现在居家学习生活仍是广大学生的日常，就在家长们为何时开学、怎么搞好在线学习而焦虑的同时，有没有关注到孩子的身心健康呢？日前，各地教育系统主动出击，聚焦孩子身心健康问题，值得关注。
隔离在家的日常学习生活，往往久坐少动，用眼过度，饮食不规律，缺少沟通交流，久而久之对孩子的体质、视力和心理都会造成一定的影响，为此，教育系统做了大量的工作。
海南省教育厅推出以“生命观、生活观、生态观”为主线的“三生教育”系列课程，涵盖知识科普、心理健康和生命教育等课程。
河南省教育厅专门下发了《关于做好疫情防控期间学生居家体育锻炼和视力防护工作的通知》，给科学用眼提出了具体建议。
江苏省印发《关于做好疫情防控期间中小学线上教育教学工作的通知》，要求适当布置家庭实践、体育锻炼、家务活动、体育教育、劳动实践等体力活动作业，引导学生科学护眼。
江西省根据学生特点推送红色文化教育资源和音乐艺术欣赏等内容，丰富学生防疫期间的生活。
上海市教委发布《中小学生居家体育运动指南》，为学生详细推荐涉及跑、攀登与爬越、跳跃、投掷等7种锻炼方式；天津市为幼儿园大中小班各录制上线10个游戏活动。
居家隔离期间，孩子的心理健康也不容忽视，为此很多高等院校心理健康等方面的专家，纷纷提出了自己的建议，并开展了一系列的工作。如北京师范大学出版了《家安心安：新冠肺炎疫情下的家庭心理自助手册》，华东师范大学出版了《抗疫期间中小学生及家长心理防护手册》，教育部华中师范大学开启心理援助热线并提供全天24小时免费服务等等。
从以上信息不难看出，相比学习而言，身心健康同样非常重要。中国教科院体育卫生艺术教育研究所助理研究员刘芳丽认为，健康教育工作既是托底工程，也是良心工程，绝不能存在丝毫侥幸心理。所以，老师和家长们都必须引起足够的重视。
结合以上认识，针对居家学习生活如何做好身心健康教育，笔者提四点建议供参考。
第一，居家锻炼，活动起来。
隔离在家，受居住环境和场地限制，在无法进行大幅度体育运动项目的前提下，可以考虑些“小项目”。例如学校里经常用到的广播体操、跳绳、踢毽子、原地跳跃、仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、开合跳等。也可以从网上学习一些健身项目和体式，如八段锦、瑜伽、冥想等。
建议家庭成员也参与进来，带动孩子进行亲子互动，更能调动孩子的积极性。
第二，防控近视，刻不容缓。
据世界卫生组织2019年10月8日发布的第一份《世界视力报告》显示，我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。
居家学习要关注的细节很多，例如看书、写字的距离和姿势，眼睛与屏幕的距离，环境光照的问题等。注意间隔休息，可以做眼保健操、阳台远眺等来缓解用眼疲劳。更多细节我在之前的文章中已做过详细说明可供大家参考。
第三，心理健康，关心起来。
面对突如其来的疫情，长时间的闭门隔离，缺少户外运动及人际沟通，缺乏对病毒知识的科普，每个人或多或少都会存在一定的心理紧张或焦虑，孩子们更是如此。但是这方面的问题，不像生病容易引起警觉和重视，所以家长们应当注意观察孩子日常的言行、情绪反映等，并对此作出积极地应对。
建议家长们学习一下上面提到的“心理防护手册”，上面针对不同的生活场景和心理表现都给出了明确的指导措施，非常实用。也可以拨打心理援助热线，获取专业人士的帮助。
第四，生命教育，学习起来。
生命教育是面向现实和未来的教育，针对今年突发的疫情，正是对孩子进行生命健康教育的好时机。很多活生生的案例，每天都在我们身边发生，生命、死亡、奉献、感恩、慈悲、大爱、国家、集体、个人，可以学习的内容有很多。
建议借助孩子们喜闻乐见的形式“以小见大”，有助于理解和消化。例如可以通过画画、文字、朗诵、手工等不同形式，表达自己的认识思考和所思所想。
综上所述，教育系统聚焦孩子的身心健康，是立足于当下，更是着眼于未来。毕竟生命是无价的，我们做家长的不可不察。
閱讀更多 鷗爸學堂 的文章
