素问厚朴
出汗是人体的正常生理现象，当我们的体温没有维持最合适的人体温度时，身体就会开启自身的温度调理程序，那就是利用毛孔排汗，带走体表热量，从而达到散热的效果，其实出汗时我们并不酸太热，只是身体黏糊觉得不舒适，但如果天气闷沉，毛孔难以出汗排热，这时候才是真正难受到不行。比如我们在气温高、锻炼后身体发热多的时候都会出汗排热，正常的出汗能让我们维持合适体温，保证身体生理功能正常，如果是发烧的时候，正是因为我们并没有汗液排出保证体温正常，所以身体温度异常，我们会觉得难受，只要出汗排热正常后，我们会舒服很多。
出汗的含量是因人而异的，例如汗腺发达，在运动前大梁饮水等都会出现不同的排汗情况。不过可能我们身边有不少朋友天气并不算太热，运动也没多长时间，稍微吃点饭，稍微动一下，温度稍微一上升就会发现它们汗流浃背，这种过度出汗的现象可能就是一种亚健康的情况。这种出汗的情况推测有以下一些原因：
①甲状腺功能亢进可能出汗增多
不少甲亢患者都是怕热多汗的类型，他们食欲大增，吃得多反而人并不胖或消瘦。患者大便次数较多，容易心慌、注意力不集中，工作效率较低。另外还会表现会经常情绪紧张，性格多变，烦躁不安，睡眠质量较差等情况。甲亢患者的代谢比普通人快很多，所以消耗量较大、产热高，更加容易出汗，并且伴随手抖、睡眠欠佳、易怒容易激动等状况。如果出汗多并有这些征兆，那么最好去医院检查检查。
②脾肺虚弱，肾阴虚
一般自汗较多，莫名其妙出汗，特别是鼻头爱出汗，中医上推测为肺气不足的情况，肺气不足、卫阳不固，而且还会有免疫力低下的情况，肺主皮毛，皮肤控制汗液力道不足，更易出汗，而且肺气不足通常容易出现皮肤瘙痒，容易生疮长痘等情况。最常见的自汗是脾气虚弱的人，脾属土性，土能克水，体内的水液脾能够挡住，它想一个堤坝一样，但如果脾极度虚弱，则堤坝垮了，水液不调，无法挡住津液外泄，则会出现自汗严重的情况，一般睡着后满身大汗，同时因为汗水带出矿物质，有能量不足，容易疲劳的现象。阳虚也会导致津液外泄的情况，阳气和“卫气”联系紧密，卫气运行郁体表，卫气虚损则难控制体表水液平衡。
③糖尿病、高血糖患者
糖尿病和高血糖患者经常容易高血糖，也很容易控制不住胰岛素注射量、降糖药量而低血糖，这样一高一低，如果反反复复很容易造成血糖紊乱，出汗更甚。常发生低血糖的糖友们也会容易出汗，发作时交感神经过度兴奋，大量肾上腺素的释放可导致出一身冷汗，手足颤抖。
汗液中含有较多的氯化钠成分，所以我们大量运动出汗后会补充食盐，1000ML汗液中含有钙1mg，如果长期工作在高温下的人员，一天中出汗较多的人群，很容易导致钙质默默地流失，很容易造成软骨病、骨折、腰酸背疼等现象。大量出汗后最好多补充一些含钙丰富的食物，如绿叶蔬菜、蛋奶、海产品、鱼虾。注意维生素D的补充，它们在动物内脏、蛋黄、鱼肝油等含量丰富，适当参加户外运动，增加光照，能维持体内维生素D的含量。
只有营养师知道
炎热的夏季我们经常会大汗淋漓，许多人认为这是正常表现，但需要注意，有些汗出属于病理现象，是疾病先兆，需要您提高警惕。
按时间来看，白天出汗过多可能是气虚。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。晚上出汗多是阴虚。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为这是阴虚表现。
按部位来看，头汗过多，可能是脾胃有湿热，或暴饮暴食后的“积食”;心窝、胸口多汗，多半是因为思虑过度所导致的“心脾虚弱”;手足心多汗，多半是阴虚，也可能是胃热或热症。
不过，平时正常出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，利于钙质的有效保留，防止骨质疏松等。但是现在很多人都长时间处于空调等“清凉”环境中，几乎不出汗，这对健康是不利的，可以通过喝粥出汗、运动发汗、热水泡脚发汗等达到出汗的目的。
