丁盼望
一個人在家呆久了，心情糟糕很正常，但是不是不能忍受，戶外陽光確實多人的釋放開心快樂的因子。
既然外部環境是不能改變的，那就讓我們發揮自己的主觀能動性，從事一些具有創造力的活動，比如畫畫、運動,寫作,美食，研究表明這些動作會讓更容易體產生心流的狀態。
如果一直不停的耍手機，煲電視劇，打遊戲，熬夜，那麼就會陷入無盡的愧疚、墮落、破罐子破摔的惡性循環，生活完全沒了章法。所以振作起來，更不能被自己打敗。[加油][加油][加油]
鬧鬧媽嗎
其實在這個特殊的時間段裡頭，大部分人都是不能出門的，也不建議外出或者行走。因此，心情糟糕，甚至感覺生活乏味，無所事事。這種感覺可能相比較目前這個疫情期和往常會更明顯，何況你又是一個人，形單影隻，時光不老，更顯荏苒。
我覺得最主要的是，首先要調整好自己的心態，這個是任何時候的一個關鍵!
其次，可以根據自己的興趣愛好，應心動手的做一做自己平常想做而沒有做的事情。
比如，我平常喜歡看紀錄片，沒事了看一看，也是對自己精神世界的一種引導和擴張。
其次，我喜歡養花，玩盆景，沒事了捯飭捯飭花花草草，澆澆水，剪剪枝，看看盆景知識，這些適合一個人就可以做的事情。
另外，我開通了頭條和抖音，有感覺了拍點自己喜歡的視頻，寫一寫自己的所見所想，這些都是可以給生活增添樂趣的事情。
我家在農村，這段時間農活也開始了，幫父母乾點農活，活動活動體力，感覺也挺舒服。
我做的這些是百分之百的人都可以做到的，不需要特別的準備也不需要很精密的準備，隨時拾起隨時又能放下。
以上這些都是我一個人無聊，打發時間，解決煩悶的最便捷方式!
當然了，正常社會秩序下，我也喜歡一個人出去爬爬山，看看風景，玩玩石頭，瞭解瞭解地理風俗，這些不僅可以開闊眼界，而且也是職場書案所看不到的。
紙短情長，今天就說這麼多，感謝大家的分享，也祝願每一個人都開開心心，快快樂樂。
行者無疆2030
新冠肺炎來的太突然，讓大家在這個春節都措手不及，很多人準備走親訪友，外出旅遊的計劃都被打亂了，只能待在家裡，哪裡也不去就是為國家做貢獻！
一個月過去了，新冠肺炎已經得到了有效控制，最後的緊要關頭，大家更不要鬆懈，勝利就在眼前。在家待的時間長了，心情容易糟糕，感覺很頹廢，沒有精神，有些人就在家看電視，打遊戲，天天這樣，也會感覺沒意思！其實在家裡可以做一些有意義的事情:
1、多陪陪孩子，難得有這麼長時間可以跟孩子在一起，多陪孩子做一些有益的活動，做做遊戲，讀讀書。
2、可以計劃學習，比如學會作圖軟件，PS，增加自己的技能，說不定哪天就用上了。
3、精讀一本自己喜歡的書，讀書可以使人明智，擴充自己的文化內涵。
4、鍛鍊身體。宅在家裡這麼長時間，很多人都吃胖了，所以適量的健身很有必要。既能保持自己的身材，又能愉悅心情！
希望每個人都能找到自己適合的活動形式，渡過這一段艱難的時期，也希望疫情早點過去！大家早日“解放”！
怡笑仙閣
一般心情糟糕的時候，有兩種解決方案:
1、發洩出來，不悶在心裡。可以有各種發洩方式，只要不影響他人。比如在車庫踩易拉罐，摔耐摔物品，撕碎廢紙等……怎麼解恨怎麼來。治水宜疏不宜堵，悶在心裡，受傷的還是自己。
2、轉移注意力。可以投屏一部自己喜歡的電影，然後邊看邊自己在家涮小火鍋吃。美食是舒緩心情最好的良藥，可以使人瞬間產生愉悅的心情，刺激分泌多巴胺。
記住，沒有過不去的事情，只有過不去的心情！冬天已經過去，春天還會遠嗎？
我是若鴻
一個人在家，因為沒有家人，朋友的陪伴，多半都會寂寞孤獨，又不能出去逛街散心，肯定心情不好。
當然，一個人也有一個人的好處，自由，清淨，一人吃飽全家不餓。所以，這時候應該靜下心來做一些有意義的事情。
當然不要光玩手機，玩遊戲，那樣只會打發時間，緩解一時，後面只會越來越空虛。
所以建議以下幾點：
1.讀書，讀書是最能讓人靜下心來的事情，選擇一本感興趣的小說或者文學類型的，不僅能消磨時間，關鍵還能提升自己，堅持讀書，內心越來越充實，生活的迷茫也會消散。
2.寫作，當你想寫某些東西的時候，你腦子會很充實，會思考和搜索很多信息。可以做自媒體，去發文章，去答題。我現在，每天堅持答題，發頭條，每天關注點贊數，粉絲數等等，覺得自己好多地方需要學習，感覺時間都不夠用。
