曾經有一篇文章，稱“酸奶其實是一個世紀大騙局，它對人體沒好處”刷爆朋友圈
那麼真相到底是什麼？
酸奶到底要不要喝？喝酸奶真的能減肥嗎？
今天，我們就來認真做做功課
酸奶的謠言，你信了幾個？
1. 酸奶能長壽？
目前為止，世界上還沒有一種食物、或者物質有長壽的功效。
“酸奶”會和“長壽”聯繫在一起，
只因為俄國生物學家梅契尼科夫
曾在保加利亞的一個原始村落裡發現，
村子裡每20個人裡就有一位百歲老人，
長壽率大大高於其他地區，而村民們天天都在喝酸奶。
結果得出結論：保加利亞人是全世界最長壽的民族
放到今天來看，這當然不科學啊！
健康長壽是多方面因素構成的
包括“空氣質量”、“綠色植物”、“健康運動”、
“飲食均衡”、“開心快樂”等等等等等因素
這其中“喝酸奶”真的只是小小小小小的外在因素了
2. 酸奶能減肥？
關於酸奶的減肥方法五花八門
但是其實有些人卻發現
自己酸奶喝的越多，體重漲的越快
這是為什麼呢？
當然是因為
市面上的酸奶大多數含糖量都很高啊！
什麼【風味酸乳】【風味發酵乳】
天天喝你不胖誰胖啊姐妹！
所以應該怎樣正確喝酸奶呢？
記住要購買生產日期最近的、含糖量少的
最好可以自己在家做，現在的酸奶機也不貴
自制酸奶：（是真的簡單）
準備好鮮奶、菌粉和酸奶機。
用開水燙一下酸奶機內膽消毒，加入1g菌粉和1L鮮奶
蓋上蓋子放入酸奶機，等候8-10個小時即可
才做好的酸奶益生菌活性高
可以不加糖，直接拌水果吃（糖分少的水果啊各位！）
當然還是記住減肥的不二法則
永遠是管住嘴，邁開腿
消耗＞攝入、造成熱量缺口才是關鍵
下次有人和你說吃某種食物就可以減肥，就可以白眼伺候了
那麼酸奶到底要不要喝
當然可以喝啊！
酸奶本身就是營養豐富的食物
它含有人體所需的蛋白質、維生素、微量元素等
雖然現在市面上買到的酸奶，益生菌都可以忽略不計
但酸奶仍舊是一個不錯的選擇
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