作者：丁思远，国家二级心理咨询师。擅长性心理咨询、婚恋关系咨询、情绪管理等

生活中我们常遇到一些控制狂魔，他们以爱为名，把我们的生活安排的明明白白。他们不顾及我们的感受和喜好，坚定地认为他们的做法是最好的。一旦我们提出反对意见，他们就会想法设法的证明我们是错的，或者表现出失望、受伤和愤怒，让我们在两个艰难的选择中徘徊：是听他们的，放弃自我？还是做自己，但承担伤害爱我们的人的愧疚感？

这些控制狂魔其实是真的爱我们，并不想伤害我们，只是出于以下心理特征，他们无法掌握有效的表达爱的方式。

1.害怕犯错。在他们的主观感受里，他们曾经因为犯错而承担了某些难以承受的代价，也许是来自亲人的惩罚，也许是来自生活的惩罚，于是对于他们来说，犯错是一件很可怕的事情。因此他们会要求自己必须做对的事情，尤其是在对待子女和爱人时，如果他们没有做到他们认为的父亲或伴侣应该做到的“正确”的事情，那他们就无法原谅自己。同时，他们也无法眼睁睁看着亲爱的人做“错误”的事情，因为爱，他们不愿意让对方也承担自己承担过的代价。

2.很难享受生活。他们通常很难让自己在任何境遇下都过的愉快舒心，甚至他们在大多数时候对自己的生活都是不满意的，充满了挑剔和指责。当他们无法体验美好的生活，无法体验生活的而每一个选择都能带来快乐时，自然也无法去欣赏爱的人的选择和他们的生活。

3.缺乏共情能力。他们通常是一元化的思维，只能从自己的角度出发考虑，出于对“对错”的敏感，他们在别人提出不同意见时会马上进行自我保护，拒绝去了解别人的想法，试图说服对方自己才是正确的，来避免体验“我说的不对”的糟糕感受。长此以往，因为缺乏练习，他们很难有理解别人感受和想法的能力。

如果你的亲密关系里存在这样的控制狂魔，我们该如何和他们相处呢？

1. 停止伤害自己，让自己快乐轻松的活着。很多人在面对亲爱的人的掌控时，会用自我伤害的方法来报复，让自己过得不开心不顺利。这样的方法通常对控制狂魔是无效的，反而会加深他们对于控制你的自信心，他们会想“你不听我的所以越来越糟糕，我要用更强烈的方法拯救你。”因此，让自己过得开心起来，无论是否在对方的掌控下。这样，在你准备好脱离掌控时，才能让他放心。毕竟，你们双方的目标其实是一致的——让你过得好。

2.放下对抗，温和而坚定地表达自己。对于控制狂魔，他们总是会把“控制”和“爱”搅和在一起。如果你反抗，他们通常会感到强烈的背叛和不被爱，会受伤，愤怒，甚至开始憎恨你。这是你想要的吗？通常来说，我们想要的是他们能够看到我们，理解我们，认可我们的选择，而不是自此反目成仇。那么，放下争吵和对抗。心平气和的让他们知道：我坚持自己的选择，我可以为我的人生负责，我过的很好，同时，我爱你。

3.弱化对错，强化感受。一旦一件事陷入有关对错的争执，通常就没完没了了。因为没有绝对的好坏对错，想证明一件事情对或者错，都用千万种证据。而对于控制狂魔来说，一旦涉及对错，他们是绝对不愿意认错的，因为“错误”是对他们来说非常糟糕的感受。因此，在和他们沟通的时候，不要试图说服他们你才是对的。你可以告诉他们，他们是对的，你也是对的，大家都是对的，你的选择只意味着哪一种你更喜欢，不听他们的不意味着他们错了。同样，你也要有自信，听他们的，也不意味着你错了。