3.健身，運動會產生讓你心情愉悅的化學成分，跟著一些網上的直播或者教程，堅持下去，不僅心情好了，身體也好了。
總之，最重要的是讓自己忙起來，並且是有目標的忙。充實的過好每一天，當疫情散去，迎接的不只是春天，還有一個全新的自己。
家有兒女的奶爸
很高興回答你的問題？一個人在家心情很糟，又不能出門，怎麼辦？首先個人從家庭的角度說起，就拿我來說吧！第一點，一個人在家確實心情不會那麼好，還不讓出門心情肯定會很糟的。但是一定要把事情想開，無論發生什麼事讓你心情很糟，隨著時間的推移一定會變好的。其實我自己在家已呆了一個多月了，目前我的心情老糟糕了。可是一想還是心大點吧！車到山前必有路。
第二點，其實一個人在家不讓出門心情很糟糕，也屬於人性的本能的一種表現。我用的方法就是學習分散法。把所有的事情先放下，用一個人在家這段時間學習來提升自己。你會有一種獲得知識的滿足感，其實我感覺挺好的。在日常出門工作的時候沒有多於時間學習提升自己。心情達到特別糟糕的時候一定要釋放，不用憋在心裡。我的方法就是拿起工具幹家物活，打算衛生來發洩自己的很糟糕的心情，唱歌也可以慢慢的心情會好一些的，時間是最好的良藥。
武寶衛維修
控制人心情的是思想，由於新型冠狀病毒肺炎的擴散，為了控制人員流動，實行在家不出門，不聚會。是唯一的防控措施。為此，我們都要從思想上認識這一點。平日工作繁忙，突然靜心守家，勢必造成心理壓抑，無所事事。如何調整這種心理反應。我想：你要把在家所有能佔據你的時間和思想的東西、問題，都啟動起來。比如：
廚房烹飪露一手，
洗衣拖地來回走，
老婆孩子熱炕頭。
又說的，又看的，
有吃的，有乾的，
打開視頻會面的，
所有事情自願的。
思想改變，心情轉換。
守護在家，歡樂在線。
哈哈哈😄準高興😄
柳樹成林
一開始的時候有點措不及防，還有很多公司，家庭不少事情壓著，讓自己的生活過的很糟糕，很頹廢，每天玩手機，打遊戲，晚上睡的晚，白天起不來，持續有接近一個月的時間，連續幾天晚上失眠，思考公司運營接下來怎麼走，不過每天還一直保持讀書的習慣，在稻盛哲學中領悟到不能再這樣迷惘下去，我就給自己開始制定學習計劃，聯繫客戶，健身，把自己充實起來，現在對自己，對公司，對未來的規劃比較清晰，好好的做下去！
光影文化劉傳贊
可以從以下幾個方面來做：
1.提升自己，平時沒有太多閒暇時間的我們不是工作就是在忙一些瑣事。
並沒有太多的時間來提升自己，學習一些自己平時想學的知識和想看的書。
2.尋找在家可以開創的副業。
自媒體，直播，一鍵代發等，可以增加自己的收入的同事豐富自己的生活和工作經驗。
3.多和家人一起，照顧照顧老人和父母。平時一想起來就覺得自己不孝順，現在有時間了，
請不要吝嗇自己的感情，好好表達一下對家人情感。
小怪獸的vlog
這段時間因為疫情一直居家抗疫，心情每日隨著疫情的變化而變化，時刻關注疫情的變化似乎成為了一種日常生活，每日除去吃飯、睡覺、照料孩子寫作業、上網課，而後便是看書寫點文章。一直以來我的心情都因疫情而糾結著，但沒有太糟，因為我相信我們偉大的黨和祖國，還有奮戰在一線的白衣天使和各行各業的人民子弟兵們，相信他們一定有信心、有能力戰勝疫情的。前些天窩家為疫情的事寫了一些小文，現就您所提之問題以此文來解答如下:
題目:這個世界到底怎麼了？
正文:
2020年庚子鼠年明明才剛剛起航，迎來的卻並非明媚的春光，而是猶如人類災難大片中地球毀滅時的模樣。
澳洲持續5個月的大火
東非多達3600億隻的蝗災
菲律賓塔爾火山的爆發
印度尼西亞導致40萬人流離失所的暴雨
美國致萬人死亡、約1500萬人被感染的流感
沙特超過2.2萬隻鳥類死亡禽流感
加拿大被暴風雪襲擊的導致交通癱瘓、停學停課
中國蔓延全國“新冠”疫情……
這個世界究竟怎麼了？
待在家中實在太悶了，尤其在春光大好的季節。
湛藍色的天空沒有一絲的雲，陽光溫熱的灑下來照在空蕩蕩的街道上。
宅家的感覺實在有些慌張，電視中好看的劇目都已經看過，連小兒子都可以隨意認得某部劇裡配角的名字。
