天佑11111111111
![](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
一提到糖尿病,很多患者就会存在一些误区。说什么糖尿病不能吃甜的、不能吃主食、不能吃水果,总之就是这也不能吃那也不让吃,反正就是什么都吃不了。估计如果真的按照这套理论,糖尿病没把人折磨的怎么样,自己先营养不良饿懵了。其实即便是得了糖尿病也没有什么完全不能吃的东西,前提是控制好量。
同健康人群一样,糖友的饮食也应该是食物多样化,谷物、薯类、蔬菜、水果、鱼、禽、肉、蛋、奶、豆、油等一个都不能少。只是在选择的时候,尽量选择对血糖影响比较小的食物。
例如在吃主食时,避免吃太多精的细粮,每天保证主食中的一半是粗杂粮;在吃水果时也尽量选择一些低GI的水果。
如果血糖控制的好,每天吃200克的水果是完全没问题的;蔬菜除了淀粉含量高的蔬菜吃的时候要相对应的减少主食,其他的热量低,膳食纤维含量高的绿叶菜及水分含量高的瓜茄类,在少油的烹调方式下,都可以随意切换选择着吃,量上至少每天保证一斤的蔬菜。每天保证300g的牛奶、一个鸡蛋、2两瘦肉、一些豆制品;并保证清淡饮食戒烟限酒。只要饮食上注意这些,对于血糖的控制都是有益的,当然要遵医嘱用药。
当然,除了要吃的好、吃的对之外,保持一个好的心清,有一个稳定的情绪,这对于血糖的稳定也是至关重要的。
总结一下就是糖友们其实没有什么绝对不能吃的食物,但是需要注意的是对于精制糖确实是要远离(可以用糖醇代替)。包括精制糖含量高的饮品、甜品等也要远离。
钱多多营养师
清韵52036
95年的,女,18年11月体检空腹血糖18.6,血脂
医生给我打电话询问我空腹这么高,有没有怀孕啊或者计划怀孕之类的,当时我一脸懵逼,心想完了,肯定是糖尿病了。因为借调在北京,住院报销什么的都不方便,就请假回老家了。15年体检的时候还没什么问题,不知道为啥18年就飙到18了,捂脸。
不过我自始至终没有三多一少啊什么的症状,就是平时稍微容易累,不过工作压力大,经常加班,误以为感觉累就是正常工作的累。家里倒是有直系亲属有这个病。
回家第二天就住院了,住院当天空腹血糖14多,尿酮1个+,血脂继续爆表。胰岛素强化治疗两周,加降脂药,出院之后一个月停了胰岛素改服口服药。现在在用西格列汀二甲双胍(每天50/850两次)和格列美脲(每天1mg)。血糖控制的还可以,空腹6、7个,餐后比餐前高2、3个。
对生活的影响嘛,影响最大的是必须要运动了,之前的生活习惯是吃完了就睡,吃完了就躺着,每天的运动步数大概1500步吧不能再多了,捂脸。现在呢,三餐后半个小时都要出去快走半个小时,还经常在椭圆机啊划船机上挥洒汗水,每天15000步打底,还打算在借调期结束回家之后开启每天游泳的计划,惨惨惨。第二大的影响是不能再胡吃海喝了,之前爱吃肉,爱吃干锅火锅烧烤之类的,爱定外卖,现在都不能吃了,每天就在食堂吃,碳水化合物只吃发病前的1/6吧,遇到油大的菜,还要涮一涮(虽然没啥大用我觉得哈哈哈),虽然蔬菜也挺好吃的(真诚脸),但是好馋啊!
不过好处也不是没有,发病到现在,我的体重陆续缓慢的下降了15斤,从130+到了120-,当然了,我觉得以后还能继续瘦下去哈哈哈。
心态上嘛,很神奇,感觉没什么大影响,就是“哦,得病了,那要彻底改变饮食结构and要锻炼了”。我也不知道自己是心大啊,还是心大啊,还是心大…
对自己的生活还是很有信心的,相信通过自己的坚持,可以逐渐减低用药量,控制、稳定血糖,减缓并发症发作时间。期间有吃桂仁硒 因为硒可明显改善心肌细胞对胰岛素的摄取和利用,改善糖尿病患者的心肌细胞的营养代谢,保护心肌细胞的正常机能,防止心肌病变的发生 这个硒是植物的 没异味 就是老忘记吃
单身,从来没想过要结婚要孩子什么的。不过生病了感觉很对不起爸爸妈妈,所以现在在家特别乖巧听话,让相亲也积极提供照片,和相亲蓝孩子约饭什么的,当然为了不让蓝孩子太亏,都是他请吃饭我请看电影什么的。
最后许个愿吧,希望能健健康
用户7036248589929
门诊确实经常遇到诸如此类的问题,糠尿病患者究竟能吃什么,应该怎么吃,哪些是绝对不能吃的?下面我主要给大家讲讲糖尿病病人最容易吃上的“不可以吃”的食物。
我之前有一个潮汕的病人,那是真的可喜欢吃甜食了,突然有段时间出现特别能喝水,吃的也多了,但是体重却出现明显的下降,后来来我们医院一查,2型糖尿病。
当时就跟他说了,一定要遵从医嘱,按时按量的服药,还要控制饮食,尤其是甜食尽量少吃。结果后来甜食是不吃了,但是喜欢吃的习惯却没有改,为了迎合之前的口味,改为吃“无糖食品”,结果再来复查时候,血糖不仅没有好转,足足比之前还高了差不多一倍!
