夢x與遠方
天天想著自己分裂了，抑鬱了，怎麼辦好，這樣下去，找多厲害的心裡輔導大師都沒用。文章是心靈雞湯，別人都只是起輔助作用，想好了很簡單，自己先從心裡改變想法，不要覺得自己有這些問題，其實你是一個正常人，只是在胡思亂想了而已。真有這毛病的人也不會來這裡發帖子提問了。你的是空虛，寂寞，缺少關愛，安全感而已。這些東西都是自己能解決的。看書，學習，工作，交友，聊天，逛街，打遊戲，正常過日子，別覺得自己有毛病就行了。讓自己的生活充實一些，規律起來。慢慢的你就好了，不會覺得自己有這些病了。要是天天還在網絡裡問別人怎麼辦，認為自己就是精神分裂，抑鬱了，那你就別想好了。
那些年的有趣的事
我也有過那種經歷，壓力不必太大，可能因為頸椎病引起的。因為當時就是天天斜躺著玩電腦，估計引起壓迫神經。好多年的經驗判斷，難受的時候感覺自己會瘋掉，控制不了自己，但是狀態好的時候很正常。人體很奇妙，科學有時候也解釋不來。當時看過一遍報道，國外醫生把很多個精神病患者腦解剖，只有個別腦部有異，大部分精神病患者腦部與正常人無二，他們解釋是壓力。我當時在國外，也是到處求醫，醫生也說叫我樂觀開朗。但是我自己知道不是這個原因，因為我反反覆覆，頸椎難受時全身各種各樣問題，而且去醫院做MRI，拍片，各種檢查都說我沒問題，沒辦法，現在快十年了，症狀有好一些，自己總結一下，就是讓自己忙碌起來，多動，因為一旦沒做事連睡幾天人又是很難受，所以要保持忙碌。另外一定要有良好姿勢，不可躺著玩電腦看電視之類的，頸椎與脊椎裡有無數神經，任何一點問題都會傳達到大腦，比如當時我眼花，去檢查眼睛沒有任何問題，耳朵有時候突然會失聰一下，手抖，等等等等各種各樣的問題，但是沒一個能檢查出來原因，人說久病成醫，我自己感覺就是神經系統有壓迫，或者不通暢引起的。所以保持忙碌，讓自己動起來，絕對沒事
創富號
精神分裂我不知道，但是抑鬱症我是特別有體會和經驗的。
第一次還是在我很年輕，結束了8年的初戀，整個人生一片黑暗，生命裡沒有了顏色，不敢出門，因為到了熟悉的地方我會哭，聽到熟悉的歌我會哭，沾點酒精就會歇斯底里，拉著人就會說我的委屈和不甘，漸漸的朋友們也都不敢找我了，我也不願意出去禍害別人當我的垃圾桶。我把自己關在家裡，飯也不吃，覺也睡不著，整天整天盯著電腦，看聊天室裡的人聊天，想看看別人都怎麼活。睡不著強逼著自己睡，就買2瓶啤酒，一口氣喝下去，趁著酒勁兒睡覺，酒醒覺就醒了，一般也就2，3小時。然後就是滿腦子想著怎麼死才會不難麼痛苦，不給家人帶來太大的打擊和傷害，死後誰還會記得我。。。突然就病了，高燒，整個人迷迷糊糊手都快抬不起來，我還挺高興，覺得這樣挺好，也算是壽終正寢，家人也不會那樣的不能接受。結果混混沌沌3天，也沒吃藥，病就好了，我就覺得不能再這樣下去了，早晚會被自己折騰死，我就打了張飛機票去了我最早嚮往的地方，一呆就是3個月。離開了熟悉的環境，認識了新的朋友，我的生命裡也慢慢有了生機，我也可以更冷靜的去思考和總結我之前的愛情和我未來的人生，慢慢的，一點一點的我開始放手，開始準備我新階段的生活。當然，這個階段也還是漫長的，有過放縱，瘋狂和自我放逐，直至我趨於冷靜。
第二次就是前年年底，生意不好做，男人不給力，還有各種這樣那樣的破事一股腦的等著你，就是感覺全世界的壓力都是自己一個人扛著的，沒有一點的助力。整個人根本壓不住火氣，不點火都會著起來的那種，我家妹妹（服務員）跟我說句話，我就想殺了她，整天虎著臉，誰看見我都縮頭躲的遠遠的。。。我自己也覺得這樣不對了，害怕自己病情加劇，做出什麼不好的事，就打了機票帶著女兒去了趟泰國玩了半個多月，本以為會有所疏解，結果回到國內反而更煩躁了，因為感覺現實與我的夢想距離越來越遠了。。。然後我開始健身，原本是想著提升自己，讓自己更自信一些，結果卻有不同凡響的效果，自從健身開始，整個人都感覺到身心的放鬆，也沒有那麼壓抑了，精力也很充沛，爽朗了不少，後來才知道原來通過運動健身會產生多巴胺 ，一種能讓人感覺快樂的物質。。。整個人的放鬆能讓我更理智的面對現實，而不去苦求那些我目前得不到的東西和達不到的目標，有了正視，就有了決斷，原來糾結的也就放鬆了，隨之的問題也得以解決，雖然有的結果不盡如人意，但最起碼負擔少了大半。。。就這樣我又一次走出了抑鬱。
