿勇則損失掉了下半輩子的美好人生！
我64歲還在只爭朝夕。阿勇則是我的年齡倒過來唸。說是被幾百萬債務直接壓垮，莫不如說是自己和自己打了敗仗。46歲年富力強，跌倒了，爬起來，重新創業打拼就是。過不了大富大貴，咱就過個健健康康！再者說，吃一塹長一智，以後那種靠大忽悠騙人的平臺躲得遠遠的，只要肯吃苦，有健康在，就會有機會重新揚眉吐氣。
阿信看見
抑鬱症往往是因為人鑽牛角尖，某件事轉不過彎，或者長期不如意導致鬱鬱寡歡，最後自封自閉，成了抑鬱症。
從病因來看，就是人看不開，心胸小。
抑鬱症可以說是心結，只有知道心結在哪，解開心結才能恢復，這是藥物所起不到作用的。
心病還須心藥醫，抑鬱在精神，不在肉體，藥物沒有作用，還需要在根源上下功夫。
抑鬱要變強大，抑鬱是心理疾病，本身因心量不大，心中不開闊導致，沉迷於自己小小的自我世界，不承擔家庭，社會責任，經不起一點挫折，所以不強不大。
要變得強大，那麼就要改變，能強大，自然沒有抑鬱。
如何是強大呢，孔聖一言足矣，曰自強不息。人從小我到家庭大了一丁點，從家庭到鄰里又大了一點點，從鄰里到國家，從國家到人類，從人類到萬物，心量越來越大，參贊化育，聖人之行，於天地同矣。
人能如此，還能生抑鬱症？
不二蒙教
現在有很多的抑鬱症患者，他們每天都活得很累很累，需要從身邊人那裡獲取哪怕一點點的安慰。可能有些人覺得他們是壓力大或者是想不開。事實上是這樣嗎？
有些抑鬱症患者也嘗試著各種方法讓自己從中脫離，變得振作起來。想過傾訴、想過運動、想過去一個很遠很遠，很安靜的地方旅遊一陣子，儘管方法用了千萬種，但還是沒能逃出抑鬱症的陰影。
此刻，作為正常人的我們，不管是家人、朋友，還是陌生人，我們都應該是拿出自己的愛心，給抑鬱症患者們一些溫暖、一些鼓勵，讓他們能夠不斷的堅持，讓他們感覺到世界的美好，讓他們正確的看待抑鬱症，而不是成天往一個地方想，那就是抑鬱症是什麼不治之症的鬼話。
生活中每天都會產生一些大大小小的壓力，但是我們也需要合理的把這些壓力轉化為我們的動力，我們不能抱著一種“自己做不到”的心態，而是要有一種“我一定可以做到的”。
第一：當我們收到委屈、氣不打一處來的時候，其實呀，這就是在損害我們的五臟六腑，因為這些所謂的氣都是從各個身體器官中堆積起來。如果我們這樣長期壓抑的話，身體器官們自然也就想要“罷工”啦！
這個時候，我們不能讓委屈、壓抑都埋在心中，我們可以找家人或是是朋友多談談心；有時間的時候還可以出去散散步，把一切的不開心、壓抑、委屈都給拋擲腦後；如果說不想與人分享，自己一個人可以去跑步，把所有不好的情緒都通過汗水給揮發出去。
這樣自然就能給我們的各個身體器官減輕很多壓力啦，就不會把它們憋壞啦！
第二：當一個人很氣憤的時候，我們的大腦就相當於司令部一樣，首先能夠感知的就是我們的大腦神經，每天如果都在生氣的話，可想而知，不知道哪天我們的神經就會接受不了了呢？
所以，抑鬱症歸根結底都是一種心理上的疾病。一般治療抑鬱症我們都會採取：藥物+物理治療+心理治療+自我管理情緒來進行仔細的一個治療。
希望人們都放下自己的偏見，抑鬱症並不是矯情，也並不是心理脆弱，他們會時常感到生活沒有意義，為了緩解這些痛苦，他們真的會做出很多讓人心疼的事情。所以請善待每一位無辜的抑鬱症患者，這不是他們的意願！
yola健康管理師
抑鬱症就是一種病。你也許缺的是這個人壓力太大想不開。那隻不過就是一個誘因而已。即使你壓力不大，你該得抑鬱症兒還是要得。
因為這樣的人比較糾結。
鬱悶的人心眼兒都比較小。
也許這樣人貪心比較重。
而且這樣人不願意付出。
讓他去做一點慈善的事業特別難。
而且還喜歡抱怨。怨天尤人。
貪吃貪睡。偷懶兒。好佔便宜沒個夠。你說這樣的人會得抑鬱症那都怪了。
什麼時候學會改變自我，提升自我，多去付出，多去思索，如何的去為人民服務，別站小便宜，敢於承擔社會責任，這個時候你也許改變的機會就來了，你就不會得抑鬱症了，什麼都拿的起放的下，這才是最重要的。
東北向前
家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症
主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。
