陆美江
我并不是什么专业的篮球运动员，但是篮球这项运动，不管是什么动作，想学会就一定要反复练习。我以前一度喜欢上了科比的后仰跳投，包括麦迪的干拔。一开始命中率极低，整个动作也显得很僵硬。这是因为身体还不够协调，核心力量不够支撑你的技术动作。但是我是个死脑筋的，一心只练这两个动作，每次打球都强迫自己多投篮。慢慢地形成了肌肉记忆，命中率越来越高，动作也越来越流畅。篮球不是一天就能学会的，如果你真的喜爱打篮球，多尝试新的动作，相信过不了多久你就会完全掌握。
桑里烟云
首先要练好基本投篮，基本投靠都投不准，别想玩这种后侧步后仰高级投篮。其次，后侧步投篮不是靠硬撑的，需要技巧的，主要腰部发力，重心偏下半身，保持身体平衡。步骤:建议左脚为支撑点，右脚往左前方跨一步，布子不要太大（左脚稍微离开地面），然后右脚用力蹬地的同时，左手拍一下，利用蹬地的后作用力，左脚向后撤一步，接着撤回右脚，拔起跳投。刚开始不习惯，还是需要多联系。视频可以观看哈登的后侧步，晃人一步到位。最后后侧步对膝盖伤害太大了，如果想玩高级的最好带护膝，练习之前做好热身运动吧！
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