用户4192063058560

对于妈妈来说都想给宝宝最好的，而母乳喂养对于宝宝来说，在一般情况下，则是比较理想的食物。因为母乳来源于妈妈的乳房，对于宝宝来说是天然的食物，不仅干净卫生，还恒温有营养。

虽然说母乳对宝宝的益处很多，但是对于妈妈来说，因为需要喂奶，所以可能很多母乳妈妈会出现变瘦的情况。因此会有部分母乳妈妈会疑惑，喂奶是不是可以让妈妈变瘦，或者是说，妈妈喂奶，却越来越瘦，是什么原因导致的。

喂奶的人，越来越瘦是什么原因？

有很多妈妈在喂奶后，会越来越瘦，因此会觉得是喂奶的原因导致了妈妈变瘦，认为喂奶有“减肥”的功效，其实并不是这样的。

对于母乳喂养来说，母乳喂养在普通意义上对于“减肥”的功效占比是很小的，并不能使妈妈变的越来越瘦，在母乳期间，能够导致妈妈变瘦的原因有很多。

在妈妈分娩后，会给宝宝进行母乳喂养，在之后妈妈可能会发现自己在慢慢的变瘦，甚至是越来越瘦，其实这里的主要原因并非是母乳喂养，而与妈妈刚刚分娩完有关。

对于分娩后六个月内的妈妈来说，因为尚处于“脂肪流动的时期”，在产后体重会慢慢的下降，再加上孕期水肿的原因，产后妈妈会消肿，所以，在产后，妈妈的体重都会因为分娩了的原因而体重下降一部分的。

当然了，母乳喂养一般会超过六个月，而过了“脂肪流动时期”，为什么妈妈还会越来越瘦呢，其实这与妈妈的生活有关。

对于母乳妈妈来说，平时生活中所需要做的事情远远不止哺乳宝宝那么简单，大部分的母乳妈妈不仅要不分昼夜的照顾宝宝，还需做家务，做菜洗衣服……

这些生活中的事情繁杂而琐碎，对于还需要时刻照顾孩子的妈妈来说，兼顾起来确实非常辛苦，因此有很多妈妈，都不能按时吃饭，也得不到足够的休息时间。长此以往，妈妈会变的越来越瘦。

因此，我们可以看出，喂奶的人变得越来越瘦，并不只是因为喂奶的原因所导致的，大部分的原因还是辛苦所导致的。

因此，如果喂奶的妈妈们不想再越来越瘦，那么则需要从问题的根本上来解决。母乳喂养并不是导致妈妈越来越瘦的“元凶”，夜以继日的照顾宝宝和无休止的辛劳才是主要原因。因此，妈妈可以从平时的生活上入手。

对于妈妈来说，因为照顾宝宝和做家庭的事情的原因，留给自己的时间并不是那么的充足，所以才会变瘦。因此，如果不想越来越瘦，可以尝试的慢慢的去改变生活习惯。

首先需要从饮食入手，喂奶的人需要照顾宝宝，特别是小月份的宝宝或者爱闹腾的宝宝，可能无法正常的进行一日三餐，因此，妈妈可以从这方面入手，首先要保证饮食的摄入，要保证自己能够吃上一起三餐，并且要注意营养的摄入。

因为母乳妈妈乳房会分泌母乳供宝宝食用，而妈妈社区的食物中的营养会变成奶水供应宝宝，所以，就饮食方面来说，妈妈需要正常饮食，并且摄入足够的营养，才能保证自身营养的摄入，以及分泌足够的母乳给宝宝食用。

当然了，正常的摄入营养很重要，足够的休息时间更重要。对于母乳喂养的妈妈来说，充沛的休息时间才有利于母乳的分泌，以及妈妈身体的调节。

所以，如果妈妈不想越来越瘦，在睡眠上一定要多注意休息，不要经常熬夜，因为熬夜不仅不利于母乳的分泌，对妈妈的皮肤也会有损害，长此以往还会导致妈妈变瘦。

对于正常的成年人来说，一天至少要保持8个小时的睡眠时间，而对于母乳喂养的妈妈来说，每天的睡眠时间最好不要低于8小时，拥有足够的休息时间才有利于身体的健康。妈妈可以在宝宝睡觉的时候，也一起睡一会，缓解疲劳。

对于喂奶的妈妈来说，越来越瘦是比较常见的，除去患有疾病的原因，母乳喂养引起妈妈变瘦是一方面，更多的原因是因为妈妈需要照顾宝宝，需要做家务，不能够正常的饮食和休息，太过辛苦才会导致喂奶的人越来越瘦的。