李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？
李興福老師：是的，據有關部門統計，我國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。
主持人：李老師，您認為國人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？
李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。
那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就存儲到大腦，大腦有個機制，一般存儲好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的信息，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。
換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的信息或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。
主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？
李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們國人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。
主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？
李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的信息太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。
依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經存儲到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。
主持人：太好了！今天，李老師給我們大家講解了這麼多療愈抑鬱症方面的知識，實在是非常感謝！各位朋友，如想了解更多有關家庭教育方面的知識，請關注屏幕下方的公眾號，我們會有更多的內容分享給大家，謝謝大家。
李興福老師：謝謝！
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科學教育法
朋友，你好，內心充滿了負能量，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有心理問題的根源，所以想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。
相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以去多做有利於他人有利於社會的正能量的事，當我們把內心的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂，加油，祝你健康、快樂、幸福！
覺醒人生2020
醫學和心理學的不同流派對抑鬱症有不同的解釋，但總結起來就兩個方面：
生物學因素：遺傳基因上的差異使得某些特定的人群更容易患抑鬱症
- 生活中經歷的消極事情（心理學上稱為應激性事件）
生活中的消極事情很多，每個人幾乎都會經歷。學業失敗，工作不順，親人的離去，感情的破碎等等。不同的負面事情攻擊著每個人並沒有全副武裝的內心。值得慶幸的是，很多事情我們還是能夠消化，或者引起一些焦慮問題。但持續不斷的消極事件會令人疲於應對，積鬱的情緒無法釋放，則有發展成抑鬱症的可能。
像是藝人，就是比較容易得抑鬱症的群體，他們面臨的壓力大並且持續不斷。
至於遺傳方面的問題是天生的，意思是說某些特定的群體就更容易患上抑鬱症，這可能和你所說的“自己太脆弱”相似。
遺傳因素難以改變，但即使是易感人群，也是能夠改變對待生活壓力的態度的。
