又到了一年中羽絨服和短袖battle的春季。
就想問問，有沒有人跟小編一樣，剛脫掉秋褲就發現降溫，重新穿上冬衣吧，等來的卻是一片豔陽、氣溫飆升？
裹著羽絨服出門，想看看今天誰穿的最多，來到街上才發現：哦，原來是我自己……
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，為了一整年的健康，在穿衣方面“捂一捂”還是很有必要的。
不過，“捂”並不是多穿衣服那麼簡單。
今天，小編特意邀請到四川大學華西醫院中西醫結合科主任夏慶教授和金濤講師，來為我們揭秘：到底怎樣才能科學健康地“捂”出好身體！
春天不捂，疾病找上門？
其實，不管是“春捂秋凍”，還是“乍暖還寒”，都是要告訴我們：
春天跟冬天相比，氣溫是逐漸上升了，但氣溫的變化會很大，忽冷忽熱，早晚溫差也比較大。冬至之前是至陰，六爻都是陰，而冬至一陽生，意味著地面陽氣逐漸開始上升，但是一直要到立夏時才會全部交替為陽氣。
所以，雖然春天從立春就開始了，但是整個氣溫回暖，並比較穩定，其實已經進入夏季了。
華西專家提醒：
如果不注意穿衣服，比如看著出太陽，就開始減衣服、脫衣服，可能一會兒太陽下去了，氣溫下降，就很容易感冒。
對於有宿疾舊患，或者老年人來說，舊疾就很容易復發。
當然，這也跟春天萬物發陳的特性相關。
萬物都處於陽氣升發的階段，比如小孩子，像初升的太陽，朝氣蓬勃。
但同時也不要忘了，陽氣升發是萬物的特性，也就說除了人，還有病毒、細菌等等也是蠢蠢欲動的，尤其是驚蟄（3月5日）以後。
驚蟄，很形象的理解就是蟄伏了一個冬天的蟲開始出來活動了，代表萬物甦醒的意思。這也是為啥流行病，比如流感、流腦會在這個季節高發的原因。
所以，從養生和順應天時來說，“春捂秋凍，不生雜病”！
春天好好捂，有助提升免疫力？
這次的新冠疫情時刻揪著大家的心，而疾病的發生和傳播都與免疫力相關。
那麼，“春捂”能幫助我們處於一個好的免疫力狀態嗎？
華西專家表示：
從中醫認識人體和疾病的角度來說，此次的新冠肺炎是“疫”，屬於“寒疫”，也有屬於溼溫的，也有偏溼熱的，比如廣東地區。
不同的地域表現出不同的一些特點，但是無論哪一個地方，都有明顯的溼毒在內。
比如患者出現的咳嗽多為乾咳，少痰甚至無痰，最新的病理解剖也證實了患者肺內粘稠膠粘的痰液，堵塞氣管，引起呼吸困難等症狀。
這與中醫認識新冠肺炎是一致的。
“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，與痰運化密切相關的兩個臟腑就是肺和脾。這兩者也是人體最大的兩個免疫器官，從中醫角度來看，一個是皮毛（肺合皮毛），一個是脾胃（包括腸道）。
值得注意的是，正確的增減衣服就保護好了我們的皮毛的功能，也就是肺的免疫力。
此外，黃帝內經裡有句經典：
“夫精者，生之本也，故藏於精者春不病溫”。也就是咱們常說的：“冬不藏精，春必病溫”。
冬天閉藏
精是指生命活動的精微物質，冬天是要閉藏的。
舉個栗子
動物冬眠。長壽的動物是冬眠的，比如烏龜。主要就是藏精。
有了冬天的藏，春天升發之氣來到時，才能順勢而發。發的力量又大多依賴於藏的力量有多沉。
春天屬木
春天屬木，木的特點就是韌性，主肝，肝喜柔，保暖最大的好處就是暖和，暖和了人就柔了，柔了韌性就出來了，跟軟是不一樣的。
升發的力量其實也是韌性的另外一種表達。臟腑處於良好的一個運行的狀態，不僅是這個臟腑自身的平衡，也是跟其他臟腑之間配合處於良好的平衡狀態。
所以，“春捂”，可以說是一個非常簡單實用的養生方法。
做好這3點，“捂”出好身體！
△夏慶教授團隊師生合照
華西專家提醒，“春捂”一定要做好這3點：
1.護好頭和頸
剛才提到過，春天屬木、主肝，
同時它也主風，而風為百病之長。大家對春天的風應該都有感覺吧，風最容易從什麼地方進入身體裡呢？
沒錯，皮膚，就是我們的毛孔。
所以，記得用帽子、絲巾護好我們的頭和頸子。
2.下肢保暖
下肢保暖其實是一年四季都應該注意的，不僅僅是春天。
前面說到春天的氣候特點是乍暖還寒，也就是寒氣，地面的陽氣少陰氣盛，人在地上行走，寒氣最容易從腳進入。
所以，不僅是冬天，春天仍然要注意下肢保暖、避風，九分褲，超短裙之類的還是要儘量避免。
3.不吃生冷
這個捂，還可以延伸一下理解，就是不吃生冷。所謂“病從口入”，保護好我們的脾胃。
那麼有的小夥伴可能會說，真覺得好熱啊，該怎麼辦呢？
華西專家強調：
天氣逐漸變熱，要減衣服，順序應該是先減上衣。
不過，對於小朋友來說，就不要運用地太機械了。春天萬物甦醒，小朋友更是喜歡動，隨著陽氣升發，活動多了更容易出汗。
所以，小朋友需要注意的是勤增減衣服，注意生冷寒涼食物。
怎麼樣，
現在知道怎樣才能“捂”出好身體了嗎？
趕緊點個「在看」，
一起成為“春捂”達人吧！
採寫 / 楊亞立
圖片來源：soogif、Pixabay等
閱讀更多 華西醫生 的文章