开始我还挺纳闷,问他最近是不是又吃甜食了,结果后来经过仔细询问才知道,是“无糖食品”搅局。
这其实在临床上非常普遍,很多糖尿病患者一时因无法摆脱吃甜食的习惯,为了满足口味,就会去购买一些所谓的无糖食品来吃,比如无糖饼干、无糖麦片、无糖奶粉,甚至无糖饮料等。最主要的是这些生产无糖食品的商家还真是宣传无糖食品不含糖,糖尿病患者可以多吃。
实际上,从我们医学角度上来说:这无糖食品就是挂羊头卖狗肉,叫“无糖”食品师不科学的。很多人说到糖,就只会想到葡糖糖或者蔗糖才是糖。而实际上医学上的糖称之为“糖水化合物”,它除了葡糖糖这种单糖,蔗糖这类双糖,还有乳糖、麦芽糖,甚至包括我们平时吃的米饭、面食等淀粉多糖。
但是不管是哪一种糖,都必须要在我们肠道中分解转化为单糖后,才能被我们人体吸收。所以,我们人体对葡糖糖、果糖等单糖的吸收速度最快,然后是蔗糖等双糖,而淀粉速度最慢。所以,无糖食品商家就充分抓住这一点:确实不添加蔗糖等吸收快的糖,但是它们怎么也逃不掉用含淀粉为主要成分的食物来做的或者用其他比如木糖醇代糖来忽悠人,长期大量吃的,跟我们平时多吃饭,多吃馒头吸收糖分是一样的。
所以,“无糖食品”大家也是不可以无限量吃的。而且还要注意一点:无糖食品是对糖尿病没有任何治疗功效的,切不可以其代替降糖药物。
糖尿病患者怎么吃呢?
实际上我们每天吃的食物无非包括米面类、蔬菜类、奶类、水果类、豆类、蛋类、肉类、油脂和坚果类。其实糖尿病患者没有绝对的食物禁区,都可以吃,只是在选择不同的品种食物的同时,要对食物的“量”有所控制。比如一天需要摄入1800kcal的糖尿病患者,可以如下分配:
可见,食物无禁区,没有不可以吃的,只是要总体分配好,控制进食量,保证总体的量!
医学小侦探
子辰5207
十几岁查出糖尿病直接崩溃
在我十几岁的时候就被查出糖尿病,那时候上高中,上课时我总是各种犯困,在学校被老师批,在家被爸妈批。
后来他们感觉我身体有些不太正常就带我到医院做检查。
我记得那时候空腹血糖好像是20多,当时医生就狠批了我父母一顿,说你们要是晚来一星期这姑娘肾都保不住了,你们怎么当的父母。
当时我对糖尿病并没有概念,医生教我用一个长得非常像笔的东西给自己打针,那时候我还傻傻的感觉好酷,没想到这一打就是十年之久,往后余生都要继续。
随后家里面都非常紧张我,让我不要乱吃东西,那时候小,在外面上学,身上有钱的话都会偷偷给自己买些小零食,还好没有对自己造成很大的影响,现在我就不敢了,因为对糖尿病了解的太清楚了。
有时候会想很多,害怕自己得糖尿病的并发症,我脚的大拇指逐渐蔓延坏死,眼睛也变得模糊,看不见东西,然后血压也升上去了,胃了不好了。。。越想越害怕。
现在我长大了,自己一个人在外面工作,老爸老妈总是不定时的给我打电话,让我注意身体不要乱吃,说在网上看到说桂仁硒的产品,说是硒可以调节糖代谢,防止心肌损伤,给我买了三大盒,快递还没到
哎,长这么大还总是让家里面担心,有时候想想也挺难受的,真希望糖尿病可以治愈,希
望有一天我睡醒之后身体完全好了,那该多好啊!
