早期從事培訓的時候，有很多朋友和學員問我是如何學會這個技能的。我當時就跟他們說，想學會技能，就得去做你不想做，但必須去做的事，只有這樣你才會提升，才能學到東西。
一、從抗拒到不得不去學，我學會了魔方
幾年前，我在一家培訓機構上班。公司那時剛成立，人不多，我也不懂做什麼，就天天在公司做聽從領導安排。有一次公司領導說，我們跟一家學校達成合作意向，要進學校教學生魔方。那時的我根本不懂怎麼復原魔方，但是公司談好了業務。如果因為沒人會魔方而失去這項業務，公司損失是很大的。沒辦法，公司為了接下這個業務，安排我想辦法學會魔方，時間緊迫，我沒有別的選擇，不得不去學了。
之後的我通過上網找視頻，查看相關教程，不停學習和訓練。三天後，我竟學會了復原魔方。那時的我很開心，覺得復原魔方其實也很簡單，沒有想象中的那麼難。剛開始學習的時候，我是抗拒的，總覺得自己不會，沒人教，公司憑什麼叫我想辦法學。但這是公司要求，我不得不去做。
經過訓練，我復原魔方的技能得到提升。後來公司為了擴展更多業務，招了很多新人，然後也是由我負責培訓的。
從學會復原魔方，到懂得教學，再到教會學生，我發現我在教別人的同時，我也在成長。
二、不得不練習講話，成就一位超級演說家
我曾參加過一位亞洲頂級演說家的演講培訓。他在會上分享過他的故事。
他十年前因為年幼無知，參與打架鬥毆被判有期徒刑10年。有一次，監獄舉辦一次賣書活動，他看中了一本演講的書，他很喜歡就買了。他覺得裡面內容很經典，很精彩，於是他也照著書裡的技能去嘗試演講。
為了訓練演講，他每天就不停地學習和練習著，都是照書中的步驟和技巧一步步去練習的。練習了一段時間後，他覺得會演講了，於是就央求監獄長給他一次演講的機會。在他再三的請求下，他獲得了一次難得的演講機會。監獄裡有100多人，第一次上臺的他別提有多緊張，多激動。那時的他是有很多故事要分享的， 但剛說幾句，他就被下面的囚友哄抬了：講什麼啊，聽不懂，亂七八糟，別講了，浪費時間。
就這樣，他被轟了下來，人生第一次上臺演講就如此狼狽，如此難堪。他就很納悶，為什麼會這樣呢，他都是按照書中的技巧去做的，他甚至把書中的講稿都背了下來，但一到了臺上，緊張的不能流利背出來。他不懂為什麼會這樣，就問了幾個囚友，才知道自己在臺上表達不清，語無倫次，沒有組織，不懂在說什麼。那一刻的他很傷心，沒想到剛上臺就如此差勁。
之後的一段時間，他都很消沉，覺得自己這輩子也許真沒什麼出息了。就這樣一直消沉著，直到有一次，他在電視看到中央電視臺的主持人講話都很標準時，他才有意識注意到，為什麼那些主持人那麼優秀呢。在他眼裡，那些主持人把一篇篇新聞稿都講得那麼清楚，那麼有邏輯，他們是怎麼做到的呢。他深受影響，他在想，要不要練習講話呢。講話對他來說是一種折磨，但轉念一想，不練習永遠沒有進步的空間。於是他痛下心來，告訴自己：練。
於是他開始把之前的那些雜誌，書籍，監獄的規則等有文字的稿子通通念一遍，念得不好的，再念。有時他也把一些經典的語句念給囚友聽，對方聽得懂，那就很棒，念得對方聽不清講什麼，那就再念，再練習，直到對方聽清楚為止。就這樣練習著，經過3個月的努力，他講話水平有很大的提升。
