大家好，這裡是日常養生之道，我是纖老師

中醫認為，腎為先天之本

是人體生殖發育的根源，臟腑功能活動的原動力

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。這就是腎虛。

目前臨床中經常提到的“腎虛”，如遺精、陽痿、早洩、性冷淡、不育、不孕等，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身症狀。

下面推薦幾道對腎陰虛有治療作用的佳餚。

1.補髓湯

材料:甲魚1只，豬脊髓200克，生薑、蔥、胡椒麵、味精各適量。

做法:用開水燙死甲魚，揭去整甲，去除內臟和頭爪，放入鍋內，加蔥、姜、胡椒麵，用旺火煮沸，再改用小火燉，待其肉熟爛後加人豬脊髓，待豬脊髓熟後，加入味精即成。

功效:滋陰補腎。適用於腎陰虛所致的頭昏、眼花、腰膝痠痛、多夢、遺精等症2構杞炒肉絲

2.枸杞炒肉絲

材料:枸杞20克，豬瘦肉100克，青筍30克，植物油、鹽、醬油、味精、澱粉各適量

做法:將豬瘦肉、青筍洗淨，切絲;將栒杞泡洗乾淨。油鍋燒熱，加入肉絲和青筍絲爆炒，加入栒杞及其他材料，略炒，出鍋裝盤即可。

如果你也想調理腎這一塊可以關注我，給我私信，我會根據你的情況，給出一個適合你的養生方法！對症下藥