感冒的時候，總感覺到鼻子癢癢的，打噴嚏的頻率也比平時高了很多，噴嚏打出來很舒服，若是打不出來，實在是難受。還有些時候，遇到開會或者上課，不好意思打噴嚏，許多人會憋著，這樣做也並不好。
人為何會打噴嚏
打噴嚏時人的一種本能性、防禦性的呼吸反射，可以排出呼吸道異物和過多的分泌物，當鼻粘膜受到冷空氣、炎症、粘液、灰塵、刺激性氣體等刺激時，就會打噴嚏。其實，噴嚏對我們人體有一定好處：
①可以清除鼻腔內的刺激物，以及致病的微生物；
②打噴嚏有時會提醒人們，天氣變冷，需要添加衣物，謹防感冒；
③當睏倦不堪時，打噴嚏還可以提神醒腦，讓人頭腦精神；
④感冒時鼻塞難受，打噴嚏可以讓鼻腔瞬間通氣。
噴嚏最好彆強忍
①打噴嚏時，口鼻中的氣流速度很高，此時突然憋住，會把鼻腔內的致病菌逼入鼻竇，引發鼻竇炎；或者氣流會通過咽鼓管進入中耳引發中耳炎；
②打噴嚏的急流無法從摳鼻排出去，可能會衝破喉嚨、器官、肺泡等處的薄弱地方，引起頸部或胸肺氣腫；
③氣流還可能會通過咽鼓管進入到中耳，引發耳膜破裂，甚至是聽骨斷裂；
④還有一種情況更危險，就是會引起顱內壓升高，引起先天性腦部血管畸形破裂出現，嚴重時存在生命危險。
打噴嚏別這樣做
①不要彎著腰，打噴嚏彎腰會引起腰肌扭傷、腰椎間盤突出等；
②不要站著打，最好是坐著打噴嚏，以減少胸腹腔的壓力變化，即便是站著，也最好要用手扶著腰，保護脊椎；
③不要捂嚴實，打噴嚏捂的太嚴實，可能導致壓力太大引起股膜穿孔。
小貼士：想打噴嚏卻打不出來，可以面向陽光或燈光，或者輕輕揉鼻子，促進打噴嚏，或者是消除鼻子的難受勁。
分享到:
閱讀更多 健康養生 的文章