令視覺疲憊不堪的疫情卻仍然沒有得到很好的遏制。
又能做些什麼呢？或者最好的助力便是居家不出。
網絡上蹭光的流言都漸漸的淡了，彼此撕扯互罵的聲音越來越弱，儘管跟風者依然大有餘音繞樑之勢，卻偶拾於耳聽得有些走樣。大抵是因為同樣的一句話翻來覆去重複太多，連杜撰者都自覺荒唐。
沒有了創新，任何的重複都會漸覺枯燥。
原本一年的團圓加一塊也細數不出一月的時光，從來沒有想過天倫之樂也會有疲憊的時刻。
從客廳挪到臥室僅僅不到七步，從臥室挪到客廳還是不到七步。加上廚房、衛生間的往復，一天無論怎麼來來回回的過，微信計步器上總會提示是手機出了錯。
一日三餐，從原本的早七點、午十二點、晚七點都開始尋不到準確的開飯時間了，連掛在客廳牆上的鐘表都覺得平庸不堪。
本想趁著沒人出去溜溜腿，電梯下行兩層，卻上來一個老者。老者穿戴的嚴實，看不清年歲和臉，連眼睛都用墨鏡遮擋，只是通過頭髮和衣著可以依稀的分辨出似乎活了一些歲月。
摁電梯的時候我沒有戴手套，老者似乎對我很有意見。電梯門敞開、關上，我招呼了他幾次，他卻沒有與我同坐。
出了樓門，深吸一口初春的味道，似乎算是此生最奢侈的一次享受了，老者卻從後面匆匆的繞著我走過。
正月十五那天，母親打來電話，說想孩子們了。我開玩笑說，那我們今天回去吧。母親卻連忙又說，還是安安穩穩在家待著吧，別到處亂跑了。也許，疫情很快就過去了。
往日，每逢休假在家主動做飯的機會並不多。家裡人上學的上學，工作的工作，連在一起吃飯的機會都很少。因此，各管各做飯幾乎都讓一個懶字代替了，大多數時候不是外賣便是泡麵。
這段時間卻好，連小時候因覺著新奇好玩學得一些母親做飯手藝都挖空心思的去琢磨，原本是極生疏的，但經過近半月的磨練盡然變得有聲有色。
小區的門是關著的。門口站著三四個戴了口罩的保安，還有一兩個小區自發的自願者，每一位進出的人都要經過嚴格的盤查登記。
想著出門還得登記，即便出去了又不知道可以去哪裡，便打消了出去放風的念頭。
繞著小區轉了一圈，遇到幾個和我一樣繞著小區轉悠的人，看到我迎面過來，居然像遇到鬼一樣轉身逃似的沿著小路跑開了。
我本來是想和他們說幾句話的，即便打個招呼也好，但卻沒有人願意理我，想必他們平日間原本便不愛與人往來，更不喜和人言語。
實在感到寂寥，便踩著草坪走到一株玉蘭樹下面，欲尋得一枝春蕾，接連看過幾株卻發現春還並未到。
高樓的背陰處暗藏著一些冬季的雪，儘管稀稀鬆松卻冰冷如鐵，順手鞠一把在手中，立刻融化成水順著指縫點滴墜地，似乎有一絲的冰冷碾過指尖喚起一些憂傷。
或許，所有人都希望2020年的春天從頭來過，希望這突如其來的災難只是噩夢一場，當夢醒來時一切都變得和暖如初、相安無恙。
然而，現實並非夢想，面對整個世界紛沓而至的災難，我們有理由相信這應該只是大自然對人類所謂肆意而為的文明發出的一聲警告。
德國哲學家黑格爾曾說：“人類唯一能從歷史中吸取的教訓就是，人類從來都不會從歷史中吸取教訓。”
可是，地球卻是人類唯一可以賴以生存的空間，我們眼前所擁有的一切，都源自地球無償的給予。
也許，在所有人眼中，地球是人類的私有公物，資源取之不盡用之不竭。所有在這個星球上的人一心只想著為了一己私利肆意妄為，不計後果。
英國著名物理學家霍金曾在BBC的紀錄片《探索新地球》便發出警告：人類在地球上生活的年限僅剩下100年。在未來的100年內，人類必須離開地球，到外太空尋找可能居住的星球，否則將面臨滅亡的命運。
法國哲學家愛爾維修說：“每一個研究人類災難史的人可以確信：世間大部分不幸都來自無知。”
自從有了人類，人類便自居為智者，認為任何生物都理該由人類來控制，任何資源都理當由人類支配。殊不知災難，早已經從一棵大樹的倒下、一粒土的流失、一滴水的蒸發慢慢的逼近人類。
如果，我們還不去帶著虔誠去反思、還不去心存敬畏去感知，還不肯放棄自己手中高舉的屠刀，一如既往的任意妄為，那麼人類必將會隨著日復一日的全球變暖、水土流失、海洋垃圾、超級病毒，甚至核暴力等等各種災難的接踵而來徹底的從地球上消亡。
或許，到了那一刻，地球總歸是地球，而人類只不過是存在於時光隧道中毫無印跡的一場過往……
2020年2月12日