中医认为的正常出汗是“蒸蒸汗出，不可汗出淋漓”。因此，夏季养生不提倡大汗淋漓，运动不可过量，尤其是冠心病、高血压等心脑血管病患者，以及年老体弱人群。出汗要适当，发现不正常的出汗现象，一定要提高警惕，及时就医。
需要提醒的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，应及时补充水分，最好喝些淡盐水。还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果。在夏季，吃点西瓜大有裨益。
健康时报直播
人经常出汗要分正常生理情况和异常病理情况。
出汗本身是我们机体散热的一种重要途径。当我们处在高温环境中，或者是我们剧烈运动时，我们身体就会出汗，越热出汗越多，通过出汗将体内的热量带走，保持体温恒定。如果空气潮湿，就是我们说的闷热，身体不容易出汗，在这种情况下我们身体的热量散发不出来，就可以导致中暑。
在高温环境或者剧烈运动时，由于身体发热，所以会出汗增加，这是正常的。同时，由于大量出汗，我们体内的水分和盐分都会散失。这个时候我们应该要补充一些水分和盐分，防止出现脱水。
还有，当我们紧张的时候，也会出汗，尤其是额头、手心，这是由于交感神经兴奋的原因。
我们体内有一组神经叫做交感神经，当我们在遭遇危险或者紧张的时候，这组神经就会激活。他们可以促进我们体内肾上腺素的分泌，促使肌肉更加有力，心跳加快，心跳也更加有力，瞳孔放大，肌肉紧张，代谢加强，神经亢奋——使我们做好战斗或者是逃命的准备。同时，也会使我们的汗腺分泌紧张。
有一类人，交感神经非常容易紧张，因此，他们很容易出汗，也会感到心慌。
我们现在再来看看哪些疾病可以导致出汗增加。
第一个就是甲亢。甲亢是由于甲状腺功能亢进导致的一种疾病，患者体内的甲状腺激素增高。甲状腺激素可以促进我们的代谢增强，怕热，容易出汗，稍微一动就会大汗淋漓。同时，患者的精神亢奋，紧张易怒，消瘦，眼睛突出，脖子大。
第二个是心衰患者也容易出汗。患者由于心脏功能降低，机体为了增加血供，导致交感神经兴奋（前面我们已经讲过交感神经可以促进心脏收缩），由于交感神经兴奋，患者就容易出汗。心衰患者除了容易出汗以外，还会有气喘，运动能力降低，走两步就喘的很厉害，很累，咳粉红色泡沫状痰，下肢水肿等症状。
第三个就是经常低血糖的人也会经常出汗多，低血糖发作的时候，心慌、大汗淋漓，乏力，面色苍白。
第四个是结核。结核的出汗是盗汗，就是经常睡觉之后一身汗。同时患者还有发低烧、午后发热出汗、咳嗽、咳痰、咯血等症状。
平时只是仅仅有汗多这种症状，并不表示身体有什么不好，一定要结合看有没有其他症状，才能断定身体是否不佳。
人体探索者
人经常出汗的原因有二点，
1,人体降温，人为了缺保自己体温正常，在体内温度高出正常要求的时，就会同过排汗的形势来降低体温。
2，因体内新陈代谢产生的拉圾和人体无法吸收的毒素，都是通过排汗的形势排出体外的，
这就是为什么人在出汗后，会感到很舒复的原因。
传统养生大周天传人
“汗为心之液”，这个是中医对汗的认知。说明汗液实际上是从人体在心火的作用下蒸腾而来。
经常出汗的人多会有气虚、阴虚、血虚，因为出汗其实也是一种消耗，也需要调动身体的能量。经常出汗，自然意味着能量的消耗过度，也就是人体会出现能量不足的情况。中医里的气虚、阴虚、血虚，无非就是描述人能量损耗程度的方式。
中医人体是以平衡为上。出大量的汗而控制不了，也就是身体失衡了。所以应对的方式是找到失衡点，再予以应对。
这就要求助中医的诊疗了。
身体里的通道其实很多，各种循环都是有赖于人体通道进行的。血液循环有血管，淋巴液也有淋巴腺，细胞组织里也有组织液，水液也是有通道的，血液中血清的主要成分就是水。
汗，说到底，就是身体里的液体受到火的热气蒸腾，自体表而出。这里面涉及到水液，心火，和体表开放的影响。三个因素并存，汗自体表出来。
我们肯定不能说减少血液中的水分，作为改善出汗的方法。体表不开也是不行的，但可以减少体表开放的程度。中医有解表之说，也有寒邪束表之说。所以，脸上爱出汗的人喜欢用凉水洗脸，也正应了中医的思路。
