最近身邊很多朋友在吐槽，今年春節，在家躺的時間太長:“下巴圓了，腿粗了，小腹也有游泳圈了”“在家一辦公犯困，工作效率太低”“小腿發沉，感覺身體好重……”
其實從中醫的角度來看，這就是典型的“久居不動，溼氣乃生”。這個春節特殊，無法外出運動，又不控制飲食，脾胃運化功能遲鈍了，溼氣只能不斷的累積。難怪幹什麼都提不起精神，身上各處的贅肉也逐漸顯現！
要除溼氣，大部分人第一時間想到的一定是紅豆薏米水，不錯，紅豆薏米水的祛溼功效的確很顯著，連很多明星都用它來除水腫，可是，它卻有一個事關身體利害的弊端：
那就是它性味偏寒涼，普通人長期喝下去都可能引發胃痛、腹瀉等問題，更別說很多溼氣重的人，本身就是因為脾胃不好才導致的，就更不能長期大量食用了。
那麼這種兩難問題就沒法解決了嗎？並不是！
如果你能夠不怕麻煩，願意到超市購多買點食材，那麼就教你一個升級版的紅豆薏米配伍食療法：
將性寒涼的薏米、紅豆，與溫中養胃的茯苓、白芝麻、芡實米等物一起煮粥。
其中，薏米、紅小豆負責將溼氣連根拔起，排出體外；
芡實米、茯苓、白芝麻負責健脾養胃，增強脾胃運化能力；
這樣搭配起來祛溼更加直接，對身體也更加溫和，還有健脾養胃的作用。脾胃功能好了，溼氣又將去的更快。
做法：
1.到超市挑選後上述食材，取適量的紅豆和大約等量的薏米，再取數量約為紅豆一半的茯苓和芡實，洗淨，白茯苓裝進小藥包裡，其他放入大碗裡浸泡兩個小時。
2.放入砂鍋中，加水燒煮，水沸騰後，小火慢煲直到紅豆和薏米軟爛。
3.接下來就可以盛出來直接食用了。
經過配伍中和之後，紅豆薏米的寒性被大大去除，而祛溼作用還得到了大部分保留，可以說是一舉兩得。
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