好的身材总是与努力脱不开关系，即使是在通过严格饮食的控制让自己变瘦的情况下，也不能否认这是努力的结果，因为我们都知道在面对美食而不能去吃的情况下是需要多大的意志力才可以。当然，对于多数朋友来讲，想要通过单纯的饮食控制而让自己变瘦的话，基本都会有着减重后再反弹的经历，因为要去严格地控制饮食真的是太难了。
需要注意的是，如果当前体脂率比较高，需要做的重点是通过饮食的合理控制与规律的运动来减脂，在运动方法的选择上，如果时间等条件允许的话，就在本组训练以后再进行30分钟左右的有氧动作。
当然，想要收获理想的效果，长期并规律的坚持总是最关键的因素。
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