最应该注意到的是不适当的心火。持续的出汗，或运动过量，或吃的热性的东西多了，如葱姜大料，如辣椒，如牛羊肉，吃的多了助火生发，既有火性，又有助表发散。
心火旺，不一定代表心经心包经通畅，而是可能有一定程度的瘀堵，这个才是要治疗的。汗出得多了，气虚阴虚血虚，找中医看看吧。一般人除了食疗可以自己尝试，更专业的方式，让医生帮你。这样更安全。
踏雪无痕5141815
类似于汗为心之液这种解释就不说了，简单来说，汗是人体津液，随阳气泄出腠理皮肤毛孔就成为汗，所以大汗伤阳。出汗部位不同，颜色不同，时间不同，情况不同是有完全不同的原因的，下面说说不同情况下出汗的原因，给一些简单的食物方向建议。
一、自汗：平时什么也不做就出汗，稍微活动下或者吃饭之后出汗更厉害。气短、不想说话、怕风怕冷、易感冒、脸色苍白。
诊断：这属于脾阳虚、肺气虚（也叫肺卫不固或者表虚不固）。
食物建议：经常吃些补脾肾阳，健脾益肺的食物。
二、盗汗：晚上睡觉无缘无故出汗，醒来即刻停止出汗，平时易口渴、手脚心热，下午感觉潮热。
诊断：阴虚。
睡眠时阳气入阴运行，阴气太少不足以平衡阳气，阳气化成邪热熏蒸津液，津液化成汗出。
如果长期盗汗，阴液大量损耗，人会日渐消瘦。阳从阴中生，长期盗汗，阳气随津液流失，导致阳气也大损，从而导致阴阳两虚，进一步导致五脏六腑都虚。日久，会心悸失眠多梦、脸色黯淡、易疲劳。
食物建议：经常吃些滋阴生津的食物。长期盗汗会大损阳气，除了滋阴之外，还要适当吃些补充阳气的食物，平衡身体阴阳。
三、大汗：全身大出汗，面红心烦，口渴大量喝水。
诊断：中焦有实热。
犹如大火烧锅炉，身体津液不断外泄。
食物建议：吃清热食物到出汗正常为止，同时也吃些滋阴食物补充身体阴液。
四、黄汗：出黄汗，发热，两肋胀痛，食欲不振，口苦，尿黄，舌苔黄腻。
诊断：中焦脾胃和肝胆有湿热。
食物建议：经常吃些清热祛湿、疏肝理气的食物。
五、身上某个部位出汗。
情况1：鼻汗。
鼻梁和鼻翼两侧出汗多。有时情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多也会出汗。这是肺气虚的表现，过敏性鼻炎及免疫力低下的人经常有这样的。需要补脾肺。
食物建议：经常吃些健脾益气和益肺气的食物。
情况2：半身汗。
身体某一侧出汗而另一侧不出汗或很少。这是不出汗的一侧身体被堵住了。主要因为痰、湿、血瘀等阻滞在身体的一侧经脉中，气血运行不能到达，津液送不过去，出汗有障碍。这在中风人群中常见，如果有这种情况，就要防止中风的风险了。食物建议：可以经常吃些补气血和活血通经络的食物。
情况3：心汗。
心窝和胸口多汗。这是心脾受损的表现。如果出心汗，还有气短乏力，健忘，食欲不振，大便溏稀等等，这属于心脾气虚。
食物建议：可以经常多吃点儿健脾益气的食物。
如果烦躁失眠，心悸健忘，头晕耳鸣，腰酸，遗精，骨蒸潮热，这属于心肾阴虚。
食物建议：可以经常多吃点儿滋阴养血的食物。
情况4：阴汗。
会阴和外生殖器部位出汗。肝经经过生殖器的位置，这种出汗与肝经湿热和肾阳虚有关。出阴汗的女性可能会患上外阴瘙痒、阴道炎等妇科病，男性可能会有阴囊湿疹。
食物建议：如果舌苔黄厚，小便黄，那么可以经常吃些清热祛湿的食物。如果气短无力，怕冷，小便清长，可以经常吃些补肾阳的食物。
情况5：腋汗。
腋窝以及胁下出汗。汗不臭，多梦易惊醒，烦躁失眠，头晕乏力，午后潮热或者手脚心发热，这是肝阴虚生热。可以经常吃些滋肾阴的食物，肾水充足可以涵养肝木。如果汗带着臭味，胸闷，食欲不振，消化不良，腹胀，口苦，口渴但不想喝水，疲倦身体发沉，尿少色黄，这属于脾胃及肝胆湿热。
食物建议：可以经常吃些清热祛湿的食物。
情况6：头汗。
头颈出汗，其余部位不出汗。运动或吃饭时头汗多，这叫“蒸笼头”，主要与足阳明胃经有关，脾胃需要加强了。如果头汗多，面红心烦口渴，这是邪热循着阳经上蒸到头上。头为诸阳之会，阳气积聚的地方。如果头汗伴有头沉身重，发热，舌苔黄腻，这是中焦湿热蕴蒸导致的。
食物建议：清热祛湿的食物。