可以說遺傳因素和社會壓力事件共同影響了個體患上抑鬱症的風險。
抑鬱症的簡單分類
我們通常說的抑鬱症都是對一系列抑鬱表現的統稱，一般抑鬱症被分成兩大類：惡劣心境和重性抑鬱障礙。
惡劣心境類似於一種並不太嚴重的“慢性病”，它能夠持續好幾年，主要表現是情緒上的低落，做事沒有動力，興趣缺乏，時常出現消極想法。
重性抑鬱障礙則是嚴重的抑鬱症，類似於嚴重的“急性病”；它的表現形式和惡劣心境相像，但在程度上更加徹底。
還有兩種主要和女性有關的抑鬱症，就是經前期煩躁症和產後抑鬱。
對於每個人而言，首先是要增強自身的心理健康意識，嚴重的心理疾病甚至比大多數的生理疾病更難挽回。
只要能夠察覺到自己的抑鬱傾向或者抑鬱症狀，最直接也是最有效的辦法當然是及時向專業人士諮詢和接受治療，抑鬱症是能夠有效治療和康復的。而不聞不問，不管不顧只會讓事情更糟。
面對生活上的壓力和挫折，可以向朋友和親人傾訴；而如果你作為傾聽者，能夠報以傾聽和理解的善意，那麼我想一些可能會發生的抑鬱問題就這樣被化解了。
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非典型視角
抑鬱症患者大多都是承受了太多的壓力，主要是精神壓力過大，長時間無法排解，然後只需一個因子就會病發。
可怕的是一開始很多人都沒有發現自己得了抑鬱症，只是以為單純的悲傷和心情不好，等到嚴重到想自殺時，才會相信真的是抑鬱症，所以抑鬱症很難做到早發現早治療。
而且加之長期以來，國人對抑鬱症的錯誤看法，很多人抑鬱了會覺得丟人，或者不重視，不去醫院看，沒有及時治療，會越來越嚴重，也越來越難治。
就像感冒一樣，抑鬱症容易復發。有時看似好了，但也許一個很小的觸發點就會使它重新發作。
除了壓力過大外，抑鬱症的發生也與情感的確實和陪伴有關。工作和生活節奏的加快，使得人們無暇顧及自己的內心和情感，親人和朋友之間缺少關心，陪伴則更少，孤獨感和失落感，以及悲傷的情緒無法得到適當的釋放，長久以後，抑鬱症就不遠了。
艾歌
壓力因素是導致患上抑鬱症的其中一個因素，但不是所有抑鬱症都是壓力導致的。
現有的調查研究表明抑鬱症是四個方面的誘因結合在一起所導致的，社會、生理、醫學和心理因素。
社會
可以導致抑鬱症的社會因素有很多，以下是幾種常見的社會因素:
家庭問題，比如夫妻矛盾、家庭暴力與忽視等
生活壓力，比如失業、失戀、經濟困難等
創傷性的事件，比如交通事故、親人去世
童年時期的遭遇，比如被侵犯、忽視、虐待
一切不良的文化背景，比如重男輕女、家族仇恨等
生理
家族病史以及基因關聯是抑鬱症的重要誘因之一。
大量的家庭以及雙胞胎實驗證實了抑鬱症是可以通過基因遺傳給下一代，直系親屬有抑鬱症，他們的家人患有抑鬱症的概率也會比其他人要高。
在雙胞胎實驗中，實驗結果表明抑鬱症的遺傳概率可以高達約40% 。
醫學
患有其他生理疾病、創傷或是服用某些藥物也可以導致抑鬱症。
當患者的身體發生病變時，身體上的變化有時會波及並影響大腦中的神經元正常工作，從而導致患者認知、情緒以及行為上的改變，進而誘發抑鬱症的產生。
可能會導致抑鬱症的疾病有帕金森綜合徵、癲癇、甲狀腺功能減退等。
心理
心理因素包括患者如何看待他人和自己，如何和外界以及他人建立聯繫。幾種可能導致抑鬱症的心理因素有：
1、認知歪曲
部分患者會認為自己的抑鬱是某件事情導致的，事情已經發生，無法在改變，隨意情緒很低落，但事件或情境並不是直接導致我們情緒的直接誘因；
你對於事物的認知，解釋方式與理解方式才是導致情緒的根源. 每一個特定的心理障礙有其特有的信念和行為策略。
2、否認悲傷情緒存在
很多時候，人們很容易都接納自己的快樂情緒，其實人之所以有“七情六慾”，是用來預警我們的身體與環境（自然和社會環境）的變化的，當我們有悲傷情緒存在時，正在預警我們的身體和環境發生變化，很多人會去迴避這種糟糕的情緒體驗，其實越迴避越難受，放鬆的體驗這份情緒體驗，同時去書寫/繪畫等，是很好的緩解方式。
3、不健康行為
行為往往反應的是心理問題，不健康的行為也在強化糟糕的情緒體驗和認可我們的歪曲認知。
如果您患有抑鬱症，那麼建議您儘快尋找專業人士或機構尋求幫助。抑鬱症可能是一種短期的疾病，也有可能貫穿一個人的一生。只有進行正確的治療，它才能夠被治癒。