之後，他鼓起來勇氣再一次央求監獄長給他一次演講的機會，監獄長一看又是他，一開始是不同意的，但是看到他多次哀求，多次請求下才勉強同意。而且為了尷尬的局面，監獄長安排小規模人數給他演講。當他再次上臺後，那種緊張感消除了，完整地把稿子背出來了，這次的表現比以前好多了。臺下的囚友沒有之前那樣哄抬，靜靜地聽他分享，結束後給他熱烈的掌聲。分享完後，囚友們都說，你演講比以前進步多了。囚友的鼓勵讓他下決心成為演說家，為此他認真改造著。出獄後的他，人生也從此翻開新的篇章。
這是我的故事和超級演說家的故事。都是不得不去做倒逼自己成長的。有時候，讓我們成長的，不是簡單容易的事，偏偏是不想做，但一定要做的事，讓我們變得更優秀。
曾經有人問我，如何把自己變得更優秀，如何更快成長，只要堅持做6件事，讓自己養成一些好習慣，沉澱一下自己，就可以把自己變得更優秀：
只要堅持6個動作，就可以把自己變得更優秀
一、列出三件自己不想做但一定要做的事
每天列出三件自己不想做但一定要做的事，只需要三件就夠了。當然也有人覺得太少了，我們先從數量少的開始。
先列出三件，三件不想做但一定要做的事。比如，第一件事是跑步。現在很多人都宅在家裡，多數人因為疫情的原因，不想動，想動的也動不了，那我們可以在家裡做運動，什麼運動呢？我們可以在家做跑步的動作，左腳起，然後右腳起，模擬跑步的動作就不停地運動著，這是一個不想做的事，但是你今天必須做。如果條件允許，你也可以直接下樓去跑三圈，這也是可以的。
接下來第二件事是，我要攝入維生素c，我想補一補營養。今天空口吃一個檸檬。不願意做，就將其列下來，任務是空口吃一個檸檬。
第三件事是，平時孩子整天找你，說爸爸，你給我講故事。這幾天孩子宅在家裡很無聊，不是寫作業，就是看電視。既然無聊，那今天開始自己就陪陪孩子講一次故事，給孩子一個驚喜。
或，如果沒有小孩的，那就買一本書來看看吧。很多人是不愛看書的，都是不想做的事，那今天開始給自己一次機會，利用宅家的機會，看一本書，不管是什麼書，總之是一本紙質的書籍，你給自己靜下來，從第一頁開始看，看一小時。
二、列出三件自己特別想做但一定不做的事
接下來就是列下三件事特別想做，但是今天不能做的事。記得，忍住別做，把它列下來。
比如說，第一件，自己特別想玩手機，看看電影，刷刷抖音短視頻等，你今天就告訴自己，留出兩個小時就是不玩。
第二件事，有些朋友特別想吃肉，各種有肉的美食都想飽餐一頓。那今天開始，忍著點，今天不吃肉，凡是有肉的食物，自己今天就是不吃，權當做是破例一次，只吃蔬菜或青菜之類的清淡食物。
第三件事，我們身邊很多朋友都是喜歡抽菸。今天開始，我們換一種生活方式，把煙和打火機都收起來，今天開始不抽菸，權當做是給自己的肺放一次假。
所以找到這三件事後，你明明知道不應該去做的事，但是你特別想做的，你就要學會控制住他，控制自己的慾望。告訴自己，今天想做，但不能做。
列出六件事，三件是自己不願意做，但是要去做的事，另外三件是自己特別想做，但是不應該做的事。記下來，記下來以後，列出一份清單，每天在清單上畫勾，做完就打√。
提醒一下，我們做的這份清單本質上是去改變自己不良的習慣，但好的改變不是一件容易的事。改變是一個長期的工作，所以用這個方法，不斷地提高自己的自我約束能力，持之以恆，你就會發現自己變得可以操控自己了。
好的習慣都是從不願意，不想開始的，你要學會去一點點的去適應和改變它。
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