我的總結就是光靠藥物是不行的，一定要學會自我調節，整理好心態，換位思考，另外，就是可以有信仰的支撐。
新年將至，祝願條友們都有一個嶄新的，生機勃發的，大財大運的新一年！
雨曉陽666
我烙術正在調理一個精神分裂症的患者，他是一個非常聰明的人，記憶力也超群，三歲之前的事情他都能記起；他也很善良、很孝順。二十年前考上福州大學，由於太高興了，精神出了問題，整夜睡不著覺，只上了幾天的學，就回家了，後來，經西醫治療，好了一段時間；之後又因他奶奶去世，傷心過度，整夜整夜地哭，毛病又犯了，到現在二十年的時間，一直服西藥控制，西藥的副作用太大了，吃到他手腳無力發抖、嘴唇也發抖，走路不穩，經常摔倒，吃到小腦萎縮。後來他家屬找到主治醫生，經過幾名醫生會診，給他換了藥，打了幾針，症狀減輕了，但過段時間又抖了。後來他自己做活絡操鍛鍊，好轉一些了，但西藥得繼續服，即使吃有安眠藥，也會一兩小時醒一次，但在白天卻一直昏昏欲睡。今天是在我這裡調理的第六天，前天說頭天晚上九點睡覺，中途起來喝一次水後，一直睡到早上五點；昨天說，晚上九點睡覺，中途起來喝水一次，睡到早上四點半才醒，說手扣扣子比以前靈活了；今天早上說，昨晚九點睡覺，今天早上五點零7分才醒，還說，以前走路象機器，現走路比以前靈活了。我很希望他能堅持調理，更希望他能找到好的醫生開中藥吃，希望他能徹底擺脫西藥的控制，過上正常人的幸福生活！
也希望題主能找到好的中醫積極治療，幸福就在前方！
目前，題主和我的這位患者能健康快樂，才是我也是所有善良人心願！
蒲公英204557667
我想告訴你我的經歷，曾經我和你一樣，也知道自己出問題了，不能出門，別人看自己就感覺是異樣的眼光，不能想痛苦的事，越想越煩，腦袋亂的很，什麼也記不得了，而且家人也看出來了，但當時沒人點破我，其實我自己知道。後來我一想這樣下去肯定不行，如果傻厲害了孩子怎麼辦，我沒有就醫，自己給自己一個治療方法！就是不讓自己閒下來，沒有空閒想亂七八糟的事，在家拖地，擦桌子，洗衣服，就是椅子腿一天也要擦兩遍，做飯鍋蓋每天擦鋥亮，反正就是不閒著，看電視從來不看電視劇，看晚會啦，相聲啦，反正就是高興的事吧，聽歌不聽憂傷的歌，聽歡快的歌曲，這樣有一年多吧，不知不覺的就好了。相信對你也會有啟示作用吧，也會好起來！
清咖啡cxf
有事情一定要說出來，找一個自己信得過的朋友或者親人，你有這樣的意識是好的，我也常常遇到不開心的事情就找一個我最信得過的朋友說出來，她陪我聊天，安慰我，說出來好多了，感覺情緒得到了釋放 ，要不然我也擔心自己得了抑鬱症，特別感謝我的這種位朋友，每次都能陪我聊很久，讓我無助的心，得到了心靈上的慰籍。真的管用，你試試，或者喝點小酒也可以釋放一下情緒，總之心裡疏導最重要，加油吧，陌生人，一定要好起來，如果到了真正得了抑鬱症就晚，你現在還來得及，我同學得了抑鬱症，我瞭解這個病，很可怕，還是要慢慢釋放自己。祝你早日康復，
遇垕智力支邊
我好多年前也出現過和你差不多的情況，當時也是去看醫生、跑步、游泳、旅遊，想盡各種辦法調整，可是怎麼也調整不過來，折騰了好幾個月，說起來奇怪，後來有一天我走在路上，突然嘭的一下想通了，就像頓悟一樣，然後一個星期後，就完全沒事兒。
Charles-Chen
我有一個朋友，由於一些事情長期壓抑在心裡，患了中度抑鬱。
她開始並不知道，只是覺得莫名心慌，情緒特容易失控，伴隨著全身發麻，還總想往樓下跳。（她家住七樓）
終於在一天凌晨，昏迷前的她掙扎著打了120，救護車呼嘯而去時，家裡只剩那個她放心不下的半大小子。[流淚]
醫生確診中度抑鬱。
在此後很長的一段時間，她都流著淚說，為了孩子，她想掙一掙這命。
她一邊配合醫生治療，一邊多方瞭解，關於抑鬱症，她知道了是自己腦子裡缺乏了一些物質，導致某些神經元偏離正常軌跡，搭錯線，造成自己的精神總失常，已不是目前自己人力所能控制。
有人說抑鬱不開心就要想開心的事，未必需要吃藥呢。其實，吃藥是不得已的必要手段，在自己不能控制自己的精神時。
