相信大家都有過打噴嚏、咳嗽的經歷吧？那麼大家這時候下意識都會用手捂住嘴巴或者鼻子對吧！但其實這是錯誤的！
我們醫護人員在專業培訓的時候都被教過，在咳嗽或者打噴嚏的時候，要麼拿紙巾擋住嘴（然後把紙巾扔掉），要麼就抬起手肘來擋住嘴（姿勢演示如圖1/2）——總之，打噴嚏或者咳嗽時，既不能不擋住嘴，也是不能把手攏起來擋住嘴的。
紙巾、手肘捂、勤洗手
這樣做是能夠更好地保護醫院裡的患者和同事。
那麼為什麼要咳嗽、打噴嚏的時候要用手肘擋住呢？
首先，這是因為在一個人咳嗽、打噴嚏的時候，會高速地噴出很多唾液的流體和飛沫，擴散得很遠，比如圖3，絕不是僅僅侷限於指掌之間哦。
而病毒或細菌，就會搭著這些唾液的順風車，隨風飄揚、高速大範圍擴散···
所以我們才要在咳嗽、打噴嚏的時候擋住嘴，避免傳播疾病。
唾液、飛沫高速噴濺
那麼，為什麼要用手肘來擋住嘴，而不是用手擋住嘴呢？
一個叫做“流言終結者（MythBusters）”的科普節目曾經做過實驗，給主持人先用顏料水漱口，再打噴嚏，通過顏料染色來追蹤唾液的傳播擴散。
他們分別做了在打噴嚏時用手、手肘和紙巾擋住嘴的實驗：
- 用紅顏料水漱口、用手擋住嘴打噴嚏。放下手，就可以看到滿手的顏料/唾液，地板上也落了一百多滴紅顏料水，最遠的可達9.5英尺（2.9米）那麼遠。
- 用綠顏料水漱口、用手肘擋住嘴打噴嚏之後，綠顏料主要是粘在衣袖上，打噴嚏的人，手上是乾淨的。另外，地上只濺到了兩滴綠顏料水，最遠的一滴只有0.5英尺（15釐米）遠。
- 用藍顏料水漱口、用紙巾擋住嘴打噴嚏之後的展示，紙巾的正反兩面都被藍顏料水浸透了，而且，顏料水還透過紙巾，沾到了拿紙巾的手上。有四滴藍顏料水落在了地上，最遠的距離是0.5英尺（15釐米）。
液體穿透紙巾
可以想象，在以上實驗裡，打噴嚏時用手或者紙巾擋住嘴的人，打完噴嚏以後，如果不立刻洗手，就去開門、或者接觸其它物體，就可能會把顏料沾到門把手或者其它物品上，下一個開門、拿東西的人，就可能會摸到一手顏料。
——如果不是顏料水，而是帶有病毒或者細菌的唾液呢？病毒和細菌自然就····
勤洗手
所以還是要儘量在咳嗽、打噴嚏時，用手肘或者紙巾擋住嘴，才能更好地避免傳播疾病、保護家人朋友和更多的人。
另外，生病了一定要及時就醫，也要記得勤洗手。
從今天起隨身備紙巾，打噴嚏用手肘捂哦！
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