所以，为了妈妈的健康，想要改变越来越瘦的情况，可以从饮食和休息方面入手，虽然需要照顾宝宝，但是为了自身的健康，一定要正常的饮食，摄入足够的营养，以及给予自身充足的休息时间。

妈妈不好惹

在回答这个问题之前，就我的个人经历来说，我没有怀孕之前，体重110斤，怀孕前6个月因为妊娠呕吐导致体重根本没有增长，后3个月胃口好了点，体重直接飙升到160斤，卸完货之后第一时间就是去上称，称体重。当时体重有155斤，看着镜子里的自己都不太相信，明明生了孩子，为啥体重还是没有下去，当时都不敢照镜子。生完当天晚上，我家婆告诉我要喂奶，从这里开始，就开启了我一年的当奶牛的生活。

不过喂奶真的可以减肥，而且特别容易饿，估计就是一个人吃的饭，最后消化后是2个人吸收导致的。我清楚的记得我当时做月子的时候，还没有到家婆弄饭的时候，我就饿的抓狂，长那么大，都没有听到自己的肚子咕咕叫，因为一饿就会去找吃的。但是做月子就要顾忌太多了，尤其是要顾及到孩子，没有办法出去找吃的。所以一出月子，我就瘦了20斤，我家宝宝由原来的6斤6两长到了13斤。果然，身上的肉就是这样成功的过渡给孩子了。

我觉得喂奶会瘦，不仅仅只是妈妈身上的营养分给了小宝贝，还有以下3个方面，也会导致消瘦。第一个方面：带孩子是一件体力活，尤其是1岁前的小宝贝，不会走路，你到哪里都是要抱着孩子的，一个10多斤重的孩子，天天抱在手里，是一定会消耗妈妈不少体力的，而且妈妈是抱孩子最长时间的那个人。第二个方面：晚上休息的时候，孩子的肠胃容纳量小，下次吃的不够他一个晚上的消化，所以新生儿尤其是2岁以前，晚上要醒很多次，你还要喂奶给孩子，所以休息不好，也会让妈妈消瘦。第三个方面：喂奶的妈妈，若摄入的营养不足，当我们自身的机能在供给的时候，还要供给给孩子，这个也会使妈妈变瘦。所以妈妈在哺乳期间，也要注意摄入足够的营养，不仅仅只是为了你自己，更多的也是为了宝贝。

小花小米小日子

大宝是纯母乳喂养，

生之前体重130，出了月子110.

这之后，一个人带娃，再加上宝宝在吃奶，

瞬间90斤。

这种情况一直持续到宝宝22个月断奶，

但也没胖，因为那个时候依旧是一个人带娃。

再后来，宝宝2岁多，上了幼儿园，

我也可以稍微轻松点了，

这才慢慢的稍微胖一些，

对了我生之前100斤，

到大宝两岁半的时候，我一个夏天胖了十来斤，

又变成了110左右。

怀二宝的时候，又开始胖，一下窜到140.

出了月子130.纯母乳喂养。

这之后，有刻意的减肥，

慢慢的，瘦了一些，现在体重一直维持在110左右。

瘦不了了。也不敢控制饮食，

太控制了宝宝就没奶吃了，

想想省下的奶粉钱，和为了宝宝的健康着想，

还是努力的母乳喂养吧。

希望我会越来越瘦，

这个夏天，让我瘦的飞起来吧。

老徐说事999

这个问题我有发言权[捂脸]，现在的我48岁了，女儿二十三岁。记得当时是剖腹产生下女儿，出院时124斤。出了满月我就96斤直到现在我的体重一直保持着93斤到96斤，总结了一下我觉得有三个原因。

第一，妈妈奶水充足，无论吃多少都化成乳汁喂给了孩子，自己的体重就不增反降。很多妈妈没有奶水分泌，只能给孩子喂奶粉，月子里营养好，结果体重就一路飙升。

第二，心情因素，很多年轻的妈妈刚刚迎接到自己的宝宝，心里还是不适应这个角色，患上产后抑郁症，心情郁结，吃的少了自然就瘦了。

第三，产后锻炼很重要，爱美的新妈妈们都会注重产后恢复身材，绑腹带，做瑜伽，不是每天就吃了睡睡醒再吃，有效的抑制脂肪囤积，用不了多久就又恢复到生产前的身材了！

以上就是我的回答，希望对那些年轻爱美的妈妈们有帮助！@清欢似梦

清欢似梦

先说说自己的体验:

①我以前喂奶那会，我妈、我婆婆一直叨叨，让我放心吃，说是女人喂奶不会胖的，反而还能瘦下来。可是这在我身上并没有实现，就因为她们总叫我放心吃，我女儿体重增长的确实好，可我的体重也增长的惊人，到现在还在5岁多了，我还是那么胖。

②我有个朋友生3个孩子，一次比一次胖，按道理带3个孩子是很消耗精力和体力的，她自己也说每天很辛苦，吃的也不多，可这体重就是不减反增，喂母乳期间也不敢大吃大喝，断奶后还是没瘦一斤。

③我小姑子孕前98斤，生完宝宝是112斤，现在母乳喂养宝宝4个多月，她已经瘦到100斤了，问题是她吃的不比我少，而且也不爱动，就是莫名的瘦下来了。

所以，我想说的是，喂奶的人未必全部都瘦，也是有很多妈妈瘦不下去的，这主要跟个人体质有关系。

喂奶的人，越来越瘦是什么原因？

1.新妈妈分泌出来的乳汁主要是靠平时摄入的营养和水分得来的，宝宝喝了妈妈的母乳，就可能帮助妈妈消耗掉大部分的脂肪和营养，新妈妈自然就能瘦了。

2.有的新妈妈虽然在喂母乳，但她们每天还是坚持做运动的，这样也能消耗一部分脂肪，只要腹部看起来没那么大，整个人就不感觉有多胖了。

3.有的宝宝非常不好带，半夜喝奶的次数非常多，新妈妈总是睡眠不足、体力不支等，长期这种方式也是容易让人瘦下来的。

所以，新妈妈如果想要以最快的时间瘦回孕前体重，那最好的方式就是喂母乳，但如果短时间没瘦下来也不要着急，有可能是体质问题，说明你消化吸收能力强，等断奶后可通过运动锻炼瘦下来的。

来看看喂母乳的好处

1. 有利于新妈妈身材的恢复
2. 促进亲子关系
3. 增强子宫收缩，帮助排恶露
4. 喝母乳的宝宝不容易生病
5. 经济实惠，不用担心奶粉质量问题
6. 母乳温度适宜，宝宝随时随地都能喝
   

阿布提说育儿

生小孩前98斤，怀孕一共长了27斤，娃娃7.6斤，产后一个月恢复到98斤。主要原因是我奶量太大，我感觉我整个人吸干了，虽然瘦得快，但是皮肤明显变成干皮，是巨干那种。然后因为每隔2-3小时就要挤奶，所以休息也成问题，过度劳累。再有，刚生完一个月，基本没有大补，吃猪腰猪肝麻油汤等帮助排恶露，一周之后才开始喝鸡汤鱼汤。总之再也不想经历第二盘，真的是被累瘦的。

懵懵小tank

我说说自己的经历，怀孕前最重120斤，怀孕时最重165斤，生完155斤，坐月子没秤，生完一年后150斤。

记得有次打台风，当没风时推小孩在小区花园走，忽然打暴风，离家不到一百米，我跑得特别吃力，感觉跑不动，费了九牛二虎之力才回到家[捂脸]，把自己累得不行。

后来家婆过来住了两个月就成了140斤。这个重量又维持了两年，又等到我家婆过来，心情不好，加上跳绳减肥就轻了到125。但两年后的今天又成了135了。

最近跳绳减肥，晚餐不吃，只是到了130，半个月没掉秤了。

特别说的是，我小孩是母乳喂到两岁，但也不是省事的主，睡觉会闹，一晚能哭闹好几次，一岁半之前我没睡过超三小时的觉，两岁多才睡超五小时的觉。他还有吃饭困难等，反正就是各种不省事。我就靠着仙气活了下来的，但该胖的还是胖，没瘦，我身边也有一个宝妈跟我一样的，累，母乳喂养，可就是胖。我们叫做压力胖[笑哭]。

但也有生完就瘦的宝妈，这真的是各人体质问题。

台枫语

先分享一下我个人的经历，我家宝宝半岁之前是混合喂养，半岁之后纯奶粉喂养，由于刚生完宝宝奶水一直没有下来，就给宝宝喝的奶粉，后来有奶水了，又不够宝宝吃，所以一直没有纯母乳喂养。怀孕总共长了30斤，孕前105，生完娃后还是比孕前重23斤左右，月子过后体重一直保持在115斤左右，一直持续到娃娃一岁体重都居高不下，虽然平时也在控制饮食，但就是减不下来，直到娃娃幼儿园了才恢复到孕前体重。