你的有可能drt
1、谷物类。含油量高,不利于血糖的控制的食物:油条、方便面、蛋糕、糯米。
2、蔬菜类。显著升高餐后血糖,或不利于血糖的控制:雪里蕻、甜菜、芋头、香椿。
3、水果类。导致血糖迅速升高:桂圆、大枣、柿子、葡萄、榴莲、荔枝、香蕉、甘蔗。
4、肉类。脂肪含量高,易引发并发症:肥猪肉、鹅肝、猪肝、腊肉。
5、水产类。加重糖尿病,易引发并发症:海米、螃蟹、墨鱼、胖头鱼。
6、其他类。不利于血糖的控制:猪油、冰糖、白糖、啤酒。
推荐4类降糖食物,糖尿病这么吃最健康。
1、低糖、低热量食物:主要为绿叶及瓜茄类蔬菜,如空心菜、黄瓜等,富含纤维素,多吃一些,血糖也不会超标。
2、清热润燥的食物:能清热滋阴、生津润燥,对改善糖尿病患者的阴虚内热体质有很大好处,并能缓解口干、口渴、烦热的症状,如冬瓜、西瓜、木耳等。
3、苦味的食物:与甜对应的是苦,苦涩的食物对缓解“甜蜜的疾病”效果较好,如苦瓜、苦菊等,吃点苦,少吃甜,能起到一定的平衡作用。
4、健脾、助消化的食物:中医有“脾虚致消”的说法,认为脾虚是引发糖尿病的重要因素。吃些健脾食物,如山药、猪肚、莲子、山楂等,对脾胃虚弱型的糖尿病患者有益。
更多健康相关知识,请关注头条号:“健康圈内人”,让您了解健康必须知道的那些事儿。健康圈内人
糖尿病人最好不宜吃易使血糖升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
我的血糖监测记录
同时专家提醒糖尿病人最好不要饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。
在注意饮食外,要积极配合治疗和进行食疗调理法(可用金钱柳薏米茶),来自金钱柳嫩叶+薏仁配方可降血糖,控制稳定血糖,同时还可以预防糖尿病并发症。糖尿病本身并不可怕,可怕的是并发症,不要等到发现才发现就来不及了。
金钱柳(俗称摇钱树)含的皂苷 、黄酮、多糖及多种微量元素能修复、维持、平衡受损的胰腺。薏仁利水消肿、健脾去湿,研究表明,薏苡仁油能降低血糖值和血钙值,它的水提取物能有效稀释血糖浓度。金钱柳薏仁茶双管齐下,对高血脂、高血糖、高血压有不错的调理效果,尤其适用于中老年患者。
用户1390661677805
糖尿病人千万不能吃七大食物
1、花生和瓜子不要吃
这些食物是高热量、高脂肪,大量食用不利于体重的保持和血脂的控制,借鉴的影响血糖和血压的控制!
2、甜品要忌口
这些食物糖分多为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高,
3、尽量不要喝酒
糖尿病患者最好不要饮酒,如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒,并且避免空腹饮酒。重症糖尿病合并肝胆疾病者,尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者,一定要严禁饮酒。
4、含糖的食物不要去碰
主要指含大量简单糖的食物,因为含有大量的糖分,直接影响血糖,对健康不利!
5、高脂食品要适可而止
高脂食品及高胆固醇类食品会使糖尿病患者容易出现高脂血症,这是导致多种慢性并发症的基础,所以要严格控制摄入量!
6、油炸食物要少吃
这些都是油脂高的食品,所以要尽量少吃!
7、太重口味的食物不要吃
患者饮食尽量平淡不要太咸,不要吃腌制的食品!
asd5467u
糖尿病患者并非什么都不能吃,但是要控制量。
糖尿病患者最好是少吃或不吃各种甜食,如精制糖、饼干、蛋糕、糖果、甜饮料等,同时还要少吃各种油炸类食物及油量比较大的菜肴,如油饼、油条、烧饼、薯片、薯条、方便面、糖醋排骨、炸鸡等。
糖尿病在选择食物时,宜选择体积大、热量较低、血糖生成指数较低的食物,少吃热量高、血糖生成指数高的食物等,饮食种类多样化。
主食要粗细搭配,糙米、小米、燕麦、荞麦等粗杂粮可占总主食量的三分之一,与米面搭配吃。
多吃各种新鲜蔬菜,每天至少吃一斤,每天吃5种以上的蔬菜,如西兰花、西红柿、菠菜、芹菜、黄瓜、冬瓜等。血糖控制平稳的情况下,每天可吃200克左右的水果。
适量吃鱼虾、鸡鸭、瘦肉、豆制品等,每天300毫升牛奶加一个鸡蛋,还可吃少量坚果。
做菜的时候少放油,以蒸、炖、煮等烹调方式为主。