藥物的毒性有多大，她看了配方深深瞭解，但她不得不通過吃藥來暫時穩住精神狀態。同時強迫自己走出家門，參與一些活動，放鬆心情；並且打開心扉，對朋友傾訴苦水，放肆地流淚、痛斥、甚至謾罵，將心中的積怨發洩出來。
一段時間下來，她的病情漸趨穩定，半年後，她試著將藥物減量，在能穩住狀態的同時，儘量少服一點點，慢慢減，一年多以後她已基本恢復正常，現在停藥好幾年了，她沒有再復發。
真心為她高興😊，但箇中的掙扎與艱難只有自己知道。
她也很自豪，“別人都說抑鬱症的藥一吃就要吃一輩子，但我還是闖過來了！”
我為她點贊，大大的[贊][贊][贊]。
為她不放棄希望，為她的堅韌，更為她現在樂觀生活的心態！她真的從過去苦大仇深的精神狀態徹底走了出來，決心活一天就要快快樂樂的過一天，那些陳芝麻爛穀子的事兒，就隨風去吧。
她經常說，我也算是從鬼門關走過一圈的人了，還有什麼想不通呢！
是啊，人生說穿了，在生死麵前都是小事。怎麼活都是一生，不如快快樂樂地過吧！
坐看雲開
我懂你現在的情況，因為我經歷過。
不過我早已走出來了，現在活得非常健康，心中很少有抱怨、多疑、恐懼、害怕等等…
我在抑鬱狀態時，內心很恐懼、多疑、反應特別遲鈍，感覺周邊一切都是黑暗的，有時走在大街上看著大家在說話，但又聽不清說什麼。
另失眠方面表現特別明顯，每天如果能睡上5個小時，就是我最好的睡眠。
最主要就是，感覺自己的那顆心完全控制不了自己的身體，就像"我"被分為兩部分，身體和心靈，但兩部分都不受我控制。比如：吃飯時，用筷子把飯菜使勁往嘴裡塞停不下來，好像都沒有咀嚼就嚥下去了，吃完胃就有點不舒服；走路也表現特別快，不想停下來去等待他人；說話也比較特別急躁。
因為這事發現在七八年前，一些症狀早已記不清楚。而這幾年完全是另外一種活法，抑鬱時的狀態需要回到那種心境才能回憶起些。
差不多有十個月時間，每天處於這種狀態，中途通過各種方法（看心裡醫生、催眠、旅遊等）也輕鬆過兩月左右，但因為自己原因，又恢復到從前。
到11個月時，慢慢開始好轉直到現在。
我首先嚐試讓自己靜下來，什麼都不去想、不去過問。然後發現自己生活方式有些不得當，當時想得到的東西過多，自己壓力太大，而陷入一種奔潰的精神狀態。
我開始一點點的去放下，也可以說成放鬆，在工作中不像以前抓得那麼緊，以前是除了工作沒有其他。現在慢慢開始學著做什麼事就專注那一件事，該玩時就玩、該陪家人時就陪伴、該上班時就專注上班，結果發現各項事各歸其位，反而一切都趨向正常。
還有最主要一點"學習"，以前看書質量要求不高，而自己沒有自己的價值觀，評判不了真正的善與惡，從而思想上容易跟著別人走。那時自己還為擴大圈子，去認識些所謂的成功者，結果發現他們並不知行合一，我更迷茫。
從抑鬱的經歷後，我以道德為準繩而規範自己行為，以聖賢文化為老師，慢慢的學習知道什麼是善什麼是惡。
印光法師開示《諸惡莫作，眾善奉行；敦倫盡分、閒邪存誠》作為我做人做事的準則，現在越活越輕鬆、自在。
玲玲媽de生活
人有很多病都是心裡的。由心理造成的，長期的心理因素影響，然後就是導致於在生理上產生了變化。抑鬱症焦慮症，強迫症都是心理上疾病。連抽菸其實也都是心理因素影響所致。
我充了二十幾年煙，後期的時候每天平均都是兩包半煙，高峰的時候是每天三盒煙。也見過幾次煙都沒有成功，但內心深處十分想戒。一個偶然的機會，我看到了安徽省有個春蕾計劃，是一個針對女孩的愛心資助活動。我突發奇想，想找一個學生，每個月捐給他多少錢，就是把抽菸戒錢的一半捐掉。後來在朋友的幫助下，終於找到了一個師範學校的孩子。總給他錢的，第2天早上我就把煙戒掉了。而且像從來不會抽菸一樣，原來的吃完飯抽菸，洗完澡抽菸，早上起來抽菸，打麻將抽菸打撲克，抽菸，現在也完全不想了。我身邊的人和我自己都驚歎於這種力量，思想的力量。
我也曾經有將近一年的時間，特別的抑鬱，因為收入少了，別人欠我錢又很難要回來。每天早上兩三點鐘醒來就開始胡思亂想。我感覺自己快要抑鬱了，然後開始著手調整自己，首先是調整失眠。再一個別人欠我錢的事，把它看淡。後來我成功的走出來了。
