同事是個新手寶媽，寶寶八個多月了，她每天上班來到公司狀態都很差，問她是不是孩子不舒服了，她立馬眼睛泛著淚光"每天上班寶寶都哭得好厲害，抱著我的脖子怎麼也不放，硬塞給奶奶後，立即轉身對我張開雙手，哭得都快背氣了。
我現在都好怕和寶寶分開，不知道我走後又要哭多長時間，我要是不用上班就好了，真的對不起孩子，這麼小就一整天都看不到媽媽。"同事話沒說完眼淚就流下來了。
這幾乎是所有寶爸寶媽都經歷過的分離之痛，大人有工作或是不得已的事情必須暫時離開寶寶，可是幼小的寶寶無法理解父母的離開，經常是揪著媽媽的衣服怎麼也不放，摟著媽媽哭得像是受了天大的委屈，用玩具、好吃的東西吸引他都沒多大作用，甚至會惹得寶寶發怒，扔掉那些東西，在他的心裡只要媽媽。很多父母則像那位同事一樣不僅是傷心，還覺得對不起寶寶，有種罪過感。
出現這種分離現象說明寶寶有"分離焦慮"心理，就是指寶寶知道要與親人分開，從而產生的一種焦慮不安的心理狀態。寶寶在六個月之前，還沒有個體認知能力，沒法分清誰是誰，所以讓別人抱抱也沒關係，爸爸媽媽離開他的視線也不會引起寶寶的焦慮和害怕。
當寶寶到七八個月的時候就有一定的認知能力了，知道誰是爸爸，誰是媽媽，並且對父母產生很強的依賴性，不願父母離開自己的視線，希望父母一直陪伴著自己。這是寶寶對"客體永存性"認知的建立，也說明寶寶長大了，認識到物體的位置轉換和永久存在性，寶寶知道媽媽離開了，等會又出現了，在離開的那個時段寶寶會想念媽媽，於是看到媽媽離開就會產生"分離焦慮"，不會說話的寶寶當然就只能用大聲的哭泣來表達自己的心理活動。
大部分寶寶在8個月到18個月處於分離焦慮的高峰期，隨著孩子慢慢的成長，心智日益成熟，到2、3歲時就會得到緩解。寶寶的分離焦慮是成長過程中的必經之路，是正常的心理現象，代表孩子的心智趨向成熟。所以當寶寶哭鬧時寶爸寶媽不必自責和過於擔憂。
不過分離時寶寶哭得很傷心，很委屈，有的寶寶哭的時間長，聲音大，小臉都憋得醬紫，爸爸媽媽要想辦法緩解寶寶的分離焦慮，以免對寶寶的身心成長造成不良影響。
一、如何幫寶寶緩解分離焦慮，讓寶寶不再哭？
1.多和其他親人共處，減輕對父母的依戀
平時讓寶寶多與爺爺奶奶接觸，培養與其他親人之間的感情，防止寶寶對父母過於依賴。當寶寶與爺爺奶奶特別親密，在寶媽上班的時候，寶寶的感情就有所寄託，也會有安全感，爺爺奶奶就有代替作用，寶寶不會很難過，爺爺奶奶也比較容易哄的住寶寶。
2.經常帶寶寶出門，鍛鍊寶寶的適應能力
父母或爺爺奶奶平時多帶寶寶出門，讓寶寶有機會接觸陌生環境。寶寶會對外面的事物充滿好奇，教寶寶認識小鳥、花朵、小狗，並模仿動物的叫聲，教他辨別花朵的顏色，這樣能鍛鍊寶寶對陌生環境的適應能力，也能減輕寶寶對親人的過度依戀，在面對分離時可以提到平時他感興趣的事物，緩解寶寶的分離焦慮。
3.通過玩遊戲引導寶寶理解分離和重聚
家長平時多和寶寶玩躲貓貓遊戲，並做出開心豐富的表情和聲音，孩子會激動的手舞足蹈。孩子會在反覆的遊戲中發現"分離"不是痛苦的事，短暫的分離並不可怕，等會還能再看到媽媽，又能開心的重聚。
要緩急寶寶的分離焦慮，當然要堅持"功在平時"，要在日常生活中有意識地培養孩子的獨立能力。除了以上的幾種方法，還有一個重要的緩解方法就是在分離時合理利用儀式感，
二、怎麼合理利用儀式感？
1.儘早培養孩子的儀式感
七八個月的寶寶理解能力有限，對儀式感也不會有很清晰的認識，家長要堅持在特定的時刻反覆引導，讓寶寶對父母的表現做出適當的反映，和寶寶一起建立各種儀式，培養孩子的儀式感。寶寶習慣後，只要父母做出相應的動作，他就會明白也能欣然地接受下一步應該做什麼。
2.培養儀式感從小事做起
堅持每天起床、睡前都親吻擁抱寶寶，讓寶寶感受每一天都是在媽媽的愛護中度過；穿衣服前將衣服在寶寶面前多晃動幾下，逗逗寶寶，讓寶寶知道要起床了；吃飯前堅持給寶寶洗手和戴上圍兜，讓寶寶知道做了這些事情後就可以吃飯了。洗澡前和寶寶一起選些玩具放在盆裡，讓寶寶開心地洗澡。
3.出門來個儀式，讓寶寶欣然接受分離
父母出門時自己要控制情緒，別露出難過、不捨的表情，更不要嚇唬寶寶，說些"不聽話，我就不回來了"、"再哭我就不愛你了"的話，或是偷偷的溜走，寶寶在毫無徵兆的情況下突然看不見爸爸媽媽，內心肯定會更加不安和焦慮。不如大方坦然地和寶寶來個正式的告別，穿戴整齊給寶寶欣賞一翻，給寶寶溫暖的擁抱，親親寶寶的額頭，讓寶寶的小手撫摸媽媽的臉頰，輕鬆愉快的離開寶寶。
4.回家的儀式讓寶寶驚喜萬分
有分離的儀式當然也要有重聚的儀式。父母回家時，不要將外界的困擾浮現在臉上，看到寶寶要保持濃濃的笑意，並給孩子一個大大的擁抱，親吻他，逗逗他，和他多說話。還可以給寶寶帶些小禮物，不用花錢買，身邊隨處可見的東西都行，一片漂亮的樹葉、一塊小石頭、一朵小花、一幅自己的畫，還有一個小故事。
這些都可以給寶寶帶來驚喜，讓寶寶知道原來父母離開後會回來，還能給自己帶來很多新奇的事物，內心不會再有父母離開的失落和焦慮，明白父母離開並不是不愛他了，而會更愛他，這樣習慣後寶寶就不會再害怕父母離開，不再焦慮，也不會哭鬧了。
王小波說"父母能給孩子最好的幸福教育，就是儀式感。"
儀式感會增加孩子的安全感、幸福感，並且讓孩子對父母更加信任和親近。在父母與寶寶分離時合理利用儀式感，讓孩子快樂的接受分離，而不是傷心的承受分離。孩子的內心會明白：爸爸媽媽雖然離開，但他們的愛一直陪伴著他。
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