焦虑症患者的日常
四十岁是学习跳舞的最佳阶段，只要你愿意，很快就能加入舞蹈大军，成为一位令人惊艳的舞蹈仙女姐姐。
常言说，万事开头难。既然纯粹是为了锻炼身体，有没有舞蹈基础，建议还是从比较简单的广场舞健身操开始。佳木斯的《快乐舞步》健身操是一个很好的入门课。这个可以说根本就不用下功夫去学，因为它的每个动作都要重复做四遍，只是在后边跟领舞老师着模仿，很快就学会了。这套《快乐舞步》健身操，对于锻炼身体也是非常好的。
健身操学会以后，接着可以学习秧歌舞，广场舞，鬼步舞，民族舞，交谊舞等，相信用不了多长时间，就会成为一个标准的广场舞大妈了。
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婉阳鼎
我五十五岁，平时就喜欢唱歌，没有一点舞蹈基础。看到小区里跳广场的形形色色，也蠢蠢欲动，开始根本不会跳，手脚不协调，舞姿僵硬，后来在家勤学苦练，经过半年的努力，大伙都说跳得挺好看的。
备注，本人一米五二，体重一百三十六斤
ALice曾
建议多看看各种舞种，都去接触一下，看有没有自己喜欢的，如果真正要达到锻炼的目的，必须能长期坚持下去，所以喜欢很重要。
另外，我这里有个拉丁舞老师，她也是半路出家的那种，不是练的童子功，就是因为自己喜欢跳舞，所以越跳越好，现在开了个舞蹈培训中心，是我们这边最知名，最好的拉丁舞培训机构。
广场舞上手很快，跟着跳，慢慢就会了，也可以结交到很多朋友，大家一起坚持，更容易坚持下去，朋友们开开心心跳跳舞，对身心健康都有好处。
希望对你有所帮助。
糖糖妈育儿
老人大学都有舞蹈班，我们这女性45岁就能报，问过老师，跳拉丁舞，没基础也可以。而且学费还超便宜
白雪4319317985112
40岁女性，身体已步入中年，体态有发福现象，颈椎、腰椎都不太好，又没有舞蹈基础，不能跳节奏太强烈的舞蹈，但又不能不运动。
以下舞蹈，可经常跳跳。
跳交谊舞，音乐柔美，动作轻柔，力度小，有男方带领着。
气质瘦身操，动作幅度小，简单，有针对性。
广场舞，易学，动作简单，人多，感染力强，节奏欢快。
成为会表达的人
学习朝鲜舞，朝鲜舞是用气息跳的，而且也很柔美，既段练肺活量，也能使这个年龄段的自己多些女人味。
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美阿里花妮
学跳广场舞，先从最简单的步子舞入手，慢慢的再学其它舞蹈，最简单喜欢哪首歌就去学哪支舞！
白云黄鹤是武汉
去一个好的健身房，各种舞蹈瑜伽都有
芙蓉树香一路864
广场舞
郭菁然
40多岁，太年轻了！我在退休后，才试着学习跳舞，主要是活动筋骨。深刻体会到学习跳舞越年轻越活络。岁数大了，不太灵活，也有少数岁数大的也很活络的。
广场舞，拉丁舞，都是可以一个人跳的舞，随时随地的练习，很开心！