情况7：手脚心出汗多。
手心出汗，食欲不振，身沉困倦，尿黄，舌苔黄腻，这是脾胃湿热。
食物建议：可以经常吃点儿清热祛湿的食物。
手脚心都出汗，身体倦怠乏力，气短，食欲不振，大便溏稀，这是脾胃气虚。
食物建议：可以经常吃点健脾养胃的食物。
如果手脚心出汗，口渴嗓子干，饥不欲食，这属于脾胃阴虚。这是因为胃中阴液损耗太过，既不能正常腐熟食物，也不能提供足够的津液涵养阳气。
食物建议：可以经常吃点健脾养胃的食物。
以上就是各种不正常出汗的原因和食疗建议。当然，看了这些异常出汗，也不必患上疑病症。一般情况下，人体正常也是要出汗的。
运动出汗什么程度对身体有好处呢？把握好这个程度：微微喘气，均匀的微汗，可以加快人体新陈代谢。运动完后马上擦干，避免吹风和进食冷饮。
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医书老师
1.出汗一证，在中医中，原因很多。或者很多病都伴有出汗这一症状。
2.现象简单原因复杂，所以要治疗，还要具体问题具体分析。看是主证还是兼证，不可武断的判定为某一种病，容易出现误治。
3.简单的分型可以分为表证出汗和里证出汗，以及表里双证出汗。
4.表证出汗，表虚汗多，又分为表气虚荣卫不和而出汗，就是我们常说的风热感冒出汗。当然还有其他症状。
5.表虚汗多，第二种就是我们常说的气虚、阳虚，卫气不固，汗多是主证。
6.里证出汗，也分为很多种，常见的有阳明腑热导致出汗，阴虚内热出汗等。
7.还有就是表里都有问题出现的出汗，比较复杂。不列举了。
8.总之，中医调理，一定是辨证施治，对症下药。有是证用是药。不可粗劣笼统的认为汗出，就一定是表阳虚。有病需要专业医生指导调理。
愿以此身化明月
汗是从皮肤排泄出来的液体，出汗本身是一种调节体温，排解热量的一种方式；如运动，情绪激动；紧张之后出汗都是正常的。出汗分生理性和病理性。中医对出汗也有分类的：，自汗，盗汗，额汗，鼻汗，手脚心出汗等。先说自汗：就是没有原因不由自主的流汗；盗汗是入睡后汗出异常，醒后汗泄即止；额汗多见于身体阳气偏甚及消化功能亢进；鼻子出汗是肺气不足，因肺开窍于鼻；颈部出汗是内分泌失调导致；手脚心出汗，是脾运化，脾胃湿热，血虚的表现，建议每天饭后半小时按揉腹部。先顺时针再逆时针，对于排便顺畅也有很好的帮助。总之，不管是哪一种出汗都要引起重视，汗是心之液，出汗过多对心脏都是极大的伤害。辩证调理和治疗是关键，切不可盲目用药！
高洁出尘
出汗的话，是人体内通过阳气的气化，将体内的多余的水气运送到体外，以保持体内的阴阳平衡。而容易出汗呢，就得主要看看你的出汗时间了。
1.如果你是在稍微活动后，就大汗淋漓，感觉自己走几步路就很容易出汗，这个就是因为体内气虚，因为气在人体内是起着固摄津液的作用，如果气虚，固摄能力不足，那么津液就容易往外流出，而为汗。称为“自汗”。中医治疗的话可以考虑用四君子汤和补中益气汤加减，如果觉得自己精神差，容易累，出汗多，可以加大党参的量和加入黄芪，固表止汗。如果容易口渴，可以酌量加麦冬养阴。
2.如果是在晚上睡觉时出汗，而醒了以后就不会出汗呢，这个是属于阴虚，因为睡觉时阳气内收，营阴在外，而如果阴虚呢，营阴就不足，不足以制约阳气，阳气就会迫使阴液外流，而醒了之后阳气重新回到体表，那么出汗就停止了，这个属于“盗汗”。中医里面可以用生脉散加减。养阴止汗
加号中医医生
出汗多有两种类型，一种是盗汗，夜间睡眠中不知觉的出汗，醒后汗止。还有一种是自汗，白天不分原因，情不自禁的出汗。汗为心之液，血汗同源，经常出汗可造成心阴不足，气血双虚。出汗的原因多由于肺气不足，卫阳不固，阴阳失调，腠理不固，气血不调，营卫失和等原因。常见于肺结核，冠心病，甲亢，糖尿病，循环衰竭等病人。预防和治疗应饮食起居规律，劳逸结合，积极锻炼，增强体质，心情愉悦，营养丰富，多吃补益气血，补肺益气，固表养阴的食物，如牛羊肉，乌鸡，大枣，山药，枸杞，黄芪，人参，当归，阿胶，百合，银耳，麦冬，浮小麦等。可以用补中益气丸，甘麦大枣茶。
