張同天
作為零基礎的學習是很好的想法比如拳擊 泰拳 散打 mma等各種競技搏擊類型都可以 這個需要看你周圍適合 方便學習哪些 另外 很多朋友都會認為 我學習搏擊是為了保護家人等問題 但是當你真的會造成搏擊了 並且很榮幸的走到了擂臺上也打過實戰的時候 並且你還是成績不錯的時候 你會發現學習搏擊用來防身 其實不是一回事 如果你真的用搏擊防身那麼你面對這麼幾個問題
1 武功再高也怕菜刀 對方有傢伙事 你不好打
2 如果對方沒傢伙事 ，不要認為能控制力量，因為你不知道對方看著很兇但是是不是一個整天坐辦公室上兩層樓梯都要休息一會的 這時候你一拳幹對方臉上 ，輕的賠錢重的 ……
如果說學習搏擊有沒有防身的價值 ，那肯定是有的。然後就說當你學會了 ，萬一遇到事了，等你真會了搏擊了，你是不是會選擇用 ，還是運用強大的體能用來逃跑？對 是逃跑 ，因為會怕萬一還手吧對方打傷 會很麻煩的……
出門在外儘量別動手
金寶華學搏擊
推薦學習綜合格鬥。
綜合格鬥是一種規則極為開放的競技格鬥運動。MMA比賽使用分指拳套，賽事規則既允許站立打擊，亦可進行地面纏鬥，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、詠春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被譽為搏擊運動中的“十項全能”
為什麼要推薦你學習綜合格鬥呢？結合你的問題解釋有以下原因：
一、你學習的目的是保護自己和他人。
根據綜合格鬥的特點，它被稱為搏擊運動中的十項全能，你可以根據對方的性別、身高、體重、能力等各方面特點，運用不同的招術去制服對方或防護自己避免受傷。
如果對方比你高，站立你碰不佔優勢，這種情況你就可以把對方拖到地面，運用鎖技來制服對方，這樣既能制服對方，也不給對方帶來過多的傷害。
二、你是零基礎，興趣是堅持的動力。
綜合格鬥的地面術一般是練習巴西柔術，而巴西柔術是一項非常有興趣的，益智的運動，有上千種鎖技，可以通過不同的體位鎖住對方不同的部位，就像玩益智遊戲一樣。特點在於充分利用槓桿，而非與對手抗力、比力。柔術練習者會選擇使用技術，讓對手屈服或耗盡其體力，最終將其制服。
綜上所述，練習綜合格鬥是比較合適的。
金哥LL
你好，謝謝你能把自己的真實想法告訴我們大家，相信你得這種想法也是很多好武之人最初的心聲！我有幾點建議給你。
第一，推薦你學習巴西柔術，這種拳術在對抗時就是把對方團吧團吧整成個圓圈，不得動彈。不會過於的激烈，比拳擊，詠春，八級拳一出手就可能骨斷筋折。鼻青臉腫的打法和諧太多了！因為當下社會法制越來越嚴謹，你就打人一個耳光，就有可能造成輕微傷，人家報警你就拘留罰款啊！要打的再狠點不光拘留，罰款，還得人身賠償，什麼醫療費，誤工費等等，不脫成皮過不來的！朋友！
第二現下的社會要保護身邊的人，最好的就是運用法律，做一個懂法守法的好公民。有人冒犯你和你身邊的人，拿起法律武器，一樣可以出氣，避險！與壞人比的不是拳頭，而是智商！
最後呢，練武強身是主要。武德修養不能忘！
一切都得有個度啊！
華潤山姿色
先留意一下自己住的地方有什麼好學，如果有泰拳就學泰拳咯！如果沒有泰拳，散打或自由搏擊也是可以的。然後去學之前先給自己兩三個月的時間鍛鍊身體，因為學拳都要具備很好的身體素質。至於自己要怎麼練，仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、跳繩等等這些都可以自己練的。
七七無影腳
如果是想防身，學散打就可以了。散打分為拳法、腿法、摔法，在實戰技術技能還是比較全面的。
1.拳法（近身格鬥中需要使用到，比如在公交車上或者地鐵這種空間不大的地方更多的使用拳法）
2.腿法（中長距離格鬥中需要使用到）
3.摔法（雙方在摟抱或撕扯中，需要使用到）
名家武學
你好我本身是一位武者，如果你是零基礎的話，建議先學習點武術，打下基礎。然後在學習格鬥術，因為再練習武術的同時，你本身的整體素質都在提高（體力、協調性、力量、柔韌性），這樣在練習格鬥，會進步很快。在附加一條建議，一定要堅持。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來
愛生活的小武僧
練基本功就可，功到自然成的真理！如需再強大的，就拜師學修練吧
風雷康復館
直拳，擺拳，勾拳👊。
東江湖鐵鍋
建議練拳擊簡單實用，上手快。沒有腿，沒有摔。但是力量訓練的跟上。建議在家徒手鍛鍊幾個月在學拳擊。俯臥撐100個一組至少3組，引體向上25一組四組。能跑4公里，跳繩一次能跳3分鐘，歇一分鐘這樣8組。然後學拳擊去。
皓予哥
最實用的一個是拳擊，一個是中國式摔跤。練一輩子武術打不過練半年摔跤的。
