基本功要紮實
首先舞蹈的基本功要練紮實，像劈腿，下腰，四肢的協調，和肢體的柔韌性，都要練習的很到位，不然在跳舞的時候很多動作都做不來。
而初學中國舞時，基本功也是最先學習的一種，即便是後面跳的很熟練了，每天也要堅持練基本功。
掌握節奏感
對音樂的敏感度要強，要有很好的節奏感。比如在跳舞的時候，一個拍子沒接上，但隨著音樂的節奏，馬上就可以接住下一個拍子，讓舞步不凌亂，能跟著跳起來，這體現了舞者的一個反應能力。
舞姿以旋轉為主
中國舞主要是以旋轉為主，雖然其他的舞姿也是要大量的旋轉。但中國舞的很多動作都是在旋轉的基礎上延伸的，比如舞者站在一個固定的位置，扭動著雙臂，身體也是要帶著旋轉才有舞姿的優美。
找好身體平衡感
練習旋轉的時候，要找好身體的平衡點，不要亂旋轉。
中國舞的旋轉也是以身體傾斜為主，就說身體不需要站的直直的，傾斜的時候旋轉才能有嫵媚柔和的感覺，因此身體的平衡點很重要。
動作要連貫
除了旋轉，中國舞還比較講究“翻身”等一些連貫性的動作。
舞者在練習的時候，肢體不能太僵硬，動作做起來一定要柔和而有力，要保證動作的柔美性和連貫性。
以腰為中心轉點
注意腰部的用力，把身體的中心重移至要腰部。在旋轉練習的時候，要保持腰部的定力和活力。
比如我們在練習胯部運動的時候，腰就要定住，不要跟著胯部一起運動，這個可能需要長時間的練習才能達到。
勤加練習
舞蹈就要多練習，除了基本功每天要勤練習，整體的舞姿也要多練習。
多看舞蹈老師的動作，不懂的地方要主動問舞蹈老師。臺上一分鐘，臺下十年功，多練習，中國舞就會跳的很好了。
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