再分享一个我同事的经历，她怀孕总共长了三十斤，孕前100斤，生完娃后就120斤左右，月子完了115斤，一直纯母乳喂养小孩，她家小孩长的特别好，三个月后就恢复到了孕前体重。目前宝宝一岁了还在纯母乳喂养，每天吃特别多，胃口特好，但就是人很瘦。通过与她的对比，我发现母乳喂养真的可以减肥。

总结一下原因：喂养母乳是否能减肥，这是一个伪命题吧，这当中与个人体质、个人喂养的摄入、个人的运动、个人的自律都有很大的关系，不管喂养母乳是否能瘦，能给娃娃母乳喂养，就尽量给娃娃母乳喂养吧。

马小马de帅气妈咪

在孕期的时候，孕妈的体重直接就飞上去了，直接胖了几十斤，但是产后母乳，运动比较跑，反而瘦下来了，很多的明星产后一两个就恢复到自己的闪电的身材，而我们老百姓也是一样可以的。

我记得自己怀孕的时候，胖了了20多斤，但是产后一个月就瘦下来了，身材也会恢复了很好，肚子上的“泳圈”没有了，也不用什么束身衣，就是坚持母乳喂养，准时给宝宝喂养，然后排空乳房。

宝妈每天喂养母乳大概6-8次，这个看自己宝宝情况来，每个宝宝都不同，而宝宝吸收的母乳，相当于宝妈消耗500卡路里的热量，相当于宝妈跑了2-3公里，运动10-20分钟，这个时间的锻炼可以让宝妈快速瘦下来。

坚持母乳喂养只是瘦下来的第一步，母乳喂养相当我们在肚子上帮一个震动器，帮我们消耗能量的，宝宝就是吸收我们的能量，吸收我们身上脂肪的能量，脂肪是存贮能量的，为什么瘦的人会比较怕冷，就是因为身上的脂肪太少，能量太少了，能量消耗太快，所以胖的人不怕冷，不是他皮厚，而是脂肪多。

第二步就是哺乳期的进食，如果想不要那么胖，那么下奶神汤就要控制，不是喝得越多，就会有很多的母乳，奶水的多少决定在于乳腺管多少和外界的刺激，喝下奶神汤是为了让奶水更加有影响，想要奶水多，还得让乳腺管通畅，还有宝宝的吸吮，这样才可以更刺激乳房，分泌更多泌乳素。

太油腻的汤反而造成堵奶，喝汤药适当，多吃蔬菜，把油腻的油脂吸收了，这样也有利于消化，太油腻反而容易拉肚子，因为都是油水。

想要瘦下来，那么在哺乳期，就不能吃太多肉，但是营养要全面，而且不能吃垃圾的食品，什么辛酸辣更加不能吃，一是宝宝受不了，还有对宝妈身体健康不好。

第三步就是运动，宝妈在哺乳期需要运动，因为运动不仅仅可以把肚子的肥肉甩掉，还可以把产后的后遗症恢复，孕妈生完孩子，骨盆变大、耻骨分离、盆底肌功能差，所以会经常漏尿，产后需要做提肛运动，恢复盆底肌功能，不然对以后大笑或者运动一下就漏尿。

哺乳期运动需要宝妈坚持，不是一天打鱼晒网三天，这样就没有效果，整合月子期间，运动比较少，肌肉已经沉睡了但是在哺乳期的时候，偶尔于唤醒肌肉，没有什么效果的。

明星产后可以恢复很快，第一就是他们有营养师，给她们搭配饮食，保证营养全面，而且没有多余的能量，第二就是他们坚持运动，他们有压力，如果产后他们恢复不到原来的身材，那么她们就很难接到通告，就相当于失业，新人每天都那么多，如果不对自己狠一点，那么就会被取代，所以她们运动量够，饮食全面，所以很快就瘦下来了。

艺迹育儿

喂奶的时候是我瘦的巅峰期。。生完孩子120多斤，一年喂奶瘦到100斤左右，还是那种顿顿吃好多还能瘦。。。真好真怀念，断奶了又涨回来了，妈个蛋。。瘦的时候带着孩子逛超市买东西，因为买的少被大姨说就买这么点难怪你们一家三口都瘦呢。是我听过最好听的怼人的话，一点不生气[捂脸][捂脸]

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