水果是我们常见的美味，人们生活离不开水果，因为水果中含有很多维生素，是我们身体能量的补充品，所以我们要经常吃水果，才能保证我们的身体是处于健康状态。身体的营养需要各方面去补充，比如肉类是补充我们的蛋白质，谷类是补充我们的氨基酸，等等，所以人需要吃各种食材，在各种食材中摄取身体所需要的能量。
▲水果捞早餐
水果中含有的营养，是其他食物不能代替的，所以要想我们身体营养均衡，就要不断的吃水果，现在随着生活的提高，饭店的厨师也在不断的研究新的水果烹饪，制作出各式各样的水果拼盘，都是为了满足大众的需求，我们在饭店经常会吃到种水果拼盘，那就是水果捞。
▲水果捞
这道菜应该有很多人吃过，很多饭店都有的卖，吃饭的时候都会顺便点一份，尤其是喝完酒之后，吃点水果也容易解酒，但是也有很多人可能没有听说过，。今天我就给大家分享一个制作水果捞的做法，简单易学，特别适合在家给孩子或者老人做一份，也适当的换换口味，顺便还能增加营养，两全其美的事情。
水果捞制作流程
用到的食材：
新鲜车厘子 全面面包 苹果 酸奶
▲做水果捞的食材
制作流程
1.车厘子清洗干净，苹果清洗干净去皮，切成大小均匀的小块。
▲步骤
2.买回来的全麦面包放到烤箱里面，上下温度120度烤5分钟左右拿出，然后切成大小均匀的小块（拷烤出来的面包酥酥的，味道很好吃，口感也不错）
▲面包切小块
3.把车厘子放入面包的盘中，切好的苹果也一同放入，最后把酸奶浇在上面，撒些朱古力就完成了。
▲做好的水果捞
注意事项
1.各类水果不是随便搭配的因为有的水果混在一起，会引起腹泻，这个在制作的时候一定要注意。
2.千万不要用坏掉的水果，或者马上要坏的，水果捞做出来，是品不出好坏的，一定要用新鲜的水果。
3.水果捞做出来最好先放冰箱，凉一下，这样口感会更好，但是千万别上冻。
感悟
现在大部分地方虽说是生活条件好了。但是还有很多地方很贫穷，他们可能不会舍得买水果吃，更不用说做这种水果捞了，但我想说的是，不论生活条件多么艰苦，也要适当的增加水果的摄入量，因为这对我们的身体太重要了，还能预防很多疾病。我们都吹与亚健康的身体，就是没有一个好的生活习惯，和饮食习惯。
在一般的家庭中，很少注意这一点，感觉只要吃饱饭就没事了，其实不然，长期不吃水果的人，可能暂时看不出什么，时间长了，就会出现各类毛病，身体素质也不断的下降，随便一个流行、感冒都会传染，尤其家里有小孩和老人的家庭，一定要定期吃点水果，这两类人群都是需要补充大量的营养，这是对孩子和老人负责，也是对自己负责。
▲水果捞完成
经常吃水果的人皮肤会越来越好，尤其是女孩子，多吃水果，比往脸上涂哪些化学品要好很多，虽说吃水果不如涂化妆品来的直接，但是水果是健康的，还能维持身体营养均衡，所以多吃水果远离亚健康，希望看到这篇文章的朋友，能引起重视，爱护好自己的身体。
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